戒色437天經驗分享
作者：老當
1.把短視頻軟件以及任何有可能看到擦邊內容的來源刪掉，避免看到。因為「淫欲機關在於目」眼睛是開啟慾望的鑰匙。
2.避免讓自己處於閒著無聊的狀態，不要一個人獨處，或者說盡可能避免一個人獨處，當然總有獨處的時候，所以一個人獨處時一定要警惕，因為這個時候慾望基本都會來，所以要找事情做，絕不可以閒著，更不能悠閒的躺著，因為躺著這個動作是人體比較放鬆戒備的狀態，很容易起慾望，並且對內心的掌控力也會下降，非常容易破戒。所以生活一定要充實，一定要忙碌起來。學會給自己安排好一天要幹些什麼。如果你閒著無聊沒事玩手機，或者一個人獨處都是很容易破戒的。建議假期找份暑假工。
3.你身邊如果有喜歡邪淫的朋友，一定要保持距離，甚至盡量遠離，不然很可能被對方拉下水。
4.打遊戲很容易破戒，遊戲本身就有很多擦邊內容，而且打遊戲的時候是沒有警惕性的，因為註意力集中在遊戲上，慾望來了都沒察覺。打遊戲也會導致人容易精.神疲憊，意志力會下降，很容易屈服慾望，並且容易有負面情緒，這都會間接導致你破戒。
5.不要喝酒，酒是色媒人。
6.以上這些能幫助你大大降低戒色的難度，然後接下來就是最重要的一點。講究專業戒色的方法去戒色。戒色最容易犯的錯誤就是強戒盲戒，強戒盲戒注定不長遠。單單只靠毅力卻不學習戒色知識就是屬於強戒盲戒。包括有很多人來慾望了去洗冷水澡，或者做俯臥撐，其實這都是有一定的效果，確實是可以使用的方法，但是這只能作為輔助，不能作為主要的戒色方法來戒色，否則仍然屬於強戒盲戒，戒不長久。
總不可能在馬路上來慾望了也在路上做個俯臥撐吧，這樣戒色其實也是比較煎熬的，戒色需要提高自己的定力和覺悟，學習如何斬斷心裡的淫念化解慾望，這樣也就能戒掉心裡的意淫。
先說第一點，如何提高定力和覺悟。
1.定力的提高就在於每天學習戒色文章而來，通過每天學習這種戒色知識，就能逐漸淨化思.想，戒色文章也包括危害類的文章，多看危害的案例，可以時刻警醒你，堅固你的決心，每天學習戒色文章就會提高你的定力。
2.能學習到如何應對戒色過程中的各種問題，知道哪些情況下容易破戒提前避免等等，這就叫戒色覺悟。
3.戒色文章中會教你如何斬斷心裡的淫念化解慾望，這是戒掉意淫的方法，也是從根源解決問題的方法，因為你心裡有了念頭有了慾望，所以才會去破戒，所以斬斷了念頭就斬斷了慾望，就不會有破戒的結果發生。這是從根源戒掉的方法，你戒不掉本身就是因為心裡起了淫念，而你不懂得如何消除它。
戒色文章就推薦大家去看戒為良藥這部戒色文章，裡面已經很詳細的教你了。
7.提高自己的警惕性。警惕分為兩種，一種是對外界環境的警惕。一種是對自己內心的警惕。
第一種警惕指的是，你出門隨時可能看到衣著暴露的人，所以你出門要縮小自己的視線，不要到處亂看，遇到誘惑不要看第二眼，要第一時間轉移視線，不要去看，還包括警惕用手機上網，因為網上到處都是擦邊的內容，就連朋友圈都可能有擦邊，這也是要警惕的地方。身邊到處都有可能看到擦邊，所以要警惕環境帶來的誘惑。
第二種是對內心的警惕，你之所以會破戒，就是因為心裡起了淫念，起了想破戒的感覺或者想法，你要時刻警惕觀察自己的內心，如果發現自己起了壞的念頭，要第一時間斬斷。總之，多去學習戒為良藥這本書，學習前輩的經驗。才能學到如何提高自己的警惕，預防並且避免生活中的擦邊誘惑以及自己內心可能出現的淫念。
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