如何戒邪淫、防止婚外情 | 佛教文章分享 | 學習傳統文化

30歲男網友，成功戒手淫已破3個月的簡單方法

相信有手淫過度的人，都知道手淫的害處，但很多人想戒手淫卻老是失敗，我以前也是！

不過後來我找對方法後，並持續，目前戒手淫已破3個月！

戒手淫方法簡單小技巧:

1.  不要看A片、色情圖文或腥膻色新聞

性慾的觸動，常是由想像或是視覺刺激所觸發，所以減少看情色的東西，將減少慾望

2. 每天運動

當你少手淫、意淫，精力會大增，所以可以利用運動來消耗!

3. 不要調戲女生

未戒手淫前，看到喜歡的美女總想跟她們調情，但這其實無意間都在種下自己的淫念，所以，想戒手淫，跟女生聊天要注意言行舉止。甚至你把美女想成是你的姐姐或妹妹，自然不會胡思亂想（總不會對自己的姐姐或妹妹有「性」趣吧?）

4. 定力要強

當你跟女生聊天正經八百時，有時會有女生想鬧你，甚至故意想跟你搞曖昧，千萬注意，要把持住，不要受引誘了!

5. 設定目標

設定自己的目標，例如你要每天跑三千、背50個英文單字、學樂器...等，讓自己有一個衝刺的目標，自然不會想浪費精力在邪淫上！

6. 吃清淡，少吃肉

吃肉很容易助長淫念（不過如果你的意志力夠強，吃也無所謂，但大致上少吃比較好，何況現在一堆重組肉、禽流感）

7. 孝順父母

把你邪淫的時間，拿來多孝順父母，甚至幫父母按摩、泡腳，豈不是很好！

重點是，你要想，你父母生你，給你健康的身體，是拿來邪淫的嗎?

這樣一想，多少能降低慾望！

8. 念佛號入睡

睡覺時，以前常會胡思亂想女生，但開始戒手淫後，就每天念佛號入睡，因為專心一至，所以一下子就睡著！

9. 不要蓋太厚被子

儘管你很少有淫念，但被子蓋太厚，伋很容易遺精，要留意!