《這書能讓你戒色》第6章：多巴胺上癮機制（1）
關於多巴胺我已經在本書的開頭部分有所提及，相信你已經有了一定的了解。我們因手淫所表現出來所有特徵幾乎都與多巴胺有關。
多巴胺是所有成癮機制中的神經遞質，適度的多巴胺會對我們的情緒以及愛情做出巨大的貢獻，但當多巴胺產生過量，就會導致人易怒無法控制情緒，神經反射加快會導致大腦脈衝極度亢奮，長時間的亢奮衝擊會對神經造成不可逆的損傷，也就是神經衰弱，相信很多人已經體會到了這種惡果。
多巴胺一旦上癮， 大腦對多巴胺的需求就會不斷變大，一旦需求變大，大腦就會控制我們去尋求更多的刺激，這就是為什麼很多人從最開始的一月一次，到10天一次，以至於到現在的一天一次甚至幾次的這種程度。你還在樂此不疲的以為是你自己想要，殊不知，無形中你做了自己大腦的傀儡，如行屍走肉一般任由自己的情緒控制自己。
打個比方，一個長期手淫的人和一個從未手淫的人，同時面對一個嫵媚女人的撩撥，非手淫者更能控制自己的情慾，而手淫者由於長期刺激大腦，已經造成多巴胺上癮，往往根本無法控制自己的行為，這也是強奸案發生的根本源頭。
我們曾在報刊上看見過諸多的強奸案件，我發現他們都有一些共同的特徵，在居多的強姦犯中很多人喝過酒，磕過藥，或者案發前看過AV，女孩一般都非常漂亮，甚至於穿著暴露。
我們在結合多巴胺上癮機制分析一下，喝酒，嗑藥，AV ，穿著暴露的漂亮女孩，無可厚非都是迅速刺激神經，促進多巴胺產生的因素，當諸多因素結合在一起，就造就了一起悲哀的強奸案，更有甚者，多巴胺高度分泌，造成激情殺人，僅在中國一年都有不低於5萬起強奸案，也就是平均每兩分鐘就有一起強奸案發生，我們不能戰勝多巴胺，就成了的奴隸，享受了短暫的快感，其慘重的代價卻往往要我們付諸一生去償還。
也有很多的科學家，將多巴胺看做是大腦的獎勵物質，我們經常看到馬戲團調教猴子的場景，一旦小猴子做了我們想要的動作，就會相應的獎勵它一些食物。其實，我們在多巴胺面前，正如被調教的小猴子一般，是多巴胺給我們亢奮和快感，促使著我們不斷手淫。
我們在多多巴胺的「獎勵」下，一步步的將「手淫」這項技能，練到爐火純青，我們卑微的不惜用死亡去換取多巴胺的「獎賞」，儘管在現實生活中，我們從不曾如此沒有尊嚴，如此低三下四，沒有人甘願做別人的玩物和奴隸，可是事實卻是，我們早已經成了「多巴胺」的奴隸，卻渾然毫不知情。
每個人都具有兩面性，一個是正常情緒下的自己，一個是多巴胺控制下的【自己】，正常的我們勤奮，努力，懂得創造和尊重，可這一切在慾望面前，都變得毫無縛雞之力，在多巴胺的控制下，我們自己不再是自己，成了一頭野獸，喪失了作為一個人應有的自控能力，我們要知道，即便是要放縱，仍然要有理性的放縱，要學會控制自己的情緒，主導自己的人生，做一個完整的自己。
多巴胺是導致我們手淫上癮的元兇，是分泌最快的神經物質，它一旦進入大腦，其傳導和作用速度比靜脈注射海洛因更為迅速，實際上海洛因成癮的根本原因也是因為多巴胺，一切可以讓你上癮的行為和物質，都是因為重複刺激大腦產生多巴胺的效應，但是不得不說的是，多巴胺的衰竭期僅僅持續幾分鐘，體內的多巴胺一旦斷絕供給，五分鐘內其含量就會下降80 %，但為什麼人們會感覺慾望在後期會越來越大呢，這都是因為多巴胺持續產生的作用，也就是說如果我們想要控制慾望，只需要斷掉多巴胺的產生5分鐘左右，就可以徹底消除慾念，可往往是很多人敗在了這五分鐘上。
在斷絕了多巴胺的供給之後，很快就會引發戒斷症狀，它會奮起做最後的掙扎，它會用盡渾身解數讓你難受，心慌，緊張，空虛，它努力的讓你意識到【你一定是缺少了什麼東西，才會有如此糟糕的表現】，所以許多手淫者才認為，手淫是為了「讓手上有點事做，不手淫就會有空虛感」。如果這種感覺長期持續，就會導致手淫者神經緊張，沒有安全感，容易激動，自信心和自制力下降。這種感覺其實是身體對多巴胺迫切需求的表現。
