《這書能讓你戒色》第11章：手淫能夠緩解無聊嗎？
關於手淫的另一種錯誤觀念是，手淫能夠緩解無聊。無聊是一種精神狀態。當你手淫時，你的大腦會默認忽略這一事實，它並不會反復強調「我正在手淫，我正在手淫。」只有當你長時間沒有手淫，或是嘗試戒除時，才會真正意識到手淫這件事情的存在。
真實情況是這樣的：當你已手淫上癮，而又沒有手淫時，就會產生戒斷反應。如果你的注意力被某種東西吸引，同時又沒有承受外來的壓力，你通常不會有任何感覺。不過，當你無聊時，注意力就會自然而然地集中在戒斷症狀的感覺上，於是你就開始手淫。而如果你沒有戒除慾望的話，手淫的過程幾乎是下意識的。這種下意識的條件反射，會把你的注意力聚集在手淫這件事上，讓你覺得【非做不可】，乖乖就範。於是你的無聊感被打破了，因為你有了【手淫】這件事可以做。
事實上，手淫是無聊的間接原因之一，因為長期手淫者多體弱多病，體力不支，所以他們更傾向於【不需要付出精力】的活動，維持無所事事的無聊狀態。
所以，必須根除「手淫能緩解無聊」的錯誤觀念。因為我們大多數手淫時，都是在無所事事的狀態，所以造成了一種假象：認為手淫能緩解無聊，所以當手淫者在無聊時開始手淫時，我們並不會感覺到驚訝。無聊的手淫者即使在手淫過後，精神狀態仍舊很無聊，甚至比之前更糟糕，所以手淫完全沒有緩解無聊的作用。
身為一個曾經的重度手淫者，我可以向你擔保，一遍又一遍的手淫，每天重複這樣的過程，才是全世界最無聊的事！
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