手淫戒除後身體康復的中醫保健經驗
發布：慈光界超
上篇日記《邪淫傷身脫發白發的保健》發表後，有很多的師兄來電詢問關於戒除手淫後身體恢復的有關問題。仔細一看我自己上篇寫的日記太過籠統，補腎過於概念化，不具體。由於現代生活節奏的加快，工作壓力的加大，人們長期的熬夜，精神高度緊張，飲食不規律，暴飲暴食。長此以往造成了很多的身心疾病。最主要的就是受西方思想的不良影響，黃毒在網絡的廣泛傳播，引起現代色情的泛濫，導致太多的人長期縱欲，頻繁手淫。因此而造成的腎虛，極大摧殘著人的身體健康，導致了很多的身心疾病滋生。
腎是人的先天之本。過度手淫所導致的腎精虧虛，是造成人身體出現各種身心疾病的根本原因。因此要恢復身體健康必須從補腎開始。戒除手淫，節制房事是身體恢復健康的前提保證。手淫是一種嚴重的不良性習慣，也一種極重的邪淫惡業，它嚴重地摧殘著廣大青少年的身心健康，也極大地折損著我們大量的福報。手淫具有嚴重的危害性，我們必須認識到它的嚴重危害性，戒除手淫。
在地藏七共修交流中，我發現有太多的師兄正在深受手淫帶來的危害。我也是深受其害!只有有過經歷手淫的人，才深知手淫帶來的身心痛苦。很多的地藏七師兄也正飽受著手淫帶來的身心痛苦。或遭受病痛的折磨而求醫無門;或求醫遭騙，因病致貧;或多次治療後療效不明顯對醫生喪失信心等等。結合我自身的康復經驗，閱讀中醫書，搜索養生知識，拜訪請教中醫。將日常食物和簡便中醫保健摘錄整理下來，供有緣的師兄參考。
一定要堅持地藏七功課，這是身心健康恢復的可靠保證。我們堅持做功課，就能得到佛菩薩的慈悲加持。做功課，做好功課，多做功課，用心地做功課。功課做得越多，我們身體恢復的越快。要堅信只有認真學佛修行才能改變我們的命運。戒邪淫需要大福德，要大量地行善。在修行中要堅持拜忏，拜柔忏。法蓮師兄研發的一小時禅悅柔忏正在大力推廣，師兄們要重視。放下對拜忏數量的執著，安心歡喜地拜好禅悅柔忏，跟上地藏七的發展步伐。拜忏是很好的運動，和醫學原理相應，也可以治病。禅悅柔忏融和了佛法，中醫，瑜伽，道家的諸多優點，擁有說不出的好處等著師兄們去發現。在堅持做功課的基礎之上，運用中醫養生來調養身體，養成良好生活習慣配合佛法，以使身體盡快恢復健康。過度手淫造成人體內大量精華能量的外洩，導致腎虛精虧。腎虛是身體疾病叢生的根源，因此恢復身體健康必須從補腎固腎開始。腎是人的根本，只要腎氣好了，腎精充足了，身體其他的病症經過調治會很快恢復的。尤其是縱欲，手淫過度的人，在堅持正規醫療的前提下，護腎養精，節制房事，保護腎精，固本養元這才是治病的根本保證。不要亂吃補藥，壯陽藥有副作用。要相信佛法和中醫的力量和我們老祖宗的智慧!
由於邪淫傷精虧腎，在戒除手淫節制房事的前提下，要補腎養精，用藥用食物補腎固本。這些食物藥食同源，無毒無害，食用方便，價格便宜，安全可靠。結合我的養精補腎經歷，提供幾種常見的中藥供參考：
(1) 核桃 核桃可補先天之本。核桃補肺益腎，滋陰助陽，潤腸通便，治虛，補腎壯陽，腎虛腰膝冷痛，尿頻，耳鳴，陽痿遺精，治腰膝酸軟，治胃痛，須發早白，補氣養血，通潤血脈，益胃補腎，常食可潤肌，黑須發，強腎補腦，溫腎納氣，補氣，治便秘，含有多種礦物質，健腦益智，延年益壽。小量常用，多食不宜。能堅持長期服用，每天2~4個為宜。吃時不要空腹，空腹傷胃。核桃火氣大，油脂多，多食可助濕生痰，氣行不暢，引起上火，惡心，脹滿。核桃效果非常好，我自己堅持用了兩年多。
(2)枸杞子 久服堅筋骨，補內傷，大勞，利大小腸，補精氣不足，益精氣，舒肝明目。 泡水喝，滋腎陽，能長期飲用，無副作用，長久可強身健體。但不能量大，一旦量大會助陽氣，引起性欲，反而不利於戒手_淫或節制房事。
(3)山藥 固腎益精，強腎元，益氣養陰， 適宜長期飲用，以茶方式飲用。安全可靠，價格低廉。
(4)甘草 強壯，堅筋骨，通經脈，補血氣，解百藥毒，補腎氣，治內傷，益氣用於脾胃虛弱，中氣不足，氣短，食少便溏。甘草能代茶飲，但不能長期，長期飲用易上火。
(5)大紅棗 紅棗可補後天之本。治遺精，養脾氣，平胃氣，通九竅，補中益氣，滋補強壯，堅志強力，除煩悶，補五髒，治虛勞，補氣補血，養心安神，治心悸，失眠盜汗。用大紅棗炒熟，剝皮泡水喝，適合長期飲用。 腎虛之人氣也虛，必須腎氣同補。
(6)淫羊藿 治陽痿，早洩，遺精腎陰不足，性神經衰弱，半身不遂，疼痛，泡水喝，滋腎陰，補腎陽，強筋骨，益氣，補腰膝，能長期飲用(代茶飲)無副作用，價格便宜是的常見補腎藥。
(7)蘋果 滋補強壯，潤肺，開胃，適用於性功能低下，陽痿，治前列腺炎，慢性胃病，有利於手_淫導致的前列腺炎的恢復。潤腸通便，藥食同源。
(8)生花生 滋補腎，益精，治胃病，滑腸，治便秘，營養豐富，價格便宜，適合養腎藥用。