我們的理性無法解釋這種渴望，也完全沒有必要。我們只知道自己只要擼上一管，這種空虛就會自行消失。我們就會恢復到「正常的狀態」，就像正常人一樣。不過，這種狀態只是暫時的，一旦下一次我們慾望將起，整個週期就會重新開始，周而復始，永遠沒有窮盡。
它不斷調用你腦海裡的淫穢片段，不斷的摧殘你的精神意志，企圖讓你一敗塗地，這時候的對峙很殘酷，但可喜的是時間很短，並且，如果你願意勝利，你就可以百分之百勝出，這是一場實力懸殊的對壘，只不過，強勢的未必是你，在多巴胺的強勢下，你弱勢了你的整個青春時光，時至今日，我將這個腦海的惡魔赤裸裸的暴漏在你的面前，選擇繼續弱勢，或者扭轉乾坤，權利在你，而不在它！
與其他的毒品上癮不同，手淫的戒斷症狀非常及時，就在你壓抑慾望的短短幾秒之內就會顯現，如果你不了解手淫上癮的機制，你就會誤以為自己是喜歡手淫的感覺，事實真相是，我們的多巴胺上癮越來越重，越來越需要經常滿足。
所有的手淫者內心都十分清楚，他們犯了一個愚蠢的錯誤，掉進了手淫的陷阱。最可悲的地方在於，數十年來，他們誤以為手淫能給他們放鬆和快樂，殊不知我們的放鬆和快樂正是被手淫剝奪，正如我們想要通過吸毒來戒除毒癮一樣，這是一個可怕的黑洞邏輯，在這種邏輯的持續作用下，我們永遠不可能擺脫手淫的牢籠！
你曾經一定有過這樣的感覺：如果你家的汽車防盜警鈴響了一整天，然後突然停掉，你就會感覺整個世界瞬間變得無比安寧。事實上，這並不是安寧，只不過是煩心事的終結。
我們要做的就是親手關掉手淫的鬧鈴，讓我們的生活重新回歸平靜，就像從來沒有手淫過一樣，徹底打破這個永遠沒有窮盡的怪圈，讓自己的身心真正得到解脫，獲得人生的自由，做最真實的自己，而不是多巴胺的傀儡。沒有人想要一個不完整的人生，我們要清楚的知道，對於手淫的渴望其實完全沒有必要，我曾做過這樣的比喻，手淫就如同故意穿上擠腳的小鞋，再把它們脫下來，享受片刻的安慰。
手淫者之所以意識不到這一點，主要有三點原因：
1.自打生下來開始，我們一直在接受別人和社會的洗腦，我們誤以為手淫者真的享受手淫的過程，而且離不開手淫。這種思想在我們的腦海生根發芽，我沒從沒有懷疑過淫欲的樂趣，因為如果淫欲是一件極度不好的事，為什麼大家還要冒風險去做呢？
2.手淫的戒斷症狀不會產生生理上的疼痛，只會引發心理上的空虛感，與飢餓或壓力的感覺類似。所以當我們開始手淫的時候，就像餓了要吃飯，渴了要喝水一樣，我們從未感覺有何不妥。
3.手淫者之所以意識不到手淫的本質，最重要的原因是，戒斷症狀只有在不手淫的時候才會發作。由於症狀並不重，在手淫形成的早期尤為輕微，我們總是將之誤認為正常的反應，無法把症狀與之前的手淫行為聯繫起來。手淫越頻繁，戒斷症狀就越不容易發作，就像每一次手淫過後，我們總會有一段時間不再想起手淫，好像手淫幫我們戒除了慾望，可是，慾望由手淫而起，我們卻又把這種作用歸結為手淫的功效。
一切毒品都很難戒掉，正是因為這第三點原因。如果一個海洛因上癮者得不到海洛因，必然會痛苦不堪。一旦他給自己注射一針海洛因，這種痛苦就會立即消除。他能從注射的過程中得到快樂嗎？對於沒有海洛因毒癮的人，海洛因就不具備消除痛苦的作用，反而會引發痛苦。同樣，對於不手淫的人來說，手淫並不能緩解多巴胺的戒斷症狀，所以他們也無法理解，為什麼有如此多的人日復一日的重複手淫，不惜以傷害自己為代價。手淫究竟能給他們帶來什麼快樂，而手淫者自己同樣無法理解非手淫者的感受。
我們經常說，手淫能幫助我們放鬆，讓我們感到滿足。但是如果沒有不滿足，又何來滿足？如果沒有緊張，又何來放鬆？為什麼不手淫的人就不需要這樣的放鬆和滿足？為什麼壓力來臨時，不手淫的人可以很輕鬆的放鬆下來，而你卻非要通過手淫才能讓自己放鬆？
儘管這句話我已經說過很多次，但還是要再重複一遍：手淫者之所以感覺戒除很難，是因為他們以為戒除意味著放棄很多東西。你必須明白，其實你並不需要放棄任何東西。
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