揉小腹是慢性病康復的靈丹妙藥



一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。按揉小腹是很多慢性病康復的靈丹妙藥,也是養生保健、強身健體的最有效方法。如果您沒有發現自己有什麼慢性病,但按揉小腹時卻在某個部位有阻滯點,那您一定要趕緊將它推散揉開,因為那必是個將來的隱患。

俗話說“百病從氣生,百病從郁起”,就拿肝氣郁結來說,你可保證不了自己從來沒有怒氣、怨氣、悶氣,抑郁之氣,這些濁氣使肝受傷,工作能力下降,時間一久,肝的很多濁氣毒素會聚集在胸肋,這就是所謂“肝膽有邪,其積在脅”,你自己檢查一下自己那個部位有無贅肉或壓痛的地方,就能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。肝膽工作不好,直接響脾胃氣血的供應。脾胃缺乏氣血,自身防御能力下降,無法對抗外界細菌和不良成分的刺激,胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等等各種消化道疾病就出來了。而平日治療,只會針對胃腸的外敵,抗酸啊,殺菌啊,增加胃動力啊……卻缺乏對肝氣郁結對這個病源的治理。

經絡學說是中醫學的重要組成部分,雖然人體解剖時沒有發現經絡,但是在經絡的通道上,毛細血管特別密集,這也能說明經絡的重要性。按揉小腹就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心……的目的,這簡直就是免費的十全大補丸。

小腹部有幾條重要的經絡,通過肚臍中央的任脈-主全身之陰,肚臍的中線往外兩側(對稱)分別有腎經(主先天之本)、胃、脾、肝、膽經,五髒之經絡無不匯集於此,調節髒腑機能的孔穴、募穴、交會穴,各種樞紐星羅棋布。例如任脈上的關元穴,與腎經相通。中極穴,是脾經營氣的中轉站,曲骨穴是肝血運輸樞紐。這三個穴位是管理生殖系統的要穴。可見腹部的重要性。


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按揉小腹的方法

孕婦以及月經期女性要慎用此法。最好是躺在床上,例如每晚睡覺前,用雙手掌跟或者雙拳,從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨,要往返推揉,使補瀉基本平衡,然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域,依次推揉,在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此循環往復推揉36個來回,期間可能會感覺到腹部某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲等等,並隨著推揉漸漸的發散,移動,前進,最後消失。首輪按揉小腹完成後,我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去,力度稍微比推時候大,手指邊壓邊揉,這樣可以發現更多細微的硬塊,結節,氣團,痛點……,由於力度大,往往可以發現許多更深層次的問題。並通過點揉,把深部的毒素引到淺表來,把阻滯點揉開,散掉。用手指掌根刺激阻滯點,用勁要靈活掌握,不要太大,以免傷到內髒。也可用類似捏脊的手法一樣,捏起皮膚向下推,恢復經絡的通暢。在點揉過程中,很可能出現錢眼般的淤血點或青紫,不用怕,那些都是陳舊的淤血被您翻了出來,從此不再阻塞經絡了。

按揉小腹的時候,不必僅拘泥於腹部,整個前半身都可以成為按揉的目標,對付胸肋悶脹的肝氣郁結,可采用舒肝理氣的手法:從腋下開始到胯部,用手捏住整個側面身體的肌肉和皮膚,提起來,同時用手指捻,感覺裡面有無條索樣的東西或是疼痛的敏感點,發現敏感位置後,用拇指重點撥揉哪個地方,然後將整塊皮肉拽起來向身體側面揪拉,強刺激那些部位。重點刺激日月,期門,章門和京門、帶脈幾個要穴。重點按揉那些疼的區域,肚臍上下左右的幾個區域,按壓時多數會引起胃腸鳴叫,蠕動加快。肚臍上的水分穴是體內慢性炎症警報器,天樞穴是治療消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滯點時,通過重點點揉,掌跟按揉,使氣結散開,結節軟化,經常會聽胃腸鳴叫,接著濁氣隨串氣放屁而消。

腹股溝(大腿跟部與腹部交界的地方),這裡是肝,脾、胃、腎,沖脈等幾條重要經絡匯集的地方,這裡若有條索樣的變性,點揉撥動會很疼,多表明相關經絡暢通的不良,有泌尿及生殖器疾病的應特別重視這個區域的按揉。

對經絡不熟悉、找不准穴位等都沒關系,只要大概按著經絡走向操作就行了,或者不管經絡走向、直接來回按揉也可。

有的人肚子痛點很多,有的痛點通過按揉小腹仍然不能消除,通常這是氣滯時間很長,已經有瘀血阻滯其中了。這時,可查看痛點壓在何經的通路上,只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位,可幫助打通瘀滯。

另外, 按揉小腹也可采用揉轉法:每晚睡前,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),雙掌以肚臍為中心劃圓運轉,順時針方向繞臍摩腹運轉72圈, 再逆針方向繞臍摩腹運轉72圈。先朝哪個方向轉都行,順時針方向和逆針方向繞臍摩腹運轉的圈數也不要那麼講究,大致相等就行。

還有的人,肚子軟軟的,按壓哪裡都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足,氣血過少造成,按揉小腹會逐漸改善。 經常對神阙穴進行按壓,可使人體真氣充盈,精神飽滿,體力充沛,腰肌強壯,面色紅潤,耳聰目明,輕身延年。

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