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戒色68天心得！吃素有助於戒色！

作者：莫札爾特

最近發現，吃素確實能幫助戒色，因為青菜水果、五穀雜糧比較清，不像肉這麼多混濁，令人慾望重重。

肉怎麼混濁呢？

1. 肉類毒素很多，包含動物生前施打的生長荷爾蒙、激素，及動物死亡前，因恐懼分泌的毒素，甚至是烹調過程中高溫產生的毒素。

2.  動物在被殺前，都是很恐懼、怨恨、心有不甘，所以神識會殘留在肉身上，所以吃肉，等於把這些動物的神識吃進去，就容易有暴戾之氣，包括增加性慾。

所以肉類吃多，性慾比較旺盛，也比較有癌症問題，因為毒素太多。

反觀吃素，青菜、水果、米飯及五穀雜糧，就沒有這些問題，雖然青菜可能有農藥問題，但正確洗乾淨就好，問題不大。可能有人以為，吃素就是多吃青菜，不吃飯，怕會胖，但這太極端，容易營養不良出問題。

有篇新聞說，一位60歲婦人，因為減肥，不敢吃油、鹽，只喝水、吃青菜、不吃飯、不吃肉，結果不到一年就昏迷，被送到急診室，診斷發現，是酮酸中毒兼水中毒。

也就是說，不吃油、不吃飯，身體沒有熱量來源，就會分解自身脂肪、蛋白質，導致酮酸中毒。

其實吃素人反而要多吃飯，而且是糙米。

糙米主要是澱粉，也是人的能量來源，還含有蛋白質、脂質、纖維及維生素B1...等，所以素食人更要吃，只要不吃過量就好。

另外，多吃五穀，如小麥，大米，小米，高粱、豆類（黃豆、紅豆、綠豆、黑豆...等）。五穀跟豆類，是種子，是能量來源，所以吃素人更要吃，能補充能量，而且豆類富含豐富的蛋白質，更是素食者必吃！ 

國外有很多素食者的健美先生，也都是吃很多豆類的，才有能量來源。

還有一樣是豆腐，也含豐富蛋白質，以及多種胺基酸、卵磷脂、鐵、鈣、磷、鎂。。等營養元素，也是吃素人必吃！

換句話說，吃素，要以五穀、米飯為主，青菜為輔，這樣比較不會有營養不足的問題。