正心誠意戒邪淫之一：生理篇(下)
貪著邪淫久了，就會得前列腺疾病，轉成慢性的後，纏綿難遇，很是麻煩。慢性前列腺炎會產生遺精、陽痿等一系列毛病，使患者苦不堪言，對人生產生苦惱、頹喪、喪失自信等一系列負面影響。目前西醫沒有根植的辦法，中醫內外並治，法子很多，但是管用的不多。這種疾病不戒除，仍會使學友心性散漫，我不是醫療工作者，在此，僅就自己讀書和實踐所得，談談看法。不到之處，請大家海涵。
第一，請患者在心理上放鬆，不要將「慢前」想像得那麼可怕。英國醫學家最新研究成果表明，大部分沒有器質性病變的青年患者，在結婚後都會不治而愈！而大部分慢前都沒有器質性病變。也就是說，許多婚前得了慢性前列腺的患者，在婚後只要性生活規律，都會使該病自己痊癒。
第二、慢前會產生夜尿增多，夢遺諸症，也不能掉以輕心。以前看到過一篇文章《練武助我治好慢性前列腺炎》，擇其精華，我發現了這樣一個觀點：適量運動有助於治療前列腺炎。
確切的說，是，針對腹部的適量運動有助於治療該病。也就是說，一定要讓腹部動起來，踢球、跑步等全身性運動都行，太極拳更好（不過千萬不要盲目修煉意守下腹丹田的靜氣功，那樣會適得其反）。
在此，介紹幾個運動姿勢，大家參考。
1、陳式太極拳架子低，要求襠走鍋底型，對腹部和前列腺部位的按摩和鍛煉作用很強，有條件的同學可以練習一下。但是注意不要運動量過大，損害膝關節。
2、楊永先生硃砂掌最後一勢，效果也不錯。
3、道家回春坐功中的一勢，對治慢前非常有效。其法如下：
準備動作：端坐床上，雙腿平伸，腳尖向上。第一勢，緩緩舒展雙臂，使雙手抓向雙腳的腳尖。在這個過程中要保持膝部繃直，這個初學者一般不容易做到，在練習之初可以使膝部略微彎曲。第二勢：接上勢，在雙手抓到雙腳腳尖之後，略一停頓，左手指尖抓住左腳腳尖不要動，右手抓住右腳慢慢向回收，同時右腿膝蓋向上屈膝，即右腿作屈膝的動作。這個姿勢完成後應該是這樣的：左腿仍然平伸，左手指尖仍抓在左腿腳尖上不動；右腿膝蓋向上屈膝收回，右腳腳後跟最好貼住自己的臀部（當然這很難）。在屈膝的過程中要注意兩點：一是左腿始終應該是繃直的；二是右腿屈膝回收時，右手始終是抓住自己的右腳腳尖的。
姿勢完成之後，略微停頓2秒。然後做第三勢，左右方向互換，再做一遍即可，即右腿筆直放置不動，左腿回收。
每回作八次左右就可以。本功簡單易行，不出偏差，而且效果顯著。在行功過程中下腹部始終會保持一定的壓力，對前列腺有很好的自然按摩和鍛煉作用。只是在鍛煉之初，練習者柔韌性不高，會累一些。這時可以在保證鍛煉效果的前提下，使膝部略微彎曲。本功在做一周後就有明顯療效。如果結合鳥飛勢和提腎氣功做，效果會更加明顯。
總而言之，我對前列腺患者的氣功設計是這樣的：每日做上述坐功八次；提腎功十次；鳥飛勢3－5次。以上三種功夫都很簡單易行，但是效果顯著，三種一起練，按照上面的次數也不會超過20分鐘，卻有很大的效果。對前列腺疾病、夜尿、遺精等症都有顯效，讀者不要輕視呀。
如果有條件的話，可以加練楊永先生的硃砂掌，特別是龍部的幾個姿勢，其中以最後一勢效果最明顯。
我所介紹的幾種功夫，患者如果認真操練，一周左右，不但生理上的負面影響會很快降低，而且會強健身體，使自己的腎功能極為強健。但是戒除邪淫的話，還要注意心理上和靈性上的修煉。請參閱散人所寫的其他《心理篇》、《命運篇》和《心性篇》
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