手淫後遺症很痛苦，身體稍微恢復後又一直犯？
作者：版主
有網友問說，他每次手淫完，都有後遺症，非常痛苦，像是身體很疲勞、全身乏力、精神不集中、思考力不足...等，整個人變行屍走肉，而且都要一星期才能恢復。身體勞累期間，自然暫時沒有興趣手淫，可是偏偏身體稍一恢復，就又忍不住想手淫。這樣的情形，一直反覆無常，令他很困擾。
似乎不少人都有這個問題。這就是好了傷疤，忘了痛。版主建議，你可以寫下你手淫後痛苦的經驗，不管是精神上、身體上，好好將這段最痛苦的經歷，記錄下來。然後，在你未來慾望又蓬勃之時，拿出來看。可以幫你回憶起過去悲慘的時光，相信可以警惕到自己，慾望自會緩和下來，這是一個不錯的方法。
你可以用電腦打字，記在記錄本，儲存在桌面；或是寫在實體筆記本，放在電腦主機或螢幕旁邊，以備不時之需。
平常伋要多念佛經、多讀聖賢書，有網友留言說，可以念《普賢行願品》。其實任何佛經都可以的，《心經》、《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》、《普門品》、《阿彌陀經》、《楞嚴經四種清淨明誨》、《楞嚴咒》、《藥師灌頂真言》，或是《太上感應篇》、《文昌帝君陰騭文》、《關聖帝君覺世真經》、《了凡四訓》，或《論語》、《大學》、《中庸》、《孟子》、《老子》、《莊子》，抑或是《壽康寶鑑》、印光大師〈不可錄重刻序〉、〈不可錄敦倫理序〉，乃至於《聖經》...等，這些儒釋道經典，都有很強的正能量。看你喜歡哪個，選擇一~兩部，每天好好念誦、薰習，並遠離任何邪書、黃片或遐思的圖文，保持正念，偶爾想歪，趕快拉回，「念起即覺，覺之即無」，或是觀想「不淨觀」，自然慢慢能戒淫成功。
或是，想想自己的父母。手淫是自戕生命，殘害身體，是屬不孝行為，你不把精力用在正途，精進學業或工作，而花在手淫上面，把自己搞得身心俱疲，對得起自己父母嗎？這是大不孝。當你這麼一想，慾望自然慢慢消退了。
另外，當身體恢復某一程度後，精力會很旺盛，此時固定的運動，也可適時渲洩，還能強健體魄。總之，把多餘的精力用在正途上就對了。
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