如何戒邪淫、防止婚外情 | 佛教文章分享 | 學習傳統文化

（文：轉載）

    你是否會有這樣的感受，做事不能專注，心思散亂，聽課走神，做什麼總安不下心來，急躁。
　　　　
　　無事時，內心總會有煩惱憂鬱，有時會倍感煩躁，想要發火又強壓不住。又或者，有時感覺很低沉，消極，對一切都感到沒有意思。沒信心，自卑，總擔心別人會看不起自己，嘲笑自己，又想表現自己，在人之上，希望不會被人欺辱……
　　　　
　　很多很多，也就不細談了，總而言之，一大堆的煩惱不平。
　　　　
　　在這樣的狀態下，很難在當下的生活中，過得自在舒適。
　　　　
　　而我們之所以要學習，就是要讓自己的生活，變得更加美好。在新的一年到來之際，如何讓自己的生活，一月月，一日日地好轉，我們應當要去省思。
　　　　
　　高學曆，似乎不能帶給我們人生智慧的啟迪，因為所學的是一些學術，專業的東西，並非自己心性上的提升，所以，在面對家庭問題，朋友問題，乃至其他問題時，我們用自己的「知識」似乎解決不了，仍然在生活中感到迷茫。
　　　　
　　如何學？
　　　　
　　第一步，先學穩重。
　　　　
　　讓自己的心先安定下來，有謂學習：求其放心而已矣。就是要把這顆散亂已久的心收回來，當我們的心能安寧的時候，煩惱自然減輕，生活也會變得輕鬆愉快。這才是我們所期望的，人生幸福美滿，一生無憂無慮，生活得自在灑脫，天天充滿喜悅。
　　　　
　　要有這樣的生活，自然就需要有這樣樂觀、豁達、開朗的心境。
　　　　
　　可以細思，當心上波濤洶湧時，已被這煩惱左右得自己不得安寧，更無法去看到身邊的一切，也沒有辦法去感受周圍人的需要，同樣也難以觀察大局，因為煩惱太重，障礙了我們心地的清靜，模糊了我們原有的明亮視線。故想要生活變得美好，讓自己明智，就先去掉這些障礙，讓自己的心平靜下來吧。
　　　　
　　如何讓心平靜？你可以試著去觀察自己，在一天之中，你的心情起了多少次的變化，每一天，都有什麼樣的心境與狀態，開始瞭解你自己。
　　　　
　　進而，你在這一天之中，你接觸了哪些，你的心思在想些什麼，你有多少的惡念，有多少的善意？你能不能觀察得到自己？
　　　　
　　對自己有所瞭解之後，可以開始改變自己的生活狀態。
　　　　
　　思緒紛亂，就不要再讓自己去接觸無聊的東西，網站、影視、遊戲，全部捨棄。一開始可能會有困難，因為你的心散亂已久，一顆浮躁不安的心，突然間要讓它安靜下來，它似乎更加不安。不要太緊張，一次不行，來二次，可以慢慢減少自己的接觸量。
　　　　
　　一開始，是需要忍耐的，所以，這個忍字能做得到，也可以說是大丈夫了，忍這些玩的欲望，忍自己放縱的習氣，忍過之後，久了，你就習慣了，自然不會去接觸，那時你會體會到忍帶給自己的利益。
　　　　
　　斷一切的邪染，還要吸取「好的營養」，就是善書（諸如弟子規，了凡四訓，太上感應篇，格言聯璧等）。一開始看這些書，恐怕會看不進去，大概因為氣不相投吧，心思一直是跳躍的，散亂的，快速的，不安的，突然間要接觸這股清流，只怕會覺得乏味無趣。卻不知自己的心境，被染汙得深重，無法與聖人相交，與平和相契。
　　　　
　　此時，可以勞動，多多做家務，能洗的，能整理的，盡自己的能力去做，總要讓自己忙起來，不要養成懶散的習慣。除了家事之外，在外，能做的，也儘量去幫助別人，其實在幫助別人的時候，就是在幫助自己。千萬不要養成好逸惡勞的習慣，那會害了自己一輩子。
　　　　
