淺談如何正確修學不淨觀和白骨觀，如何戒手淫意淫邪淫的方法
如果把邪淫的人分為上、中、下三根。不淨觀，就是可以三根普被、鈍得全收的最契理契機的法門。這就相當於佛法中的淨土法門，最直接最快速最有效最穩當。上根之人，稍稍點拔，明白了人體不過是個糞桶、痰桶，不過是白骨一堆，就能改邪歸正，掙脫淫魔。下根之人，觀之既久，也能心地清靜，慾海回狂。
然而談到具體實效，有時候，你如果問問一個為戒除邪淫而苦惱不堪的師兄，是否有修不淨觀，他可能會痛苦地說：“觀啦，不頂用啊。”其實並非是方法的錯誤，而是自己修學的淺嚐輒止而已，因此不能收到很好的效果。
末學剛開始也是遇到這樣的問題，苦惱不已。道理是知道了，花瓶盛糞，白骨一副，可是還是邪心熾烈，情不自禁。但是末學並未放棄常常做不淨觀的觀想，有事沒事，就把網上的不淨觀、白骨觀圖片看看，不知不覺中，幾年下來，就深入心靈深處。遇到好看的異性時，馬上就能夠透過華美的表相，看到一副森森白骨，而這裡時候淫心就相當輕微了。
這就好像庖丁解牛一樣，一般好的屠夫一把刀可以用二三年，而庖丁的解牛刀居然可以用二十年，就是因為他把牛的每個骨頭關節的位置，每個縫隙，了解得清清、透徹，修學白骨觀也要如此，要常常觀，遇到好看的異性，不要看她的皮肉，而要透過皮肉看她的白骨，如果還是容易動心，就不要看她觀，而是在心里而觀。久而久之，不見皮肉美，只見白骨磣，必定會有大效。
還要透過表體看清異性的五臟、腸胃，以及腸胃裡邊等等骯髒的東西。還要把腥臊臭穢的氣味想像出來，如同在眼前一樣的想像。也許許多人會有這樣的經歷：在一個男女共用的比較封閉的衛生間，在你走進去方便之前，剛巧從裡邊出來一位美貌的異性，而當你進去的時候，剛剛那位異性大便之後的沖天臭氣，幾乎要把你熏得跑了出來。記住這件事，常常想一想，對於戒除邪淫，有絕對的好處。世間任何事都怕一個堅持，觀之久久，邪心淫念就被正念壓制了下去。重要的是不能放棄。
無論男女，身體裡都有億億兆兆的淫蟲，這是共業所感，可憐可嘆。一個人淫心熾烈之時，其實都是如同千軍萬馬般的淫蟲在我們身體裡撕咬、鬧騰，讓人慾火纏綿。因為淫念紛飛，外面又招感來許多的妖魔、精魅，助成我們做出不知羞恥之事。所以戒除邪淫的過程，其實就是讓淫蟲睡覺的過程，你能夠讓它們睡覺，你就會覺得心地清涼，無有慾念。而讓這些淫蟲睡覺最好的辦法就是正心誠意，你一念正心誠意，它就如同受到催眠一般，馬上呼呼睡去。妖魔、邪魅也會悄然退去。反之，你如果常常淫思、講淫語、看淫圖、多吃肉，就是讓淫蟲精力充沛、不睡覺、發脾氣，在你身體里大鬧天宮。如此一來，你還想要身體能夠好起來嗎？
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