最重要的養生節氣來了，三招讓你樂活在夏至
發布：妙音居士
夏至是最重要的節氣之一，這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。
自古以來，這就是民間的大日子。家家戶戶在這天祭祀祖先，婦女們互相贈送折扇、脂粉。《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風;“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之後，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進而成為制度。
既然是這麼重要的日子，自然也是順用天地之氣，調養身體的好時機。小編在這裡介紹三招養生寶典,，最後一招，不僅健康，還是一份別致的關懷哦。
一、打坐引自南懷瑾《我說參同契》
佛家道家打坐練工夫叫做閉關，這個閉關也出在《易經》上——“先王以至日閉關”。注意呀!“至”就是冬至和夏至。”陰陽順逆妙難窮”,冬至和夏至就是一順一逆。“至”是一陽來復的時候，或者一陰初生的時候，如果這個時候把握住天地法則，你打坐一個時辰，也就是兩個鐘頭，等於你坐三個月的工夫。當然這是吹噓一點的，是鼓勵性的，但是把握時辰打坐的話，功效絕對等於你多坐幾次是真的。一個人閉關，拿佛法來講，就是六根六塵都關起來叫做閉關。
二、食補
夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清洩暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而面條，也是夏至後被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
小編在此推薦兩款美味，健康又有點小創意的涼面哈~
豆漿冷面
原料 荞麥面、現磨豆漿、雪梨、黃瓜、聖女果、熟黑芝麻、鹽、糖做法1豆子洗淨，浸泡過夜，加適量水，用豆漿機做成熟豆漿，取一些用冰格冷凍，剩下的加適量鹽、糖調味放入冰箱冷藏;
2水燒開，放入面條煮熟後撈出過冰水，瀝干備用;
3在面碗中放入面條，將雪梨、黃瓜、聖女果，切成合適的樣子;
4面條上依次放上雪梨、黃瓜、聖女果，倒入冷藏的豆漿，再撒上些熟黑芝麻即可。
麻醬素冷面
原料 面條、胡蘿卜、黃瓜、綠豆芽、秋葵、芝麻醬、醋、橄榄油、紅油;做法1面條先煮熟，撈出泡一會冷水，瀝干放碗裡，胡蘿卜和黃瓜切絲;
2綠豆芽開水汆燙至熟撈起瀝干備用;3. 面條上鋪好蔬菜們點綴上秋葵;
3面條上鋪好蔬菜們點綴上秋葵;
4花生醬加一點熱水攪勻，再加少量醋攪拌均勻;
5淋上麻醬和紅油，拌勻即可。
三、除濕
南懷瑾：一講夏至，民間在生活習慣上要注意什麼呢?夏至一陰生，潮濕起來了。尤其是住在南方，五月開始梅雨天，老式的房子發霉了,有些舊房子裡頭香菇都長出來了。香菇木耳都是腐爛木頭上長出來的，因為它是陰中之陽，所以白木耳有補肺功能。
其實，除了白木耳，還有一樣寶物是除濕佳品。
艾草有散寒除濕之效，為醫家最常用之藥。孟子中有“七年之病，求三年之艾”的說法。現代實驗研究證明，艾草具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;鎮靜及抗過敏作用;護肝利膽作用等。增強人體對疾病的抵抗能力。艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用於避邪，二來用於趕走蚊蟲。艾草可作“艾草茶”、“艾草湯”、“艾草粥”等。
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