蔡禮旭老師：為什麼要站有站相、坐有坐相？
【步從容。立端正。揖深圓。拜恭敬。勿踐閾。勿跛倚。勿箕踞。勿搖髀。】
這句經文最主要教導一個人站有站姿，坐有坐姿。我們的老祖宗也做了一個很好的比喻，給我們很好的提醒，叫做要「立如松，臥如弓，行如風，坐如鐘」。其實這樣的習慣就是最道法自然，對身體最好。因為「立如松」，所以你的脊椎很直，才不會造成脊椎側彎。現在得骨刺的人多不多？很多。為什麼？諸位有機會到公車站去看一看就知道，一排的人在那裡排隊準備搭車，每個人站的樣子怎麼樣？都不一樣，都是站的歪一邊的多。所以我們看現在很多年輕人好像骨頭軟掉一樣，看到什麼東西都要靠一下，所以骨頭長期彎掉。我們上一代教孩子，站沒站好，眼睛就瞪過去了；筷子沒有拿好就敲下去。所以這些習慣從小養成，長大了就很自然。從小沒養成，長大就很辛苦。你們看得出來我很辛苦嗎？我就是「立如松」沒做好，所以諸位朋友，以後看到我駝背，不要客氣，把你的如來神掌拿出來，提醒我一下。因為這個身體好好照顧好，這樣才對父母有交代，也對支持我們的人、愛護我們的人有交代。
所以立如松。怎麼站是標準的、是比較好的？我今天示範，你們不要介意。這個站，男眾站，腳與肩同寬，然後要挺胸，這個氣勢叫做頂天立地。假如你這樣子去跟人家談判，去跟人家談生意，人家看你這樣氣宇非凡，比較值得信任。假如你今天去談判，腰是彎下來：我們今天來談一筆大生意。他都沒什麼興趣。所以我們這種威儀也是讓人家能夠信任。所以與肩同寬，然後頭不要抬得太仰，對後面的血管不好，就直視前方。你要跟人家談判以前就站好，就觀想前面是一個浩瀚的大海，我的心就跟它一樣，這是男士的站法。女士？女士就站一隻腳前面一隻腳後面，可以這樣站。這個手怎麼放？讓人家看起來就覺得很可以打聽看看，或者直接就這樣平著就好了。所以你看人家選美的時候，選美小姐都站得很端莊，這也很重要。這是站的姿勢，立如松。
「臥如弓」，躺著的時候我們是右脅，因為假如你躺左脅，會壓到你的心臟跟胃會不舒服，所以都是躺右脅，其實這樣對身體是最好的，臥如弓。「行如風」，這個「風」就是速度很快，但是不會有很大的聲響。所以我們常常也要放輕腳步。我們常常比較晚的時候，聽到鄰居上樓，確確實實腳步都很大聲，但是我們要體諒他，因為他覺得人生苦短。你要趕快把《弟子規》介紹給他，他才會知道養孩子沒有這麼困難。所以我們行為動作也要處處能觀照到有沒有造成別人的負擔。這是行如風。走的時候，男士是順著一條線的兩邊走，女士是踏在這一條線上走，這就會顯得比較優雅。男士在走的時候不要肩膀左右晃，這樣走起路來，人家看了眼睛都花掉了。
再來是「坐如鐘」，坐如鐘。我們來示範一下怎麼坐。我先示範一下女士怎麼坐。女士坐的時候腳要併攏，然後右手放在左手上面，然後輕輕放在妳的左腿上。妳們覺得我嫁不嫁得出去？有一位老師他就是開古箏學校，他對他們的員工都有做禮儀訓練，所以跟家長做座談，很多的學生家長一起來開會，他們整排的老師都是這樣子坐。結果開完會，這些家長都跑過來說：李老師，你這些員工去哪裡找的，怎麼這麼端莊？在這個開會過程，本來一開始很多媽媽就隨便坐，什麼姿勢都有（我就不示範了），但是看到所有的老師都坐得這麼端莊，慢慢的這些家長，本來都是躺在後面，開始往前，所以這個環境的影響確實潛移默化。我們坐有坐相，你的家庭風氣才會坐有坐相。
假如你父親坐的時候把腳都抬到桌上來，那你的孩子可能就學壞了。他們的家長又跟他說：把孩子交給你們，我們很放心。所以你看，我們的言語行為、我們的儀容就已經在增加別人對我們的信任。好，我們明天再示範男生怎麼坐。
節自細講《弟子規》第22集
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