宗薩欽哲仁波切:我學佛後會觀察到自己有好多念頭


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問:我學佛後會觀察到自己有好多念頭,如果發現是不好的念頭就害怕有果報,師兄說念頭就像在水面上畫畫,看著它,它就消失了,但是我認真思考,還是不能解決不斷冒出的念頭和對念頭的害怕與焦慮。我該怎麼做?

答:有很多念頭從來就不是問題,沒有覺察到這些念頭才是問題。所以,有人告訴你就去看著這些念頭是對的。但要做到這一點並不容易,因為你總是有一個想去評斷它的習慣,並且因此而感到挫折。所以現在你能做的就是當一個不好的念頭生起時,試著檢視這個念頭的過失,或是作為一個菩薩,發願所有眾生的惡念都能由你來承擔。

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