戒手淫永不停息（附戒色日記）
如果不遇到佛法，不遇到淨土法門，我大概還沉湎在色海之中，最終身溺而亡。在佛法的幫助下，我在手淫近十年後首次戒淫達四個月。後來因和一位女生的關係走的近而破戒。此後一直處於反复戒淫的階段：或堅持一個星期，或兩個星期，或一個月。
最終還是敗給了自己的慾望和習氣。內心處於苦苦煎熬之中，身心俱疲。一度又放縱自己，重走過去的老路。結局可想而知，只會讓自己的身體更差，心理負擔更重，快樂更少。在去年暑假我終於體會到手淫的慘痛惡果。
暑假我回到家裡，此時已戒淫 40 天，放鬆了警惕，面對色境不能立即提起覺照，把佛號提起，又因生理反應遂破戒。其實當時只要忍一會就過去了。可是我在慾望面前就是迅速地投降。那天上午破戒之後，午休又再破戒。實在可悲愚癡。接著值得我銘記終身的事情發生了。中午破戒前，我感覺頭有點難受。
下午小便就出現尿不盡的情況。此種情況在我以前也發生過，只是持續時間不長，所以沒有引起我的警覺。可這次就不一樣了。這次尿不儘後，總感覺不舒服，再尿還是尿不盡，並且輸尿管在尿後有灼燒的疼痛感，非常難受。這個事情我不敢告訴父母，只有自己心裡默默忍受著，希望趕快過去。
可尿不盡的感覺偏偏久久不退去。這天每次小便後都尿不盡，都伴隨著輸尿管的疼痛。所以每次小便後我還要再跑幾趟廁所，有時干脆蹲在廁所。這讓我母親擔憂。我感覺非常對不起父母。晚上小便還是尿不盡。有一段時間我幾 乎都在等著小便，可是總也尿不盡。這種現象讓我自己都難以接受。
到第二天上午還是尿不盡。我心裡面就默默起誓：以後就算有兩把刀架在我的脖子上，也不邪淫。下午還是尿不盡。我心裡很不好受，到網上查了尿不盡的原因，可能是前列腺炎，心裡面更是害怕極了。上了這麼多年學，父母的恩未報，事業未成就，就這副德性了。我終於決定去到村里的診所去看看。
到診所裡給醫生說了情況。醫生檢查了一下，按了一下我的小腹周圍，問疼不疼。我說不疼。又給我量了體溫。我在發燒。於是醫生給我打了一針，又給我開了一些藥，並說道：“這一針下去會讓你的小便舒服。”下午還是尿不盡。晚上開始變好。第二天開始恢復。一天一夜的尿不盡終於結束，彷彿經歷了一場地獄的折磨，苦不堪言，再也不敢手淫了。
以上就是我此次戒淫的緣起，也是我編這本書的重要動力。此後我就立誓再戒淫，並懇求佛菩薩威神冥護，助我戒掉邪淫。
如今 240 多天過去了，戒淫的道路還任重道遠。稍稍疏忽，就會重蹈覆轍，豈能不小心？開始幾個月時常有破戒的危險，就好比在薄冰上走。每次慾望生起的時候我都是全力對治，主要以念佛為主。有時遇到不良信息，快要把不住的時候，就橫下一條心，就算死在當下，也決不為色境動搖。靠著這份意志和平時念佛、聽經聞法的功夫，一路艱辛走來，著實不易。我相信這期間肯定得到了佛菩薩的威神冥護，要不然沒有這麼順利。到目前我感覺戒淫的壓力越來越小，戒淫開始變得越來越輕鬆。
不論在什麼地方，遇到境界就會提起佛號，很少受到外界的影響。這令我非常高興。如今我感覺自己的健康逐步恢復，心理也開始變得陽光起來，尤其是自信心的恢復。多年的邪淫讓我感覺很自卑。戒淫 240 多天后，我彷佛又找回了未邪淫時的自我：健康自信，充滿活力。
無疑我將終身戒淫。但我在戒淫上所花的精力將越來越少，踏上新生之路。首先我將繼續以淨空老法師為師，每天聽經聞法，念佛，在學佛的道路上不斷精進。其次我將不斷提升自己的能力，掌握服務社會大眾的能力。在這個五彩繽紛的世界，我將不斷地打磨自己，用佛法來淨化自己的身心世界，盡力不受外界的誘惑和污染，真正提升自己的德行。
除了跟淨空老法師學習佛法外，我目前在學習《了凡四訓》、《弟子規》和《大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經》。
