嘎瑪仁波切：你是愛記仇的人嗎？嗔恨心非常可怕！
嗔恨心的爆發力非常巨大。有的人因為小小的口角，就要置人於死地，剝奪他人活在這世界上的權利。歷史上很多國家之間的爭端，往往是由兩個人的沖突延伸出來的，最後變成國際范圍的災難。
以前我在國外時，有位年輕的華人殺死了四個跟他毫不相關的校友。原因是什麼呢?原來，有天他從飯堂出來，一個洋學生對他吹了一下口哨，他就覺得這個洋人在欺負他，有種族歧視，心裡非常不平衡。於是，他就去買了一把槍。晚上的時候，他在校門口等那個學生出來，看到一個非常像，就開始開槍，連開了好多槍，殺死了四個校友，最後才發現，他殺的根本不是對他吹口哨的那個人，當一個人被嗔恨沖昏了頭腦，他的幻覺會讓他釀成一場災難。
佛教裡形容嗔恨心就像火星一樣，一個火星盡管很小，但稍不注意，它可以把整座山都燒毀。親情、友情隨時都可能被嗔恨心摧毀。
有的人愛記仇，然而仇恨的火焰燃燒的不是別人。心中儲存著嗔恨的人，心裡大多不舒服，內心始終在煎熬掙扎。有些事已經過去幾十年了，可什麼時候想起來他都咬牙切齒，就有可能造成犯罪，入獄受刑。
五毒中後果最嚴重的就是嗔恨心。它的危害有時會擴展到整個社會，甚至全世界。嗔恨心的根源在於自私，如果總是覺得別人針對自己，“我執”就會慫恿著人們去報復、犯錯。
傳統教育告訴我們，事物都有兩面性，非對即錯，非是即非，非忠即奸等等，這個教育方式太片面了，如果不改變，就會走極端。 這個世界上的一切，包括我們的情緒，都是一體兩面的，不能孤立絕對地去看待。好人，也會有讓你不舒服的一面。惡人，也會有好的方面。所以，沒有絕對的好人和壞人。也就是說，每個人都有佛的一面和魔的一面，看這兩者中哪一個占比較多，人們往往就說他是哪種人。
因此，要心胸開闊，多替別人想想。當一個人對你發脾氣，就要多想他好的一面，不要說什麼：“他以前不是這樣的!現在怎麼變成這樣啦?”你以前認識的是他的正面部分，現在看到的是他的負面部分，負面表現完了，他還是有正面的部分。這樣去想，人和人的相處就很容易了。
有個大家公認的壞人，如果突然干了件好事，人們往往也會為他鼓掌，覺得這個人變好了。其實並不是這樣，他只是把好的一面表現出來了。
當一個人拋棄自私，就不會總是看到別人的缺點，認為他人針對自己，而感到萬分委屈，“我從不傷害別人，他們為什麼這樣對我?”這種心理，都是因為沒有及時反觀自己造成的，跳出自己的角度想問題、辦事情，就會豁然開朗了。
改變嗔恨心的最好方法，就是多想別人的好，多考慮他人的需求，多體諒別人。當你可以經常站在對方的角度想問題，用感恩的心多為別人著想，心胸就寬廣了，受到傷害的機會就越來越小了。如果什麼都斤斤計較，一個小動作都讓你耿耿於懷，痛苦的是誰呢?肯定是自己啊!
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