《戒色三年未破 ，我的戒色心得》

作者：佚名（感謝李極意網友提供）

人一天中，意注力最薄弱的三個時候最容易破戒，分別是：

1.早晨剛睡醒後，還未下床前

2.晚上上床後 睡覺前

3.半夜醒來或半夜失眠時

4.其它時候：當你極度無聊時......

∆克服方法，當欲望控制不住時，忍不住想手淫或想看黃網時，馬上下床去做30-50個深蹲，深蹲完後，無論多強的欲望都會立即消退。不信你就試試，一試一個準。（註意穿好衣服別著涼）

∆深蹲姿勢：參考圖，選擇適合自己的姿勢。

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