雖然學習佛法和傳統文化，但自己的習氣和業障都比較重，所以在實際生活中常常起對立和占有的念頭。我將進一步落實《弟子規》，努力做到弟子規，不斷提升自己的德行。這是我給自己設下的目標，也是為了報答佛菩薩的恩，父母的恩，一切眾生的恩。所以我不能停滯不前，要一路前行！願與天下戒友共勉！！
附：我的戒色日記
戒淫一段時間後，很多同修會變得懈怠懶散起來，忽視過去的良好習慣，誘發過去的淫習，導致戒淫失敗，筆者亦如是。為鼓勵自己和幫助讀者認識被慾望的折磨之痛和戒淫的艱難不易，特摘錄筆者過去的戒淫日記，以供大家參考。
【第一階段首次成功戒淫四月】
2010.7.27
不見可欲，其心不亂。若見可欲，心火已燃；猶沃土中，埋入一種。破土而出，欲去不能
2010.7.28
歷經風雨，幡然悔悟，自己難勝。若勝自己，幾於聖人，內聖外王，大業可定，此生無憾。
2010.8.22
萬惡淫首，百善孝先。除淫真難，屢禁屢犯。佛光普照，妙法指路。摒除邪淫，終成善果。色相本空，妄想顛倒，以空為實，以醜為美。沉湎其中，而不知返。清淨不迷，慾望終除。佛法精深，我當精進，跳出輪迴，回歸本性。
2010.8.23
二十三歲，回顧往昔，沉淪多時，色海遨遊，欲井難出。三世因果：邪淫太苦，前程斷送，沉疾壓身，輪迴惡道，心生恐怖。佛法甘霖，及時救我，學佛修身，格物存真，向善利他。
2010.8.24
欲心難除，直入骨髓，無中生起，夢裡還尋。星火燎原，難耐不堪，讀心經時，心生清涼，熱火褪盡，通身清淨。慾火已製，心地亦明，返歸正常。慾火難降，需多忍心，專心誦經，方能暫壓，還可運動，排泄能量。
2010.8.25
暑期將盡，賞讀佛經，玩索古文，均有所得。歲月無形，人生易老，悲無所成。母食遇噎，心生怖畏，急拍後背，所幸為夷，念經之功？父母漸老，容顏漸衰，命運不改，吾之過也。父形母影，令吾心傷，忍淚不流，不知為何？往昔歲月，不堪回眸，去之已遠，悔意頓生。嘉年韶華，匆匆別去，誓言未成，事業未建。今之視昔，失者幾何？錯事無數。前路漫漫，尚有可期，竭力盡志，終有所成。
2010.9.15
白日食肉，夜有噩夢，食人腐肉，狂吐不止，以致醒時，噁心之感，強烈難抑；繽紛世界，眾多可欲，觀之則見，心生漣漪，夢生淫事。心未全靜，邪淫能襲。
2010.10.3
今之視昔，錯事無數，千條萬縷，無從說起。百病漸起，身形漸衰。佛法無邊，能克邪淫，心中有佛，萬魔退去。清淨一身，容光煥發，生機重現，迷途知返，天尚憐之。除邪斷淫，終身堅持，誓不犯之。
2010.10.10
戒除邪淫，當斷源頭，防微杜漸。心持正念，邪魔不侵，常保我身。
2010.10.31
非禮勿視，非禮勿聽，截斷外欲。心常清淨，身常謹慎，積德修福，不可暫停。常省自咎，過則改之，一言一行，皆符法度。於紅塵中，我念不動，欲心何熾？看破色相，方覺永恆，直達真知。
2010.11.1
除邪斷淫，回溯源頭，乃一念淫，屢禁屢犯，深入潛識，不可不斷。此念斷去，百念皆斷。此念如夢，唯心所造。皆是幻像，終不異空，深入佛法，立誓克之。
2010.11.7
成功戒淫，務必堅持。口念佛陀，不可偏廢。常觀不淨，常覺身厭。非禮勿視，外境不見，心定如山，常住本心，何魔可入。
2010.11.11
冥冥之中，天道運行，人生之路，崎嶇不平，愈走愈暗，時哉命哉？除邪斷淫，諸惡莫作，眾善奉行。心常清淨，切勿躁動。一心出國，全力追求，不懈奮鬥，得之我幸，失之我命，亦不執著。
2010.11.21
當今社會，浮躁多變，人心蛻化，所造業障，加深加重。色心愈炙，淫心愈重，但看周遭，網絡電視，色女頻現，穿著暴露，誘人犯罪。今人不恥，反以為美，享之用之，如食大麻，須臾不離。人之一生，精力有限。成就大業，或色竭身，全憑一念。革心洗面，摒除色欲，見色憶屍，見淫思死。常念佛陀，心真意切，我心常淨，泥淖不沾，淫聲不入。色相不見，精力充沛，修善修身，得大自在。
