彭鑫中醫博士:霧霾天氣的保健方法


發布:清淨自在
 

  緣起:

  近來每天都會有很多朋友打電話、發微信向我咨詢因為霧霾天氣而導致疾病或亞將康情況怎麼辦?

  雖然中醫應當辨證論治,倡導個體化的治療方案,但是末學感到應該告訴大家一個相對來講通用而有效的方法,用以對治霧霾天氣而導致的一般症狀,並能未病先防,起到保健功效而又平和沒有副作用的方法。

  經過一段時間的臨床觀察、思考和總結經驗,末學從中醫養生的角度,提供以下方法供部分朋友們應用,收到很好的反饋效果,現公布如下:

  病因病機:

  霧霾天氣導致的症狀大致如下:咳嗽、吐痰、咽痛、咽癢、鼻炎、口干舌燥、容易感冒、感冒好久好不了……等一系列表現。(請關注微信:pengxinboshi)

  從現代醫學角度來看:這屬於呼吸道炎症。從中醫眼光看來,霧霾導致的表現屬於:肺氣不足,肺陰虧虛、肺火上炎的辨證類型,因此結合臨床,提供給大家以下食療方,供自己煮水服用:

  材料:

  1.雪花梨一個(去皮去核),切塊;

  2.百合10克(可去藥店或超市買);

  3.羅漢果四分之一個(敲碎,可去超市或藥店來買,因為甜度高,所以一次放四分之一即可);

  4.金銀花3克(可取超市或藥店買);

  做法:

  1.將以上食材一起煮水,用五碗水(約1000毫升),煮出三碗(約600毫升),一天三次,飯後服用,也可以當做飲料一天數次頻服。

  2.如果在辦公室或旅行不方便,也可以不用梨,直接用百合、羅漢果、金銀花以上劑量不變,放在一個大的保溫杯裡,倒入滾開的熱水,就像泡茶一樣泡著喝,功效基本相同。

  以上為一個成人一天的量,兒童酌情減半。

  功效:

  雪花梨清肺潤喉,生津養陰,百合養陰清肺,羅漢果清火祛痰,金銀花疏散肺熱,四種食材合用,共奏養陰清肺,去火化痰之效。(請關注微信:pengxinboshi)

  效果:

  此方用於一般霧霾導致肺系疾病(沒合並哮喘、氣管炎、肺炎、慢性咽炎等其他疾病)的人,連續服用四天症狀即可明顯緩解,七天即可痊愈。

  標准:

  空氣質量等級24小時PM2.5平均值標准值

  優0—50

 

  良50—100

 

  輕度污染100—150

 

  中度污染150—200

 

  重度污染200—300

 

  嚴重污染大於300

 

及以上

  保健:

  如果pm2.5處於200以上,屬於重度污染,在這種情況下,一般人都或多或少有一點點咽喉和氣管的症狀,如咽痛、咳嗽等,這樣就可以用以上食材煮水或泡水喝,可以很有效的增強免疫力,防止感冒、氣管炎等疾病的發生。

  特別提示:

  以上建議為保健方法,不能替代醫療。如果出現症狀嚴重,長期不好,並有其他疾病合並,建議到當地醫院接受治療。

  根本:

  中醫講究“未病先防”,霧霾的原因主要是因為環境污染,那麼,從根本上治療霧霾疾病的方法還是節能減排,保護環境,從我們每個人做起!

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