彭鑫中醫博士:霧霾天氣的保健方法
發布:清淨自在
緣起:
近來每天都會有很多朋友打電話、發微信向我咨詢因為霧霾天氣而導致疾病或亞將康情況怎麼辦?
雖然中醫應當辨證論治,倡導個體化的治療方案,但是末學感到應該告訴大家一個相對來講通用而有效的方法,用以對治霧霾天氣而導致的一般症狀,並能未病先防,起到保健功效而又平和沒有副作用的方法。
經過一段時間的臨床觀察、思考和總結經驗,末學從中醫養生的角度,提供以下方法供部分朋友們應用,收到很好的反饋效果,現公布如下:
病因病機:
霧霾天氣導致的症狀大致如下:咳嗽、吐痰、咽痛、咽癢、鼻炎、口干舌燥、容易感冒、感冒好久好不了……等一系列表現。(請關注微信:pengxinboshi)
從現代醫學角度來看:這屬於呼吸道炎症。從中醫眼光看來,霧霾導致的表現屬於:肺氣不足,肺陰虧虛、肺火上炎的辨證類型,因此結合臨床,提供給大家以下食療方,供自己煮水服用:
材料:
1.雪花梨一個(去皮去核),切塊;
2.百合10克(可去藥店或超市買);
3.羅漢果四分之一個(敲碎,可去超市或藥店來買,因為甜度高,所以一次放四分之一即可);
4.金銀花3克(可取超市或藥店買);
做法:
1.將以上食材一起煮水,用五碗水(約1000毫升),煮出三碗(約600毫升),一天三次,飯後服用,也可以當做飲料一天數次頻服。
2.如果在辦公室或旅行不方便,也可以不用梨,直接用百合、羅漢果、金銀花以上劑量不變,放在一個大的保溫杯裡,倒入滾開的熱水,就像泡茶一樣泡著喝,功效基本相同。
以上為一個成人一天的量,兒童酌情減半。
功效:
雪花梨清肺潤喉,生津養陰,百合養陰清肺,羅漢果清火祛痰,金銀花疏散肺熱,四種食材合用,共奏養陰清肺,去火化痰之效。(請關注微信:pengxinboshi)
效果:
此方用於一般霧霾導致肺系疾病(沒合並哮喘、氣管炎、肺炎、慢性咽炎等其他疾病)的人,連續服用四天症狀即可明顯緩解,七天即可痊愈。
標准:
空氣質量等級24小時PM2.5平均值標准值
優0—50
良50—100
輕度污染100—150
中度污染150—200
重度污染200—300
嚴重污染大於300
及以上
保健:
如果pm2.5處於200以上,屬於重度污染,在這種情況下,一般人都或多或少有一點點咽喉和氣管的症狀,如咽痛、咳嗽等,這樣就可以用以上食材煮水或泡水喝,可以很有效的增強免疫力,防止感冒、氣管炎等疾病的發生。
特別提示:
以上建議為保健方法,不能替代醫療。如果出現症狀嚴重,長期不好,並有其他疾病合並,建議到當地醫院接受治療。
根本:
中醫講究“未病先防”,霧霾的原因主要是因為環境污染,那麼,從根本上治療霧霾疾病的方法還是節能減排,保護環境,從我們每個人做起!
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