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[讀者投稿] 狂買衣服、狂買書、狂手淫，犯貪慾如何消除？

作者：暱名

現代人生活條件比較好，東西都買很多，甚至買上癮，像狂買衣服、保養品、化妝品、鞋子、書，犯色慾的人，甚至狂手淫。

其實當你狂買東西時，或收到新品的剎那，都有一種快感，大腦分泌多巴胺，自然令人感到快樂。但這種快樂感很短，所以你很快會對新品無感，結果又開始購物，又感到快樂，又開始倦怠...不斷循環下去。

犯手淫也是，很多戒不掉，就是已成癮習慣，所以很難改掉。

破除這種購買慾、手淫成癮，伋然在於要有觀照能力，以及堅強的意志力。

例如，當你又想買衣服、買書時，請先打開你的衣櫃、書櫃，好好探索一番，相信你會發現，自己原來有這麼衣服還沒穿，有這麼多書還沒看，自然打消購買的慾望。

第二點，想像自己，擁有愈多，雖然當下很快樂，但很快就覺很煩惱，為什麼？

因為你衣服太多，反而花太多時間決定，今天到底要穿哪一件，無形中浪費太多時間，成了煩惱。或是書太多，感覺壓力好大，每本都匆匆看完，看完即忘，或是根本沒時間看（更不用說重看）。坦白說，若是這樣，失去買書的意義，不如不要買了。

《大乘離文字普光明藏經》：「有一種法菩薩應離，所謂欲貪。」

《八大人覺經》也說：「多欲為苦。生死疲勞，從貪欲起，少欲無為，身心自在。」

世尊對世人殷殷教誨，教我們不要貪心，因為這是人類煩惱的來源之一。當有太多選擇，反而成為一種痛苦了。

你看古人，幾本書而已，就能深讀一輩子，而且出口成章、滿腹經論，而且很難忘記。現代人書太多，一本書根本不可能反覆去讀，所以讀久了就忘光了，反而失去意義。

倒不如買一本好書，反覆深入閱讀，甚至能記憶重要段落，這樣相信更能活用，甚至對人生重要關頭時，書的義理會在腦海跑出來提醒你、指引你，這才是讀書的目的。而不是讀一堆，但不久全忘了，成了浪費時間。

再說到手淫上面，手淫的當下很舒服，但也只是那幾秒鐘而已，過了之後，開始很疲累，隔天、後天都很累，有些人要好幾天才會精神慢慢恢復。你花幾秒鐘的爽感，卻浪費了好幾天去恢復，不是太不值了嗎？倒不如，慾望侵襲時，趕快觀想白骨觀、不淨觀，自然就平息掉了。

而且，因為我們不手淫、少意淫，所以精氣足會很充足，這種神清氣爽的感覺，絕對碾壓手淫單純的幾秒鐘快感。

換句話說，手淫成癮的人，最快平息慾望的方法，就是白骨觀、不淨觀，你總不能對五臟外洩的屍體有慾望吧？

當你不淨觀有成果後，再來要打破你手淫的習慣。用其他正向的活動去代替，有太多了，就不一一列舉，總之，是正向的就行，但不要是打電動，現在電動、線上遊戲的人物，也都穿得很少，這不利於戒手淫。