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[讀者投稿] 戒色滿8個月！11點有效的戒色方法與心得！

作者：dantech

時間過好快，不知不覺戒色已滿8個月了，以下是小弟8個月的戒色心得，簡單跟大家分享。

1. 不上色情網站：

這一點最重要，一看色情網站，肯定完蛋。戒色最重要的第一步，就是不上色情網站，以及看任何會引起淫慾的煽情圖文、影片。

2. 不追劇：

雖然我們不上色情網站，也不看曖昧的圖片、文章，但如果追劇的話，就很危險，因為大部份的戲劇，都有美女元素，甚至劇情都很灑狗血、荒謬，定力不足的人，很容易引起遐想，所以少看為妙。除非是勵志類的，還可一看。

3. 少用電腦：

沒事少上網、少用電腦，網路上稀奇古怪、腥羶色的東西，什麼都有，一無聊就會想亂看，甚至新聞下的標題都很邪惡、沒水準，容易引起人遐想，所以，沒事少上網，少上網沒事。

另外，用電腦時間愈多，精氣神消耗的愈多，人就沒有精神，會覺得很累。意志力變薄弱，外邪就容易入侵，這時一看到什麼清涼的，正念不足，很容易引發邪淫。

4. 大量讀經：

為保持正念、正能量，大量讀佛經是很好的方法，念經，不但學到佛陀的教誨，還能讓內心清淨，陽氣較足，自然不易起淫念。所謂正氣充足，邪不可干。

選定一部佛經後，每一有時間就念這部，不要再換其他部，而且一天至少念3~10遍以上。推薦佛經如下：

<1> 心經（至少10遍）
<2> 阿彌陀經（至少5遍）
<3> 十善業道經（至少3遍）
<4> 觀世音菩薩普門品（至少4遍）
<5> 金剛般若波羅蜜經（至少3遍）
<6> 大勢至菩薩念佛圓通章（至少10遍）
<7> 藥師琉璃光如來本願功德經（至少3遍）
<8> 地藏菩薩本願經（至少1遍）
<9> 佛說大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經（至少1遍）

遍數其實沒有一定，但念誦佛經的時間，最少要有20分鐘以上，比較能起薰習、降伏妄心的作用。淨空老法師說，念經，是要把妄念念掉，把煩惱念掉，把一切分別、執著念掉，恢復到自性清淨。清淨心裏自然就生智慧。所以，念經最好有足夠的時間。

另外，因為佛經很多，甚至也有假的佛經，我們凡夫沒有辨別真假，所以為確保不會唸到假經，還是乖乖選擇祖師大德推薦的佛經，如上分享的這幾部，萬無一失。

如果一部佛經，很少人在推廣，資訊很少，或是說這部經功德多大多大，怎樣的，但網路上很少資訊，很少人在念，那還是要存疑。總之，還是從上面列的9本中，選定一本來念最安全。

5. 多看聖賢書、少看世俗小說：

除念經外，有空時，多看聖賢書、善書，可培養浩然正氣，念頭長期處於正念，自然不易起邪念、淫念。少看世俗的愛情、情感類小說，或是有殺盜淫妄的小說，才不會污染念頭。

以下幾部非常推薦：

<1> 太上感應篇
<2> 文昌帝君陰騭文
<3> 關聖帝君覺世真經
<4> 關聖帝君戒淫經
<5> 了凡四訓
<6> 俞淨意公遇灶神記
<7> 印光大師文鈔保身節欲法語
<8> 壽康寶鑑白話編譯
<9> 漫談兩性關係
<10> 現代因果報應錄
<11> 陰律無情
<12> 玉歷寶鈔
<13> 論語
<14> 孟子
<15> 大學
<16> 中庸
<17> 莊子
<18> 道德經
<19> 戒為良藥
<20> 曾文正公全集

以上幾部書，大多能在下面網站恭請、購買、閱讀：
https://fabo.hwadzan.com/
http://www.budaedu.org/books/books_01_tw5.php
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https://jeise.pixnet.net/blog/post/65549419
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6. 多吃素，少吃肉：

這點很重要。因為吃肉太多激素、荷爾蒙，容易刺激慾望，很容易起生理慾望，而且體味非常重，不好聞。另外，少吃大蒜、青蔥、洋蔥、韮菜...等，這類五辛，否則也容易刺激生理。

多吃糙米飯、豆類，如自煮八寶粥，內容物可以是：黃豆、紅豆、綠豆、花豆、黑豆、米豆、薏仁、雪蓮子...等，請自行取捨。並加少許糖，淡淡的，就很營養，又能補到蛋白質、能量，這是吃素人最推薦的，也是吃素人的能量來源。

7. 默念佛菩薩名號：

平時行住坐臥時，可以默念「南無阿彌陀佛」、「南無藥師琉璃光如來」、「南無觀世音菩薩」...等，看你跟哪尊佛菩薩最有緣，就多默念祂的名號，不但保護自己的念頭，也能蒙受保祐。

若不小心，有淫念出現，趕快置換成該佛菩薩名號，不追著淫念跑，淫念就退散了。或是「念起即覺，覺之即無」。

8. 抄佛經：

抄佛經也是好方法，除了快速化解慾望、淨化心靈，還能深入理解經文，因為一字一句慢慢抄，很容易忽然對這句經文，有所理解，很奇妙的感覺。

9. 非禮勿視、非禮勿聽：

平常上下班、路上逛街，盡量非禮勿視，特別是迎面來的美女，不要一直盯著人家看，就保持看前面，當沒看到就好了，否則晚上容易夜長夢多，而且美女看愈多，就容易引起淫念。

或是聽到同學、朋友、同事在談論某某女生穿著、長相、身材多辣多美什麼的，盡量少聽為妙，以免念頭又被牽著走。

10. 少參加婚宴請客：

一來疫情關係，二來婚宴請客，常有很多女生打扮很美，多數新娘子更是穿著暴露的禮服，大秀美好的身材，這時定力差的人，晚上很容易做淫夢或是引起慾望。三來，若你是單身，又是初戒色之人，看到新人如此甜蜜幸福，難免會羨慕，容易幻想也想要一個嬌美的另一半，進一步很容易聯想到那方面的事。所以，「初戒色之人」，盡量少參加這些婚宴請客。若是親朋好友的，真不好拒絕，那就看你自己了。

11. 少玩線上遊戲：

很多線上遊戲的女生角色，衣著都太暴露，身材都好的太誇張，令人容易引起淫念，而且一直打怪、殺怪練等級，殊不知，這同時也在培養你殺心的等級。（只是你察覺不到而已）

還有一點是，長時間盯著螢幕，精氣神一直消耗，意志力連帶會受影響，會變薄弱，外邪就容易入侵，對戒色不利。所以還是少玩線上遊戲為妙。

除非是益智類的，沒有什麼清涼、殺、盜什麼的，倒還可以玩一玩，但要「限定時間」。