【國外戒色經驗第四十五期】：戒色一年，生活巨大的改變！
沒錯，就是這樣！我很感激，我的生活習慣能夠有這麼巨大的改變。這裡的每一個人，不管你對戒色的信心如何，我都想對你說：這是真的。我戒色一年了，我可以很坦誠地說，我感到非常驕傲，其實，在驕傲之外，更多的是慶幸和感激，我慶幸自己能夠遇到戒色論壇（原文中指Nofap論壇，下同），藉著前人經驗不斷進步。
我戒色後的好處：
*更有魅力（男性，女性，家人，朋友，工作夥伴，陌生人，等等）
*內心更強大（內心的寧靜）
*精力更加充沛
*更有毅力
*幸福感
*自信增加
*對他人的愛、同理心和同情心增加
*更有耐心
*有動力去實現更多的目標
其實在開始戒色的兩月，我就能感受到這些益處，但是現在這些感受要強烈得多。有件事我必須交代給大家：進步不是一夜之間就產生的，改變需要時間。不過我認為與其數天數，不如乾脆把戒色變成一種生活方式，這樣糾結於天數的心理自然就不存在了。這種方法不是更好嗎？
這個網站給我的幫助太多，這一年裡我的轉變之大，不是三言兩語就可以說清的。當你意識到自己再也不需要用一個網站來擺脫成癮的時候，你會發現自己完成了一個里程碑似的進步，這進步不僅關乎戒色成敗，它也是人生路上濃墨重彩的一筆！這實在是一件美妙的事。
人們很容易放棄，而戒色之路最重要的事就是你不能放棄，不管跌倒了多少次，也不管戒色看起來有多麼艱難，你都不能放棄。如果我在9個月前放棄了，結果會是怎樣的？那樣我就達不到現在的心智水平。我戒色不單單是為了增加魅力，提高運動水平，提升自信心或者什麼；我戒色是為了精神，是為了靈魂……你若盛開，蝴蝶自來。
在戒色過程中保持進取，我認為這這種心態幫我戒到了現在。為自己而戒！不為別的，就為自己寶貴的生命而戒！我已經禁慾超過1年了，我感覺很棒。遺精是自然的，發脾氣是自然的，陽痿（慾望休眠期）也是自然的；這些不久就會褪去。當你發現自己不再需要手淫或看A片時，你將會對自己有更好的了解，你將會發現你需要的僅僅是自己。
作為過來人，我告訴你這是真的，無論我達到365天，8天，或者92天，都是這樣的。健康的飲食，重拾拳擊鍛煉，更流利地講西班牙語。（我是西班牙裔，我完全理解西語，我可以寫和閱讀但是我說地不是很流利，而現在我一直在練習也在上課，我的西語也不停地進步，我父母也因此對我刮目相看）
健身，閱讀《聖經》和其他書籍，目前在音樂上也更集中。所有這些讓我有更強的動力和自信去實現與完成新事物！這些只是勝利道路上的第一圈，這是生活方式的改變。如果我在一年內可以改變這麼多，你能想像3年的改變嗎？勝利與否取決與你的心靈，如果你的心靈不對，那麼未來路上也沒有榮耀。
3個成功戒色的竅門
1冥想
2健康的飲食
3培養興趣愛好（這個很重要）
我將離開這個論壇，但是我由衷地想對戒色論壇裡的工作人員，戒友們，支持者們說聲感謝。在生活習慣中巨大改變過程中，你們幫助我很多。在這裡我們有過不同的意見，有過歡樂，有過得意，有過失意。。。。。。我將一直心存感激！
記住，榮耀之路定是朝向終點！任何事都是有可能！永不放棄！耐心是關鍵！上天會護佑你的。
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