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手淫過度已出現手淫症候群？長期手淫傷身者注意事項
　

　　長期傷精者需特別注意事項

　　本人手淫歷史不長，只有半年。這半年時間是發生在我剛考上高中的第二個學期，這半年時間的手淫頻率不算太高，一個星期一次，就以這種頻率保持了半年。一方面由於身體底子薄弱，經不起折騰;另一方面由於性格方面的缺陷，好勝心強，爭貪心重，容易急躁和緊張(良好的性格和情緒對身體健康恢復非常重要，該部分後續將認真論述)，落下了遺精的毛病。這種手淫歷史持續了半年後，突然有幾個晚上連續遺精，雖然當時戒色知識並不完善，但是我卻能夠很警惕地認識到這時由於手淫而導致的後果。因此，馬上停止了繼續手淫，值得慶幸的是，到現在一直沒有破過戒。可能因為停止了手淫，因此老天真的待我不薄，讓我學業一路上相對順利，從高中到本科，一直讀完研究生，算是相對順利。

　　但是，我意識到了手淫的危害，但是當時並沒有進行徹底的治療，同時提高自己的戒色覺悟，導致我一直任其自然發展，從一開始一星期一次遺精，但並不影響我正常生活，到後面遺精一次就能讓我精神萎靡幾天。其實，我一開始也是非常想要治療自己的遺精，但是由於缺乏知識，還有學習動力不強，導致半途而廢。現在回想起來，感到非常痛心，因為當時如果能夠進行徹底治療的話，現在的情況將會大大改觀。因為當時的傷精情況並不嚴重，徹底治療也能夠很好恢復。所以，在這裡要提醒各位師兄，如果自己開始戒淫之後，要非常非常注意自己的性格、情緒和控制遺精頻率，但是也要切忌不要操之過急(本人曾經因為過於急躁導致病情加重，後續將另行補充)。

　　前面是一些引言，現在正是進入主題，對於傷精比較嚴重的師兄，對自己的生活點點滴滴，包括行居坐臥，思想和情緒都要保持高度警惕，讓自己不能放松思想戒備，只有做到面面俱到，才能讓自己盡快從傷精狀態中恢復。

　　飛翔哥曾經對遺精問題進行了歸納，對於我這種長期傷精者來說，還有一些方面他沒有意識到，在這裡我來對其進行一個補充完善。

　　思想方面：

　　白天想入非非，所謂日有所思，夜有所夢，因此如果白天有不好的念頭，要保持警惕。我的方法是馬上忏悔和念佛號。

　　行為方面：

　　1、白天太過勞累，晚上睡覺容易導致遺精。這裡面的原因可能是因為白天的太過勞累，晚上大腦神經相較正常情況下更加放松，從而導致對精關失去了掌控，使其大開。

　　2、熬夜久坐，這和太過勞累是相類似的。

　　3、運動過度，出了太多汗，身體津液就減少，本來陰虛體質更容易導致遺精。

　　4、艾灸不當，艾灸時間太長，以我的經驗，一般控制在半個小時之內為宜。艾灸太長反而導致體內火旺，容易遺精。

　　吃和喝方面：

　　1、對於腎虛的人來說，喝酒也是件特別注意的事情，千萬不要飲酒過度，否則也會導致遺精。

　　2、飲食偏辣，肉類較多。腎虛的人應該有所體會，腎虛容易上火，吃一點辣就受不了，所以建議以清淡為宜。肉類少吃或不吃，太多油膩和肉類蛋白反而導致更容易遺精。對於脾胃較虛弱的人來說，吃一些難以消化的東西，例如板栗等過多，也會導致遺精。

　　3、食用水果，喝冷飲，對於陽氣不足的人來說，容易損傷陽氣，導致兜不住精。

　　4、晚上睡覺前喝涼茶、吃一些健脾行氣的藥物，也會導致遺精。

　　5、晚上吃了太多的東西，腸胃無法消化，也會導致遺精。

　　6、慎用大補藥，對於藥力較強的中藥，包括人參、附子、桂枝等藥謹慎使用，最好是找有經驗的中醫生。

　　睡覺前和睡覺時的注意事項：

　　1、睡前少喝水，因為半夜的尿感可能會導致遺精。

　　2、睡覺趴著睡覺，壓迫JJ容易導致遺精。

　　3、被子太厚，壓迫JJ也容易導致遺精。

　　4、冬天的時候，JJ頂著被子或夾著被子睡覺也容易導致遺精。

　　5、睡覺前打坐，也可能會導致遺精。

　　6、夏天，晚上開著空調睡覺損傷陽氣，也可能會導致遺精。

　　其他的注意事項，包括情緒等：

　　1、生病，如感冒也有可能導致遺精。

　　2、本身虧損太厲害也可能導致遺精。

　　3、遇到事情，壓力過大，情緒緊張，生氣上火，也會導致遺精。

　　在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，願共戒邪淫，得大自在!