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成功戒除兩年，我的歷程與總結

作者：韜光養晦

緣起：

之所以寫這篇帖子，源於今天在群裡看到的一位師兄，雖然他信佛，甚至曾經在寺院裡修行過一段時間，戒了一年多，但回歸正常生活後，還是無法擺脫邪淫，甚至染上嫖娼。我覺得，這位師兄是沒有明白修心的重要性，也不會對治自己的習氣，所以雖然在寺院這樣清淨的環境裡面戒得很好，但一回到世俗社會中，又舊病復發。看了之後很感慨，又想到自己這些年來因為邪淫忍受的痛苦以及戒色路上的坎坎坷坷，所以萌生寫這篇文章的念頭。

在這篇文章裡，我會和大家分享我戒除兩年的歷程，我走的彎路，還有關於近期詆毀事件的一些看法。

●正文

症狀：

在大概四五年級的時候，我就染上了色情，後來發育了，學會了手淫，一方面由於邪友帶壞，另一方面也是自身淫欲習氣重。隨著邪淫史變長，我的身體逐漸變差，終於在我初二那一年，症狀爆發了。我得了嚴重的肺炎和風疹，花了家裡很多錢最後才看好，期間我因為病遲遲不好，動不動就亂發脾氣，甚至辱罵給我看病的醫生，在這裡要向他們懺悔。得了這麼重的病，我還是不長記性，不知收斂，甚至在生病期間都手淫，那時候已經只能射出很少的精（身體自保），但仍然偷偷躲到廁所手淫和意淫。過了大半個學期，病過去了，不過我的身體真的垮了，免疫力真的很差。

如果身體上的症狀還可以忍受，那麼神經症才是最讓人崩潰的。在初二的下學期，我出現了神經症，主要是強迫症和神衰，還有腦力的極度下降。其實在我初一的時候就出現神經症的徵兆了，強迫思維讓我很痛苦，根本停不下來。到了初二，更加嚴重了，一天24小時，除了進入睡眠，其他時間，思維徹底失控，無法停止思考，整個人每天感覺累得要死，萎靡不振，一思考問題，大腦就發懵。大家也都看出來了，這樣的我肯定沒辦法專心學習了，於是我三天兩頭請假回家，媽媽帶我到處看病買藥，由於還在手淫，最後也沒有什麼效果。

吃素：

我最開始吃素，是為了減小慾望，後來學佛了，更自然而然吃素了。吃素對於戒色有很多好處，首先是慾望變小了，因為多食肉類的確容易增大慾望，在我徹底吃素後，確實能感覺到邪念變少了。

第二個，是脾氣方面，一個吃素的人，逐漸脾氣真的會變好，不那麼容易生氣，這個是我真心的體會，我以前很喜歡說粗話，脾氣急躁，通過堅持吃全素，脾氣逐漸好了很多。第三個，吃素可以長養慈悲心，慈悲是高頻振動，處在高頻振動中，邪念很難升起來。

雖然，素食的味道有的時候並沒有肉食那麼有味，但素食的營養是夠的，要均衡搭配，以豆類為主，其他的蔬菜水果等等都要吃，不會營養不良的，對身體好處很多。另外，現在全球變暖，大家吃素，對地球也是有好處的。

修心：

上面的兩條，非常重要，在我的戒色過程中起了不可替代的作用，但並不是真正的核心，真正使我戒得穩定的還是由於修心。隨著學佛的深入，我開始吃全素，並且認識到了行善的重要性，於是開始堅持行善，每天回答問題，鼓勵別人，自己也戒了很久，但還是會不可避免地破戒，神經症好得也是有限。這段時間，我開始練習斷念口訣，不過我並不明白怎樣斷念，我自以為自己懂了，其實差得遠。

在修心的過程中，我犯了三個錯誤。

第一個，是過度緊張。修心需要保持警覺，否則容易陷入無意識，但這些年我都錯誤理解了警覺的含義了。每次念頭上來我都會很緊張，不想讓它冒出來，其實這就是壓念了，後來我逐漸認識到，如果你真的會處理念頭，真的會修心，那念頭上來，你絕不會緊張，你會比較放鬆，保持覺照，念頭就會消失了。現在念頭上來，我不會再緊張了，甚至會通過呼吸放鬆身體，以保持覺照，念頭的出現無法阻止，但在它出現後，卻可以讓它消失。

