星雲大師：這才是真正的增加營養
身體不好，要增加營養；體力不足，要增加營養。總之，人的健康，要靠增加營養來維持。
保持人體健康的營養，也不一定只靠食物、藥物，或是什麼珍貴的補品；其實，真正的營養，寬心、樂觀、積極、愛人、明理、感恩、知足、慚愧、惜福、結緣、慈悲、智能等，都是最好的營養。
此外，清淨的空氣就是我們的補品，和煦的陽光也是我們的營養，良言鼓勵，體貼慰言，也都是美好的資糧。
世間上，有一些人飽食終日，無所用心，越是清閑疏懶，越是精神萎靡，暮氣沉沉；但也有的人每日東奔西跑，忙碌不堪，卻越忙越有活力，越忙越是精神煥發，生氣盎然。可見人生以服務為目的；忙碌勞動，更是身心最滋養的肥料。古代禪門的百丈禪師「一日不作，一日不食」；臨濟禪師的「栽種松樹」；道元禪師的「曬香菇」，不但是修行，其實也是最佳的養生之道。
然而，世間上也有一些人，不但不注意身體的營養，不但不懂得保健，反而戕害自己的身心，例如：不應該發愁的時候他發愁；不應該生氣的時候他生氣；不應該有的慾望他貪求，不應該拒絕的他排斥。一個人如果量小如酒杯，就算是天降甘露給你作為補品，你也所得不多！
平時我們讀書，讀書是營養；我們旅行，旅行是營養；我們信仰宗教，信仰是營養。有時候我們交友，也是為了增加營養，所以交友時要看，這個朋友有沒有營養？我們所接觸的週遭，只要對自己的道德、品性、智能、人緣能有所增加者，都是重要的營養。
甚至，天地萬物，都是彼此互相補充營養。因此，我們除了自己要吸收從外面而來的營養以外，自己本身也應該時時以微笑、好話、服務、奉獻、結緣等，作為回饋給別人的營養。人際相處，能夠彼此相互營養，這才是真正的增加營養。
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