如何戒邪淫、防止婚外情 | 佛教文章分享 | 學習傳統文化

情緒低落導致破戒，怎麼辦？

作者：風清

有網友說，他最近連續破戒，因為跟人有摩擦，導致情緒低落而破戒。

情緒問題，確實是一難關。心情不好，就會想找慰藉，而看黃片手淫，成了一種快速又短暫舒爽的安慰方法。

但這種紓壓的方法，是最笨的，因為一直在掏空自己的精氣神。即便當下很舒服，但對身體、心靈的損傷太重，後遺症很多，精神萎靡、身體虛弱，搞得自己人不像人、鬼不像鬼，成為行屍走肉，甚至還會招來吸精鬼，破壞家裡的風水，連帶影響家人。這些真的是你想要嗎？手個淫，結果壞處這麼嚴重，這場買賣太不值了。

心情不好，安慰方法有很多，跑步、快走、重訓、健身、瑜珈、有氧，甚至溫和的八段錦、氣功，都能消除壓力，提升多巴胺，令人產生快樂的感覺，運動還能增強精氣神，可以有效減壓。

不過如果能配合讀經會更好，如：《弟子規》、《太上感應篇》、《論語》或是《金剛經》、《心經》．．．等。也能當下轉念，就不再生氣了，讀經久了，心胸自然會開擴一點。

例如，《弟子規》說：「恩欲報、怨欲忘、報怨短、報恩長」。

別人對不起自己，應該要心胸寬大把它忘掉，不要老是放在心上，那只是不停的處罰自己，又何必？

又如《論語》說：「人不知而不慍，不亦君子乎」？

人家不理解，但也能不生氣，不也是君子嗎？因為對方不理解自己，才對我們態度不好，這樣一想，心裡就好多了。

又如《金剛經》中的釋迦牟尼佛，過去有一世是忍辱仙人，遭歌利王割截身體，但他不但不怨恨，還發願未來成佛，第一個渡他。

你想，你受的苦，有忍辱仙人嚴重嗎？一刀一刀被割截耶，還不會起怨恨。這麼想，你受的氣，應該也差不多能放下了。

總之，情緒低落，可以從多讀經來培養廣闊的心胸，再配合運動來提升快樂的化學反應（多巴胺），身心來調治，慢慢你會看比較開，EQ會愈來愈好，就比較不易生氣了。

還有一點，也可以找家人朋友訴苦，但比較不推薦，因為等於是把負面能量倒給別人，這不太好。