　　在勞動中，能體會辛苦，辛苦過後，晚上休息也很好睡，讓身體動起來，氣血也暢通了，其中的受益無盡，要自己真正去做，才有體會，總不要吝嗇自己的能力，一定要盡自己所能，去付出。
　　　　
　　這期間，恐怕比較久，三年五載，任勞任怨。
　　　　
　　其實也是在培你的福，擴寬你的心量，在被埋怨中能忍下來，繼續付出，也在提升你的修養。
　　　　
　　期間要加以讀誦，雖然心神散亂，但仍要繼續。一開始，可能一整篇讀下來，一個字都不記得，一個字都無法專注，不要性急，這證明你已經發現了自己心神的散亂。繼續讀下去，堅持到底就是勝利。
　　　　
　　過了一段時間之後，就要提高自己的專注度，注意每一個字，專注每一個字，收自己的心，也讓自己漸漸契入這些經教，會開啟你的智慧。
　　　　
　　還有聽講座，可以在大方廣網站下載一些老師的講座來聽，選一個講座就好，反復地聽，讓自己的心安下來，也在期中明白人生的道理。不學則不智。
　　　　
　　在學習的過程會有反復，因為煩惱很重，一下子沒有辦法消除乾淨，你一定不要因此就放棄，只要堅持下來，跌跌倒倒之後，路還是在繼續向前進的。
　　　　
　　不要輕易捨棄。
　　　　
　　每天一定不能間斷學習，學如逆水行舟，必須每天都要擠時間出來學，因為這學習，等於是每天都在提起我們的正念正行。
　　　　
　　我們習染太深，如果沒有人提醒，一下子又退回去了，所以，學習一定不能間斷，像孟子的母親，教導孟子學習，不能間斷，像織布一樣，斷斷續續，前功盡棄。要有耐心，有毅力，深入去學習。不要間斷，不要因玩樂讓一生空過。
　　　　
　　如此能持之以恆，漸漸就能嘗到學習的樂趣，心常在道，精勤無怠，會有喜悅。
　　　　
　　還是先以《弟子規》為基礎，從《弟子規》入手，在時時處處檢點自己是否有做到，折伏自己的傲慢心、狂躁心、自私心、妒忌心、狹窄心……當去掉這些不好的心念時，身心自然就會越來越輕鬆愉快。對於我們的學習、工作，也很有幫助。
　　　　
　　量大福大，此時，無需你過多的強求，你的命運也會向好的方向去轉，因為你的心，在向好的方向轉變。
　　　　
　　不但生活幸福美滿，自己也會活得自在瀟灑。心上無求，沒有過多的欲望，就少了很多的煩惱牽絆，能日日與聖賢為友，天天親近善友，久而久之，身上自然有正氣，有道義，與善相應，心境就會趨向平和，放下不必要的沾染，身心自在，怎麼會有那麼多的煩惱呢？
　　　　
　　只是這樣的生活，是需要我們去努力放下習染的。
　　　　
　　開始總是會有難度，是不是真能舍？說得容易，做起來會有困難，因為太過於執著，執著於財物，執著於感情，執著於名利。殊不知，你看它越重，它害你越深，當你能泰然處之，不被它轉，它也左右你不得，來的時候，好好地使用，好好珍惜；去了，也不留痕跡，人生可以過得很自在。
　　　　
　　萬事開頭難，但也要勇敢跨出去。
　　　　
　　還是回到原題吧，第一步，先學穩重。急躁的人，做事要緩慢一點，走路慢一點，吃飯慢一點，說話輕一點，慢一點，咬字清楚，讓身體先緩慢下來。可能自己會很著急，這也可以看到自己的急躁不安。先借此讓心安寧。否則身體的躁動，讓我們的心更加難以安靜。
　　　　
　　在緩慢中，先學著讓心靜下來。
　　　　
　　有了一定的功夫之後，接下來，就是在動中，也讓自己的心安靜。
　　　　
　　身忙碌，心平氣和，事情危急，動作迅速，心卻平和，不慌不亂，泰然處之，那時，你也會感受到，你的生活，也與以前大大不同了。
　　　　
　　所以，生活的喜悅與悲傷，與環境，其實沒有太大的關係，主要還是在於我們的心境。
　　　　
　　先去掉心浮氣躁，從穩重學起吧！