2010.11.26
學佛修道，三月有餘，果決大變。頭腦清醒，精神充足，煩惱大減。心能常靜，不為外擾。種種邪思，不復存在。心生慈悲，常念他人。學聖人言，做聖人事，無大成就，終有所悟。
聖哲先輩，澤披後世，引人向善，還需篤行。三月之後，尚有未變，過去種種，形影相隨。童年陰影，色海狂濤，愛欲如潮。自私本性，貪得無厭，嗔恨心重，懈怠懶散，諸種缺憾，不一而足，尚需時日，一一克之。光陰易老，生時無多，謹記聖言，努力踐行。夜省己咎，日有所進。於凡塵中，修身養性，承先哲智，自利利他，自覺覺他，不虛此生。
【第二階段退轉反复磨難期】
2010.1.10
我心清淨，畏心何生，慌急何起。縱有畏難，不思應變，徒急何用？怎敵清淨，能破萬難。難急滑精，初中已有。戒淫四月，連犯兩次。百日心血，為其所破！愧對天地，佛陀父母。修身不嚴，深悔不已。深陷情海，慾火難除，清靜遠循，正法不入，邪魔能侵，壞我戒體。
改過自新，刻不容緩。誠心念佛，靜坐1時。住心止欲，非禮勿視。摒除外欲，常觀不淨。閒暇之時，不生妄想。唯憶佛陀，聖哲先輩。常思己過。醒時即起，念經明志。嚴謹修身，時刻警醒，如臨深淵，以保吾身。
2010.1.11
昨日睡前，今日起前，屢屢破戒，淫念一動，邪心即盛，獸行遂起。
2010.1.11
情執甚重，心志不堅，為愛所動。智慧短淺，深陷其中，痴迷不已，不知返回。情執何苦，亂你本性，擾你正業，破你淨行。若夢若幻，當下破碎，方覺解縛。有欲便迷，去欲方醒，本心依舊，無所從來，亦無所去。情慾是幻，必定無常。自性清淨，必照其偽。情慾未起，頓生覺照。觀其幻滅，方能除之。世間情愛，本是泡影。修道路上，障礙不斷。一關不過，全軍皆沒。恆守清靜，時時看護，努力精進，破執破妄。
2010.1.14
超市購物，誘惑甚多，慾望漸起。細雨飄飛，回至校園。車速過快，險些撞人。回至宿舍，換衣整裝，慾望還尋，逐漸膨脹，竟不能控。此刻最危，千萬當心，勿隨欲走，勿被魔轉。佛音響起，身心皆寂。慾望頓除，甚是有效。邪淫起時，立思其過，即棄邪念。正義存內，外邪不侵。勿坐等閒，以正克邪，方能去欲。於平時處，當憶佛陀。非禮勿視，眼中無色，心中無欲。無色無欲，通身清淨，邪淫何起。不隨境轉，時刻觀心，一有萌芽，即刻撲滅，勿令滋生，勿使壯大，勿使失控。常思淫果：疾病纏身，精力不濟，未老先衰，一生潦倒。千秋事業，無法成之。好一男兒，為淫所困，豈不哀哉？真的猛士，力克邪淫，全力以赴，為家為國，造福滄桑，豈不快哉！一身正氣，豪氣沖天，內聖外王，不虛此生！
2010.1.16
火車回家，鄰座有女。心魄動搖，佛音暫壓。凌晨網吧，終於犯戒。
2011.2.3
下午電視，晚上春晚，見色心動，不能自已，竟致破戒。謹記教訓，勿看電視，勿改操守，唯念佛陀，時時不輟。
2011.2.7
慾望熾盛，免疫力低，幾度欲盛，以致犯戒。
2011.2.11
為色所動，慾不能製，雜念紛起，禍根遂種，竟不能除，以致犯戒。
2011.2.25
修身修心，如臨深淵，稍一鬆懈，直墜懸崖。慾望起時，千萬多忍。心經佛經，彌陀聖號，均退淫心。聲聲正念，心返清淨，身亦輕安，不為欲擾。
2011.2.26
淫欲熾盛，遂不能禁。如渴思飲，難耐不堪。戒淫失敗，在多妄想，使心不淨。心有淫種，外色誘之，難保戒體。
2011.2.27
為欲所控，破戒兩次。清淨不得，難耐不堪。一念放縱，一時不忍，後患無窮。時時警惕，不生雜念，遠種種色。破戒之後，腿腳無力，頭腦昏沉，精力不濟。夜來多夢，夢中慘相：如被擠壓，如被撕扯，欲動不能，欲哭不能。驚慌失措，唯念佛陀，是地獄相？
