30歲男網友,成功戒手淫已破3個月的簡單方法
相信有手淫過度的人,都知道手淫的害處,但很多人想戒手淫卻老是失敗,我以前也是!
不過後來我找對方法後,並持續,目前戒手淫已破3個月!
戒手淫方法簡單小技巧:
1. 不要看A片、色情圖文或腥膻色新聞
性慾的觸動,常是由想像或是視覺刺激所觸發,所以減少看情色的東西,將減少慾望
2. 每天運動
當你少手淫、意淫,精力會大增,所以可以利用運動來消耗!
3. 不要調戲女生
未戒手淫前,看到喜歡的美女總想跟她們調情,但這其實無意間都在種下自己的淫念,所以,想戒手淫,跟女生聊天要注意言行舉止。甚至你把美女想成是你的姐姐或妹妹,自然不會胡思亂想(總不會對自己的姐姐或妹妹有「性」趣吧?)
4. 定力要強
當你跟女生聊天正經八百時,有時會有女生想鬧你,甚至故意想跟你搞曖昧,千萬注意,要把持住,不要受引誘了!
5. 設定目標
設定自己的目標,例如你要每天跑三千、背50個英文單字、學樂器...等,讓自己有一個衝刺的目標,自然不會想浪費精力在邪淫上!
6. 吃清淡,少吃肉
吃肉很容易助長淫念(不過如果你的意志力夠強,吃也無所謂,但大致上少吃比較好,何況現在一堆重組肉、禽流感)
7. 孝順父母
把你邪淫的時間,拿來多孝順父母,甚至幫父母按摩、泡腳,豈不是很好!
重點是,你要想,你父母生你,給你健康的身體,是拿來邪淫的嗎?
這樣一想,多少能降低慾望!
8. 念佛號入睡
睡覺時,以前常會胡思亂想女生,但開始戒手淫後,就每天念佛號入睡,因為專心一至,所以一下子就睡著!
9. 不要蓋太厚被子
儘管你很少有淫念,但被子蓋太厚,伋很容易遺精,要留意!
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