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戒色69天心得：戒色，為什麼要少吃火鍋？

作者：莫札爾特

俗話說：「飽暖思淫慾」戒色人在飲食方面，除了吃素、清淡外，還要少去外面吃火鍋。因為外面吃火鍋很容易吃過量，一來不利健康；二來浪費食物；三浪費福報；四昏昏欲睡；五增加性慾。

第一點，不利健康：

很多人吃火鍋，為了回本，就拼命吃，死命吃，吃完還吃水果、吃冰淇淋，結果造成吃過量，你跟腸胃有仇嗎？請不要虐待他！

吃過量不利健康的原因很多，例如，來不及分泌胃液完整消化食物，容易消化不良，造成腸胃負擔，甚至引發胃酸逆流、胃潰瘍、胃脹氣，如果蛋白質吃太多，還可能阻塞腸道，造成便秘。另外，吃過量、過飽，很容易三高、心血管疾病、糖尿病（胰島素大量分泌）。還有，強迫內臟過度工作，提早使內臟老化。

還有一點，青菜、肉類一直在湯裡煮，青菜的農藥、重金屬（有些菜不可能洗太乾淨），還有肉類（是否重組肉、萊豬也不能確定）的脂肪、普林，都在裡面，我們又一直加湯、加菜，再一直煮，結果普林愈來愈高，所以痛風就是這麼來的。

第二點，浪費食物：

人體腸道吸收有一定的限制，不是你吃多少，就吸收多少，吃過多反而營養來不及被腸道吸收，就變成便便，成為腸道細菌的養分了，浪費食物啊！

第三點，浪費福報：

我們所有享用的一切，經過我們手的，都是福報變現，當然包括吃，吃愈多，福報就減愈快，而人一旦福報不夠，萬事就不順，災難就來了，若完全沒福報，人就走了。所以要惜福，吃到七、八分飽就行。

第四點，昏昏欲睡：

吃太飽，容易昏昏欲睡，因為大量血液會在胃腸幫助消化，此時懶得動腦，所以有些人會想看片提神。在聲光的刺激下，意志容易被削弱，進而引發慾望破戒。

第五點，增加性慾：

有些人吃火鍋，會狂吃海鮮，像是牡蠣、生蠔、蝦...等。但這些食物，都含有豐富的鋅、鐵，很容易助長性慾，非常不利戒色。（除非你吃素）

所以，我個人不是很喜歡吃火鍋，因為太多不利健康的因素。然而，有時跟家人或朋友聚餐，伋然無法避免，所以只能控制食量，因為你總不能不去吧？這樣跟大家打壞關係也不行，所以就自我約束食量就好，不要硬吃，如果可以打包就打包。

另外，也要少吃五辛，因為屬刺激性，容易助長淫慾、嗔恨心，吃多會造成躁動，不利戒色。

●五辛包括：

蔥（青蔥、紅蔥等）

蒜（大蒜、蒜苗）

韭（韭菜、韭菜花）

薤（音ㄒㄧㄝˋ，又叫小蒜）

興渠（又叫阿魏，台灣不常見）

還有洋蔥也要少吃！