2011.3.2
靜安寺裡，香煙繚繞，上香許願。佛前立誓：誓斷邪淫，精進學佛，自度度他，廣弘佛法。弘揚正氣，多勸眾生，遠離邪淫。若不斷淫，永墮地獄，求出無期。懇請佛陀，菩薩加持，助我斷淫。
色相本是空，色心更是幻。色欲唯心造，男女本無別，己心來分別。雖然他是男，當作異性身，欲心也能熾。清淨萬法王，不分男女相，更離男女欲，一心利他人。
2011.3.5
修身不嚴，誤見色相。定力不強，尚不能轉，淫識遂種。雅思聽力，急誘滑精。慾望膨脹，睡覺之時，竟不能製，再犯手淫。
2011.3.8
頻見色女，精關已動。傍晚上網，誤見色女，再去不能，遂致破戒。
2011.3.20
情本虛妄，注定無常。水中泡影，瞬間破滅。清淨我身，無所牽掛，瀟灑自在。自甘束縛，愚癡至極。多次情起，無不淡去。情不常駐，為情所困，豈不可惜。凡夫多欲，深陷情網，智慧不開，徒具人身，何業可成。
2011.3.31
上網遇色，自習遇色，走路遇色，吃飯遇色，剃頭遇色，欲心高漲，遂致犯戒，一日三次。
2011.4.1
破戒之後，欲心熾盛。上午買飯，見女心動。晚上洗澡，慾望又起。手淫害己，著實不淺。戒淫之難，非一二月，更至多年，倘不恒守，念念如初，則隨境轉，不能除淫。遠離諸色，預防為先，若遇色境，即轉心念。
立誓戒淫，考完試後，精研佛法，嚴守戒律。奉行諸善，放生迴向。日日精進，不退初心，必克淫魔。弟子發願：考完之後，立即著手，編書利人，廣為傳播，令百千人，遠離邪淫。
2011.4.8-4.10
情執深重，淫心熾盛，連連犯戒。
2011.4.16
誤入情網，不思修身。頻見女色，慾望幾起，遂上色網，犯重戒。
2011.4.21
網上皆色，見之生愛，再去不能。當用一法，截斷源頭：專注學習，諸網不上，閒暇之餘，勤修佛法，培根固本。
2011.4.23
不讀佛經，頻頻見色，終於犯戒。
2011.4.26
觀色破戒，一日兩次，心如野馬，欲壑難填。
2011.4.29
網絡多色，皆是陷阱，能殺人身。
2011.5.1
昨夜奇夢，失手傷人，全力救治。一心專念，佛及菩薩。幸而救治，男轉為女，愛欲深重。待救活時，親戚皆來，一一叩頭，爺奶亦至，淚流滿面，醒時亦哭，不堪回首。
2011.5.5
手淫破戒，自我沉淪，自我毀滅
2011.5.11
清晨夢遺
2011.5.15
清晨晚起，睹穢遺精。
2011.5.20
飲酒亂性，自控降低，遂犯邪淫，當戒酒肉。
2011.5.20(21)
兩日破戒，慾望深重，罪孽深重。
2011.5.23
破戒之後，勿再起念。且作死觀，作不淨觀。佛號不斷，身忙不斷，心念專一。
手淫惡果，甚深甚重：精力不濟，頭腦昏沉，嗜睡增加，無精打采，全身乏力。心胸狹窄，志氣短淺，畏縮不前。未老先衰，愧對父母。淫念一起，必思其害。
2011.5.24
兩日邪淫，精氣大損，精神不振，渾身乏力，若老將至。腰酸乏力，陰處微疼，手臂無力。手淫害人，一至於斯，當切記之，永不犯之
2011.5.29
色相入眼，淫心便起，手淫破戒。不起邪念，不觀色相，不為色轉，不尋藉口，時時刻刻，念佛不斷。
2011.6.5
無意見色，即為其轉，淫心遂起，再去不能。成敗一念，一念敗退，全軍覆沒，又犯手淫。
2011.6.6
淫魔攻心，再犯邪淫，楞嚴克淫，當需常念。
2011.7.20
心不清淨，躁動不已。見色不避，不信佛法。手淫破戒，一日兩次。遂釀苦果，慘痛不已。小便等待，更尿不盡。尿管疼痛，一日一夜。如在地獄，深受折磨。不敢告人，默默承受。其苦至斯。後又再遇，所幸漸好。
2011.7.22
立誓戒淫：若不斷淫，惡疾纏身，永墮地獄。
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