如何戒邪淫、防止婚外情 | 佛教文章分享 | 學習傳統文化

化解“意淫”的方法

作者：佚名

1、心中想一件善事，只要想開頭就可以了。比如，我去布施。意淫來時，轉念想“我去布施”這件事。去哪裡布施好呢？妙果寺，太平寺，還是江心寺？布施多少錢好呢？5 元，10 元，50，100？坐幾路車近呢，43 路也可以到，51 路也可以到..... 一直想下去，等你想的差不多了，意淫早就不見了。

有時候一拳打過去，對手未必就倒下了，那就連續出拳，心中想三，四件善事：“給媽媽買禮物”—買什麼禮物，價錢，買哪些，意淫來時就想這些。“餵食小動物”—在哪裡餵，什麼食材，餵什麼動物。

●戒邪淫改命－方法篇

這些善事可以是隨機的，都只起個開頭，中間、結尾不用想。意淫來時，就想這些善事，一件不行，兩件，三件。意識都關注在善事上了，等善事想完了，意淫也早不見了。心中時刻準備幾件善事題材，就這樣，意淫來時就只想善事。

平時練習：可以看你容易笑的相聲小品，說到你快笑的時候，馬上轉念想善事，你沒受影響沒笑出來，算及格了。平時多練習。

2、將邪淫惡果反復深刻記入腦中

邪淫會破財，長相猥瑣，將來沒有好姻緣，別人會輕賤我，家裡吵架，善友會離開我，窮困潦倒。

意淫來時，馬上想邪淫惡果：我若繼續意淫，必感召惡果。會被人輕賤，窮困潦倒……一直想邪淫苦果，越想越害怕，馬上就會清醒了。

平時練習：平時做任何事時，都考慮每件事做了之後的後果是什麼。“我吃的太辣，會上火。”“我太晚睡覺，第二天精神會不好。”“我起得太晚，會遲到。”每件事養成想後果的習慣後，意淫來時，自然就會想起意淫的後果，從而害怕、打消意淫念頭。

3、不去關注

一輛車在馬路上開，旁邊有個騎自行車的人在招手。你完全可以開自己的車，不去理會。

意淫來時，你完全可以不去理會，自然就滅了。

平時練習：一邊寫字，一邊聽歌。你注意力集中在寫字上，等寫完字，剛才放什麼歌，記不清了，算及格。

4、讓意淫減速至停止

意淫來時，思想放慢節奏，越來越慢，直至停止。

平時練習：比如你很想知道一場比賽的結果，到底哪個隊贏了，看到一半關了電視去做別的事，一周後再看結果。很想知道連續劇的最後結果，克制自己，幾天后再看結果。習慣後，意淫來時，馬上“關掉”意淫，去做別的事。

5、身心共同抵禦

意淫來時，深呼吸，思想全部集中在一呼一吸中—溫和型意淫來時，憋氣，直到憋不住為止，思想集中在憋氣上—一般型意淫來時，咬一下自己的舌頭或嘴唇，讓自己感覺到痛，但注意安全，點到為止—懸樑刺股型。

身心共同出擊，意淫馬上就轉掉了。

大家可以試試效果如何，或者找出更好更適合自己的方法。

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