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如何戒手淫的方法--男性怎樣能夠戒手淫

男性怎樣能夠戒手淫 ?對於手淫，想必大多數男性朋友都有過。 對於並不陌生的手淫現象。 如果適度是正常的。 並沒有危害。 如果過度的手淫現象，是會給男性帶來很大的危害的。 那麼，男性怎樣能夠戒手淫呢?北京權威男科專家來給大家做下介紹!

男性怎樣能夠戒手淫?以下是我院專家的相關的介紹：

⑴ 從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。 同時，還應對於手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態度，毫不在乎。

⑵ 要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。 晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。 睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。 如果睡覺以後發生了性衝動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性衝動過去了，再去睡覺。

⑶ 平時在學習以外的空餘時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。

⑷ 要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。

以上就是我院專家針對“男性怎樣能夠戒手淫”這個問題給男性朋友們做的一些相關的介紹。 我院專家提醒男性朋友們，手淫一定要適度。 不要過度進行手淫!