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淨空老法師：我是到七十歲，才明了牙齒保健的重要性！

1 我們這個年齡的人，一生多半生活在戰亂的環境當中，所以對於牙齒的保護疏忽了。老人跟學校老師對我們都疏忽了，雖然常常講，講得不清楚、不透徹。

2 我是到七十歲，才明了牙齒保健的重要，那時候在新加坡，有位同修帶我去看牙醫，洗牙齒。在洗牙齒的時候，這個醫生就告訴我，他說我七十歲了，像我這個年齡，牙齒壞的人很多；我的牙齒還沒壞，還能保持得完整，這是素食的關係。

3 他還告訴我，每次吃東西之後一定要漱口。牙膏品牌很多，最好是找牙科醫生，把牙齒檢查之後，看看自己適合於哪一種牙膏。他早年給我介紹，早晨、晚上刷牙要用牙膏；其他時間，吃完東西之後漱口的時候，用牙刷就可以，不用牙膏。早晨跟晚上是用兩種不同牙膏，他介紹我的這兩種牙膏，都是法國的。

4 我們這才懂得有這麼個道理在裡頭，以前從來沒有註意過。後來我又去洗一次牙齒，他告訴我，現在中國科學技術進步，新出的一種牙膏比外國的好，而且早晚用同樣的就可以了。

5 每個人牙齒形狀不一樣，所以牙刷也有很多種，你適合用哪一種，最好讓牙科醫生給你介紹。刷牙的原則，就是牙齒一定要保持乾淨，特別是牙齦、牙縫，不能有東西，要幹乾淨淨，這才是真正有助於身體健康。牙齒好，就說明你的腸胃好、你的消化能力好、你的身體健康。

6 古印度人使用楊枝刷牙，這經上稱為妙法，為什麼妙法？它有五樁好事情，有五利。第一個是“明目”，這個好懂，能保護你眼睛；第二個能“除痰”；第三個“除口氣”；第四個，你的牙齒好，就能“辨別味”，酸甜苦辣；第五個是“消食”，就是幫助消化。

7 現在牙刷、牙膏比楊枝更進步，他能去穢為淨。日常飲食要很注意，我不吃零食，這是個很好的習慣。以後才知道，吃零食的時候就要常常漱口，要刷牙；除早晚之外，刷牙不需用牙膏，總是要把它刷得乾乾淨淨。

8 年歲大了，牙齒松疏了，牙縫要清洗。我現在刷牙，通常都是用三種牙刷，其中有刷牙縫的，牙縫一定要把它清洗乾淨。從這個地方看，早年印度人，他們這個習慣很好，“淨穢不相雜，此為常規”。這種習慣在古印度幾乎人人都遵守，這是個很好的習慣，我們知道之後也要養成。