[讀者投稿] 頻繁夢遺的對治方法
作者：匿名
自從戒色後就一直夢遺，幾乎每天都會，向爸媽求助他們一直說這是正常現象，但我認為不是，因為我透過實驗證實夢遺是可以完全避免的，絕對不是像西醫說的那樣，西醫根本不可信，我用了這幾個方法 (以下方法缺一不可) 大幅改善，現在感覺一身正氣，而且學校成績突飛猛進，希望大家也可以跟我一樣獲得戒色的好處！
1. 多唸：「南ㄋㄚˊ無ㄇㄛˊ 阿彌陀佛」，還有「南ㄋㄚˊ無ㄇㄛˊ 觀世音菩薩」
2. 吃全素
3. 吃東西不超過七分飽
4. 早睡早起
5. 睡覺棉被不要太厚
6. 睡前練固腎功跟鳥飛式 (YouTube 上有教學影片)
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●版主補充：
1. 彭鑫中醫師 ： 固腎法（單純示範版）：
2. 彭鑫中醫師 ： 固腎法（詳細解說版）：
3. 南懷瑾老師示範「鳥飛式」：
南懷瑾大師解說「鳥飛式」：
學佛修道的人中，遺精的特別多。在大乘菩薩道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，無念也好，有夢也好，無夢也好都算犯戒。所以要求得身心定力，這一點是非常困難的，而最難的是心理問題。沒有夢的遺精行為是阿賴耶識種性的習氣，很微細。要做到不漏，有一個「鳥飛式」的方法可煉，這是對治的一味藥，現在介紹給大家。
每天睡覺以前，站著，腳後跟分開，前八後二(兩腳後跟距離約二寸)。第一步，臀部肌肉挾緊，不是提縮肛門，肛門收縮久了會成便秘的，小腹收縮。第二步，兩手作鳥飛狀，自然地、慢慢地舉起來，動作要柔和，嘴巴輕輕地笑開，兩肩要鬆開，兩手各在身體左右側，不要向前，也不要向後，很自然地舉起來，越慢越好。與手上舉同時，把腳跟提起來，配合姿式向上。
第三步，手放下來時，嘴巴輕輕閉起，同時腳跟配合慢慢放下。站著時用腳的大拇指用力，姿勢一定要美，要柔和，越柔和越好，重點在手指尖。手一起來，自然有一股氣到指尖，到手一轉，氣拉住了，會自然地下來，白鶴要起飛時，就是這個姿勢。
每晚睡覺以前做，開始時做十下，做時兩腿肌肉會發痛，以後慢慢就好了，慢慢增加次數。..........
「鳥飛式」對於遺精的毛病有大效果，心理部分則要自己慢慢做功夫去除。
------選自南懷瑾《如何修證佛法》第十五講
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