(9) 黑木耳 黑色主腎，滋補強壯，補腎，潤肺，排腸毒。
(10) 黑芝麻補腎。黑芝麻是補腎佳品，芝麻自古就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：芝麻“補五髒，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。黑芝麻是補腎的好東西，要堅持吃才能見效。經常吃黑芝麻，可以補腎，補精氣，對於男性健康，十分有好處!男人健康，補腎壯陽是關鍵，所以，在男人日常飲食中，一定要經常吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻。，黑芝麻炒熟研碎加鹽就飯吃，日食用20~40克為宜，不可過量。黑色的食物補腎，要補腎請多食黑色食物。
(11)南瓜子 含鋅豐富，鋅元素有利於人的性器官發育，提高性機能，每天一兩。
(12)生姜 即是常見的調料，又有很好的藥用食物。養胃，暖身，祛寒，養腎。在張钊漢醫師的原始點療法中，生姜被廣泛運用。我自己也用過確實療效好，能補腎祛寒，希望引起師兄們的重視。日常生活中要忌食寒涼食物，因為腎虛體寒。吃姜祛寒有助於身體各種疾病的恢復。
(13) 胡蘿卜 營養豐富，滋補強壯。
(14)大豆類 富含蛋白，營養豐富，有助於身體滋補。如豆奶粉。
結合自身經驗，我推薦幾種日常方法，供同修參考：
1 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙
叩齒：就是用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健，經常叩齒，能強腎固精，平衡陰陽。
2 頭為精明之府，日梳五百保平安
頭上神經多，勤梳頭是一項最簡單，最經濟的保健方法。經常梳頭會疏通經脈，氣血流暢，調節大腦多路神經功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老。
3 勤泡腳
腳為人的第二心髒，常搓湧泉保健康。人體健康與否，在於腳健。當首推熱搓湧泉穴(腳心中間凹陷處)經常溫浴後搓此穴，可溫補腎經，益精填髓，調理五髒六腑。
4 日咽唾液三百口，使人活到九十九
中醫認為：唾液在體內化生為精氣，具有強腎益腦的作用。現代醫學認為：唾液具有滅菌，健齒，助消化功效。
5 隨手揉腹一百遍，通和氣血補腎元
揉腹：用手來回擦或搓介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內髒的一種養生保健法。揉腹具有強脾，胃，腸，提高消化系統功能和減肥作用。
6 人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
古人強調腎耳合一，互為作用;以右手從頭上引左耳14下，再用左手從頭引右耳14下，健身效果明顯。腎虛就耳鳴，所以搓耳補腎。
7 堅持溫水坐浴，以15~25分鐘為宜。溫水坐浴，有利於生殖器官的血液循環，有利於前列腺炎的康復，減少生殖器充血對前列腺的不良刺激。
8 要保證充足的睡眠，藥補不如食補，食補不如睡補。合理充足的睡眠對身體健康的恢復大有裨益。晚上11點以前睡覺，不要熬夜了。中午12點左右睡一會，午休有很多好處，哪怕5分鐘，10分鐘也行。不要過度煩心，勞神憂慮，過度用腦。
補腎是一個長期的過程，補腎助陽，壯陽益精，強筋壯骨，補益腎氣，溫腎散寒，祛寒強腎，補虛養身這都是必須長期的事情。經過2~3年的努力，身體健康一定會有很大的提升。
希望有緣的師兄看後能受益。這裡飽含著我對手淫深深的忏悔，對身心健康的迫切渴望。古往今來手淫害了多少人!清心寡欲是正道啊!正在飽受手淫病苦的男師兄們立即行動起來吧!只要我們堅持修行，我們身心健康就一定能恢復，我寫這篇日記的目的是：想讓師兄配合運用中醫保健的方法以使身體盡快的恢復健康，畢竟過度手淫人體精華能量物質損失太多!我們要堅信佛菩薩的救度做好功課!弟子界超祈請諸佛菩薩慈悲加持天下所有遭受手淫痛苦的師兄都能夠戒除邪淫，精修佛法，早日身心健康，家庭和睦，事業順利!願佛光普照世間，眾生遠離邪淫，身心清淨，健康生活!社會安定，風調雨順，國泰民安!願我們一同戒除邪淫，精進修行!
南無地藏菩薩!南無八十八佛!南無大慈大悲觀世音菩薩!南無本師釋迦牟尼佛!南無十方三世一切諸佛菩薩!南無阿彌陀佛!
至誠感恩諸佛菩薩的慈悲加持!護法善神，天龍八部的大力護持!感恩歷代祖師!感恩弘法利生的廣大師兄!
地藏七 邢台界超29歲。隨喜功德!
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