如何戒邪淫、防止婚外情 | 佛教文章分享 | 學習傳統文化

練健身，愛亂看，慾望愈來愈強？

作者：風清

有網友說，他為戒色，把精力花在健身上，但問題是，變得會注意別人的健身成果，不管男的女的，結果反而慾望變多了，頻頻破戒，怎麼辦？

這個版主以前在摸索戒色時，也有跟他類似的情況。就是說，會忍不住好奇別人練得如何，走在別人後面，也會忍不住看對方的臀、腿，男生還好，女生如果剛好身材很好，當晚，容易想入非非，甚至導致破戒。

後來，我的對策方法是，不再管自己練得成果，不要模糊焦點，因為練健身是為了健康，不是你這塊肌肉一定要練怎樣，手臂肌肉要多大、屁股一定要多翹、腿一定要多壯。我把專注力放在健康上，而不是體態上，雖然伋會注意別人的身材，但不會像一開始那麼強烈好奇了。破戒的情況有好一點了。

不過，隨著時間推進、戒色能力的提升，版主早已放棄健身了。因為除了多少會注意別人的體態，還有一點是，練健身，身材變好，反而會穿顯露出自己好身材的衣服，走在路上確實多了一些異性的目光，但這也無形中造成淫慾心的滋長。

也因如此，版主最後轉練氣功，如八段錦、平甩功。因為一般健身都是練肌肉、氣力比較多。但八段錦、平甩功，因為比較溫和，而且不易受傷。特別是平甩功，可以讓氣血達到四肢末梢，再回流到五臟六腑，幫助全身氣脈通暢，還有排毒的作用。

而且練完平甩功，可以讓浮躁的心靜下來，還能幫助全身放鬆，晚上更好入睡。當然，練平甩功後，對戒色也有加乘作用，因為不會再把焦點放在身材、體態上了。

當然，版主的經驗都只是參考，找出適合自己的運動最重要。