國外戒色Nofap論壇主對戒友的忠告
發布：拒絕色情，做個好男人！
上週，論壇（國外的一個戒色論壇）裡一個兄弟的評論讓我很困擾。他說:“我知道我說出這些會讓你們討厭我，但是我必須說出來提醒你們：這個論壇裡的大部分人將永遠不能徹底戒色，或者戒色超過100天。我知道大家需要鼓勵，但是這一切都太難了。”
這個評論讓我很困擾，因為這根本就不是真的，同時也因為我希望論壇每一個人都戒色成功。我發現Reuniting/Y勃P戒色論壇已經超過三年了，同時我創建這個論壇（Nofap）也快一年了。裡面的所有東西我都讀過。現在，我再也不認為我自己色情上癮了。
蓋里‧威爾遜和瑪利亞‧羅賓遜是這個領域真正的開拓者。正是因為他們，人們對於色情對大腦的不良影響有了一個科學的認識，全世界成千上萬的人們努力戒除色情和手淫。我永遠感謝他們！
但是，僅靠科學的認識來戒色是不夠的，大量戒友在色情成癮中不能自拔證明了這一點。我將要分享的是一些你們已經知道的東西。可能你們已經在其它地方讀到過，但是並沒有給予足夠的重視。戒友們非常擔心由手淫引起的勃起障礙、多巴胺分泌問題、睾丸酮水平不正常、夢遺等等問題。但是這還不足以真正打敗這種成癮。
這篇文章目的不是為了激勵你們。動力只是暫時的。你可以在YouTube（一個視頻網站）上看一個耐克的足球廣告，變得像被打滿了氣一樣充滿鬥志，但接著4天后破戒。這樣一點意義都沒有。這篇文章旨在給你更深層次的理解。它像給你破解謎題所需的最後一塊拼圖。讓你徹底戰勝色情成癮。我打從心底里相信，任何理解並且照做的人都終將戰勝手淫黃毒。所有你需要做的就是避免犯下面的錯誤。
請花點時間真正理解你將要讀到的東西。這些道理並不是顯而易見的，許多人還沒有意識到，特別是那些戒色新手。已經成功的戒友也許不會從這篇文章中得到和新人一樣多的益處。不要著急，坐舒服些，去拿一杯咖啡或者茶，接下來我將和你們分享戒友可能會犯的一個致命錯誤：
◎利用看A片來擺脫負面情緒！
沒有意識到這個錯誤的戒友戒色之路將十分艱難。
這樣的事情經常發生：
學習或工作給了你很大的壓力。在壓力之下你花了一整天的時間辛勤工作，並且你知道接下來的日子都將會這樣度過。你的身體疲憊困頓，你感到心很累，你想要放鬆一下，你想要感到快樂。然後你會怎麼做？看A片！！！
有一晚你出去想找點樂子。你看上了一個女孩，然後試圖搭訕，但是她一直無視你的存在。這時候，你的一個更外向的朋友搭上了她，並且講了一堆笑話讓她笑個不停。這時候你嫉妒了。你告訴自己，滾！他媽的，然後開始和別的女孩搭訕。結果，她們全部拒絕了你。甚至有人對你說：“滾遠點”。你回到家，感到特別的沮喪。你的情緒低到了極點。你開始思考，你這輩子還能不能交上一個漂亮的女朋友。你受到了暫時的打擊。這很痛苦。所以，你想要逃離這些痛苦。然後你做了什麼？看A片！！
昨晚你出去喝酒，你玩得很開心，但是你現在感到了嚴重的宿醉。你頭痛、噁心、胃疼。你不能集中注意力或者做任何事情。你就只能躺著然後喝一些運動飲料。對，宿醉很操蛋，所以你想要停止這種不好的感覺，哪怕就一小會兒。然後你做了什麼？看A片！！
你在家無聊的要死，懶病發作了，你沒有一點心情去做任何的事情，哪怕是看一部電影。無聊啊，無聊，無止境的無聊。誰會想要無聊？沒有人。時間過得很慢，所有的一切都很無聊。你刷了下facebook，上面沒有任何有趣的更新。你逛了下你最喜歡的論壇，你的帖子下面沒有任何一個新回复。你覺得沒有事情可做，然後你就變的焦慮和不安。所以你做了什麼？看A片！
請停下這一切！！！！
你應當停止這種行為，一旦「感到痛苦和不適就用色情來麻痺自己」。這是對生活真實狀態的無視。壓力、沮喪、挫折、宿醉、無聊、傷害、生理痛、不安、尷尬，你知道這些是什麼嗎？你知道它們真正叫什麼嗎？生活！不要逃避生活，不要逃避現實。(這才叫現實)
如果我們還繼續這樣做，我們永遠都不會快樂。佛教裡這叫厭世，逃避痛苦，遠離不安。所有的一切負面情緒都是暫時的。無聊、壓力、宿醉、沮喪，它們都將成為過去。如果我們一直躲在A片的世界裡，逃避痛苦和不安，我們永遠也不能成為一個合格的人、一個頂天立地的男子漢！我們得打破這個怪圈。或者說至少試著去做。不然，當現實生活中的事情變得棘手時，你將怎麼做？
躲在房裡？變得消沉？
當你發現追女生
會帶來許多焦慮和不安時，你會怎麼做？
逃避？找藉口？
當你被堵在路上2個小時，而你餓的眼冒金星時，你怎麼做？
抱怨？不停地按喇叭？
當你發現減肥不像你想的那麼容易時，你怎麼辦？
放棄？放手去吃垃圾食品？
我們不能再把A片當作止痛劑！
我們需要直面現實，而不是逃避現實。
請用心理解我在說的話。
如果你懂了，你就會能夠辨識出
此時你是否在把A片當成逃避的捷徑！
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