行動起來—讓自己沒有手淫邪淫的時間
勞動是人類的一種美德，人在勞動時，妄念很少，尤其在勞動期間消耗大量體力時，妄念更少。由於身體的疲倦，人的慾望也大大地減少。勞動，包括體育活動都可以轉化一部分性能量，降低慾望，從而幫助我們減少犯邪淫的機會。著名大德馮馮居士在這方面有很好的開示，現摘錄如下。
“對於那些少數道心不堅的修行人，我在這裡奉勸，請以先賢今彥為模範，學習其苦行苦修，自己多忙碌一點。一個修行人，從天沒亮就起床，做早課、念經、跑香、打掃，做寺務，研讀佛經佛論，種植；從前的出家人還須挑水，磨米，挑糞便，澆菜、洗衣、鋤土、芟草、砍柴……就是現在的寺院，也有做不完的工，幹不完的活，看不完的經論，一直忙到深夜，勞其筋骨，淨化心靈，忙都忙得透不過氣來了，那有閒心去胡思亂想？若有道心不堅的，恐怕多是太閒了，所謂“飽暖思淫欲”，無論出家人在家人，都要以此為戒才好！
我自己自小至今，從無一日得閒，天天都是從大清早忙到深夜，上床倒頭就睡著，什麼也不想，天亮就起來，忙這忙那，您別以為我住在外國做“寓公”，事實上，我無事不親自為之，剪草、修樹、鋤土、種植蔬菜、修房子、油刷房子、洗衣服、洗地毯、洗窗簾、洗被子、氈子、吸塵、打掃、洗碗、買菜（扛著一袋麵粉，在風雪中步行數里路回家是常事），砍柴、鏟雪、拾報紙、煮飯、招待訪客、彈鋼琴、寫佛曲、寫佛教文章，為將近十個刊物寫短文，寫長篇（例如已出版的“空虛的雲”與未完成的“玄奘與慧能”），查經，上圖書館，打字、接電話、看電視新聞及節目，研究科學新知，還有拜佛（包括每天拜佛誦經與定期的領眾拜佛），寫回信，還得照顧母親起居生活，還得為人診病，……
我根本就沒有時間，也沒有閒心去胡思亂想！或去煩惱！而我並不覺得這種生活有什麼苦。相反地，我很滿足，很充滿法喜，也只有收到那些問情問欲的信才叫我不開心。”（《斷愛離欲 苦行勤修》）
由此可見保持身體的忙碌對減少淫欲、淨化心靈確實很有必要。現代社會，物質生活極大豐富，尤其是城市中的孩子，生活的很寬裕，思食得食，思衣得衣，沒有親歷勞動的辛酸和快樂，自然也不會珍惜眼前的幸福生活。雖然這樣，我們仍可找到許許多多的機會讓自己忙碌起來。每天可抽半個小時到一個小時的時間來鍛煉身體，既強健體魄，又能減少慾望。
週末或放假可參加各種公益活動，也可兼職，親自體會掙錢的不易，養成自強自立的精神。閒暇時，要培養高雅的興趣和愛好，從中得到快樂的體驗，不斷提高自己的精神生活品質。要把主要的精力放在自己的事業上，不斷提高自己的業務水平，以自己的專業技能服務於社會和他人。總之，戒淫時要充實地生活，一定不要給自己留太多閒暇的時間，坐在那裡發呆，然後和自己腦海時時冒出的淫念作鬥爭。
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