失眠，不好睡？好睡秘訣大公開！
作者：風清
有網友說，她有失眠的問題。
失眠問題很多，有些人是生理上的，有些人是心理上的，大多數人是屬心理上居多，例如工作、課業壓力大、煩惱事情或是想很多的人。
睡眠，要先睡心，後睡眼。心要先靜下來，無所住，才能好入睡。如果常住一堆事情，又如何靜下心好好睡？所以，該睡覺，就專心睡，放下一切煩惱，不要一直住於心。明天的憂，請明天再愁；明天的煩，明天再去惱。
分享版主兩個好睡秘訣！
1. 平甩功：
睡前什麼都不想，讓腦袋放空，並做20~30分鐘的平甩功，這是讓全身氣血循環，並且讓僵硬的肩頸放鬆。動作標準的話，做完全身會很暖和放鬆。也可以簡單做全身的伸展，再做平甩功，效果也很好。
2. 念佛：
做完動功的平甩功後，換靜功了，也就是上床打坐念佛，不用計數，念到你開始「點頭」打瞌睡為止，就馬上躺下去睡，保證很快就入睡。
版主利用這兩個方法，每天很快就入睡，起床精神都不錯哦。
全站熱搜
留言列表
戒邪淫專區 (15)