第二個，是執著於無念的狀態。通過現在的學習和體會，我認識到，念頭的生滅和情緒的生滅都是自然的，它們只是匆匆過客，當念頭和情緒出現的時候，最重要的是知道它們來了，同時保持覺察，不要緊張，念頭和情緒自然會得到轉化。斷念的時候，不要執著於無念，我之前就是很執著於無念，一起念頭就覺得挫敗，其實最重要的不是無念，現在我看了大德的開示，知道了，修心最核心的就是覺照。保持覺照，內心自會變得安定和清淨，定也隨之產生。換句話說，念頭的有無並非關鍵，關鍵是時時不間斷的覺照，有念頭的時候，覺知有念頭，無念頭的時候覺知自己無念頭

第三個，是執著於詞句。剛開始練習斷念，我執著於“不隨”和“即斷”，念頭上來到底怎麼才好呢？不跟隨？還是斷？雖說飛翔老師解釋過，不隨也是斷，但我始終覺得斷和不隨是二不是一。這弄得自己很煩，當然這有點像強迫思維，不過我相信，不止是我一個人曾經有此困擾，我曾經看到有人寫文章貶低斷念口訣，就是這麼做的，認為“即斷”是錯誤的。

這樣的文章，實屬誤導。其實，糾結於這些詞句，一點用都沒有。不隨和即斷，指向的是同一個，就是要保持覺照，有點像硬幣的正反面，都是同一個東西。另一個我執著的詞句就是“鬥爭”，這曾讓我陷入壓念的怪圈，弄得自己滿是挫敗感，其實都是因為自己智慧不足導致的，叫你鬥爭，也是在告訴你要保持覺察，不要陷入無意識。當你真的去做了，去時時刻刻保持覺察了，就不會誤解這些詞句了，另外一定要放下，不要執著。
（編者按：大德說過降伏，也說過鬥爭，但並不是叫你壓念，壓念是錯誤的操作，斷念是覺而化之，不壓不隨，或者念口訣或者念佛持咒來轉，以一念代萬念。剛開始練習斷念，一定要認真研讀斷念的文章，這樣可以避免盲修瞎練，以免走入誤區。）

如今，我通過修心，內心的煎熬感好了很多了，我也不再執著要強迫的思維和念頭徹底消失，不再執著要達到怎樣輕安的境界，只是保持覺察，隨順生命自然流動，放鬆緊張的身心，一切身心的轉化都在其中了。這些道理，是我自己長期練習後體會到的，也是我學習大德開示後明白的。

關於誹謗事件：

飛翔老師的文章，我一看就知道是真的，講的是真理，可是一開始我也並不是特別能契入，但我看一行禪師寫的文章，覺得很能契入，也能很好領會。飛翔老師的文風是剛正的，而一行禪師的文風是平易恬淡的。

飛翔老師強調“鬥爭”，強調“即斷”，是沒有問題的，但對於當時的我，在實戰時，我總是習慣性地去壓念，去阻攔念流，也許和我天生性格容易緊張和從小到大如影隨形的強迫思維有關。

但也肯定有一部分戒友，甚至是相當多的戒友，他們根本是在認賊作子，認為妄念就是自己，有念頭就擼啊，所以提出要鬥爭，是為了糾這些戒友的偏，而說不隨是糾我這類人的偏，所以飛翔老師總結的十六字口訣，是相當全面的。而那些誹謗斷念口訣的人，有些人純粹是存在誤區，有些人是嫉妒飛翔老師，當然也有反戒人士在挑撥是非，也不排除有人想通過打倒飛翔老師來抬高自己。

跋：

最後，我還是希望各個戒色平台互相尊重，大家保持理性，不要相互攻擊，畢竟我們是一個戰壕的兄弟，如果彼此之間明爭暗鬥，最後高興的只有反戒勢力啊！對於前輩，我覺得我們不要講太多是是非非，前輩已經為我們付出了太多了，前輩今天還在，就是最大的欣慰了。本來我是沒有打算寫帖子的，因為自己的確水平有限，而且戒色吧現在高質量的帖子已經很多了。但最近看到很多人受了詆毀文章的影響在搖擺不定，還有就是純粹想替飛翔老師鳴個不平，所以結合自己戒色兩年的歷程寫了這篇文章。

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