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夏天養生的一點建議

作者：福安古觀音閣

養生最重要的一點，是順應天地。人活在天地之間，靠吸收天地的能量才能生存。最重要的是順應天地萬物的規律。比如二十四節氣，這也是宇宙的規律。人的規律要和宇宙規律吻合時，這時就能得到養生。

黃帝內經說，夏天是萬物華實時，就是欣欣向榮的時，要“無厭於日”，而且要“所愛在外”。不要討厭太陽，甚至要多曬太陽。但城市人不喜歡曬太陽，多曬太陽有許多好處。太陽給人輸入精氣，這個精氣從太陽穴進入。天地中日月是最大的陰陽，而人體內也有陰陽。夏天是陽氣最旺的時，人體也應該順應這個規律，多去外面走一走，不要藏起來。這是夏氣之應。

夏天到了，要講的兩點，第一，睡覺要關好窗戶和門。在睡覺時，人體自然會形成一種衛氣，這個衛氣保護人體不受外邪的干擾。如果窗戶打開，或者房間太大，人體的衛氣被吹散後，就會動用元氣來再次形成衛氣，這就是傷了人的元氣。古人講的，冬天不靠近火爐，夏天不睡涼石板。冬天人的陽氣在體內，外是寒冷，但內是熱的。夏天人的陽氣在體外，外是熱的，內是寒的。所以夏天也不適合吃冰冷的，這會加重寒氣入侵。寒氣入侵後，就會形成啤酒肚。就是體內的寒毒太重了，堆積在皮下脂肪處，這就是啤酒肚。

第二，夏天少吹空調。夏天時，熱的排汗，是把人體的寒毒排除來。這個排汗的作用。但人造的空調，就徹底的違反了這個規律。在夏天製造寒冷。熱天時，整個皮膚毛孔是張開的，在排汗的過程。一進入空調，冷氣一進來，人體就形成自我保護，毛孔馬上收縮，這時寒氣就進去了。體內接受了一種寒冷的信號，就要動用元氣來預防寒冷。這就傷了元氣。而且皮膚是肺的表，這樣就導致肺寒。現在人普遍喜歡吃辣，都是體寒的緣故。這跟人造空調有扯不開的關係。