【戒為良藥】第125季：正確處理戒色與生活的關係
●前言：
第125季來了，這季讓大家久等了，最近我搬家，事情比較多，我自己也在調整狀態以適應新的生活環境。現在天氣漸漸熱了，街上的誘惑又開始多起來了，大家要管理好自己的視線，保持警惕，加強修心。
上季資深戒友「開始行動吧196」在帖子裡的留言：
【非常感恩飛翔老師這麼多年的堅守，戒色吧這麼大的貼吧，想來您也始終處在風口浪尖的位置，遭受外界挖苦諷刺太多太多，慢慢地也開始遭受內部的分裂，真的太不容易了。人們常常看見您作為吧主的光環而心生嫉妒，卻很少知道這背後需要面對的指責、詆毀，需要自己默默消化的各種負面念頭。真的很感動於您一直以來的堅持，感動於您一次次耐心的回答，感恩！】
我堅持到現在，不僅要面對外界的各種誹謗和詆毀，有時也要面對戒色界內部的誹謗和詆毀，堅持到現在的確是很不容易的，已經有資深前輩勸我退出戒色界了，原因就是誹謗和詆毀太多，一般人真的會起退心的。看到我受到這麼多的誹謗和詆毀，有的資深前輩都萌生退意了，但我決定儘量堅持下去，做好每一個答疑，儘量幫助更多的戒友，為了大家犧牲我自己也在所不惜，義無反顧！處在風口浪尖的位置肯定會遭到很多的攻擊，這是必然的，古語云：「木秀於林，風必摧之；堆出於岸，水必湍之；行高於人，眾必非之。」
古往今來不知有多少智者、仁人，因其才能出眾，技藝超群，招來別人的嫉妒、誹謗、詆毀、誣陷，甚至丟了性命。戒色吧之前就有前輩頂不住誹謗而退隱了，能夠頂住誹謗而保持心態平衡，也是挺不容易的。槍打出頭鳥，誰站出來成為那個最顯著的戒色人物，誰就會遭到最多的攻擊，這在以前我就料到了，也做好了心理準備，任何人處在我的位置都會知道高處不勝寒，堅持的不易，因為我發願幫助更多的人，所以我會儘量堅持下去。
誹謗和詆毀是一種攻擊，但從另外一種角度來講，也是一種考驗，也是一種「肥料」，就像大糞可以幫助蔬菜生長一樣。大德說過：「受惡罵如飲甘露，遇橫逆如獲至寶。」不管遭遇什麼攻擊，自己心態一定要好，毛主席《西江月·井岡山》裡的兩句詩我很欣賞：「敵軍圍困萬千重，我自巋然不動。」面對誤解、誹謗和詆毀，應該泰然處之，我也歡迎他們誹謗和詆毀，外界的誹謗和詆毀就不去說了，但我希望戒色界內部能夠搞好團結，不要出現內鬥的現象，大家應該團結起來，對於不同的戒色方法要互相支持與尊重，不可自贊毀他，不可貶低別人而抬高自己，應該求同存異，以和為貴。
不可有名利心、私心和嫉妒心，不要爭名、爭第一，這樣戒色公益事業才能更好地發展下去。一位戒友說：「戒色是積善之事，不要摻雜上功利，更不要說專利了，要眾志成城，一起為戒色公益盡力而為！」
還有一位戒友說：「看到飛翔的帖子，就想說一句話，最大的幸福就是，很久之後回來看到你還在。我想飛翔這麼長時間的堅持，對於戒友們來說就是一種莫大的鼓舞。」另外一位戒友說：「每次看到您回答問題和堅持對於別人來說也是一種動容。」堅持不易，且行且珍惜！以初心堅持，更不易，珍惜每一次答疑的機會，是別人給了你行善的機會，要感恩別人，謙下地服務于眾生。
如果拿失敗案例和極端案例說事，這個世界上還真沒有好的戒色方法了，因為每種戒色方法都有大量失敗的案例，即使教材再好，也會有大量失敗的案例，即使老師水準再高，也會教出不及格的學生，這是沒有辦法的事情。也有個別戒友因為存在思想誤區而走極端，這是必然會出現的現象，就像有的學佛人也會走火入魔，不是佛法不好，而是自己的認識存在問題。任何戒色方法都可以挑出幾十種刺，欲加之罪，何患無辭！
這個時代色情的誘惑太猛烈，有的戒友看了很多戒色文章，學佛也很精進，但還是會破戒，一方面是因為習氣太重，修心不到位，另外和大環境的誘惑多也有很大的關係，網路上、街上都有各種誘惑，相對古代而言，現代戒色的難度提升了太多太多，古人一輩子接收的色情訊息量也許還抵不上你一天所看的色情訊息，而且現代色情的內容更刺激、更變態、更直觀，不像古代只是紙質傳播。
高科技是把雙刃劍，現在已經把VR技術和人工智慧用於邪淫了，誘惑變得更猛烈更誇張了，將來一普及，後果真的不堪設想，會導致更深的沉淪與墮落。在這個時代戒色是很有難度的，其實在哪個年代戒色都不容易，看看《壽康寶鑒》就知道古人戒色也不容易，只不過現代人要面對更多的誘惑，難度更大，這需要更高的戒色修為和定力。
這季前言把念起不隨和鬥爭再補充說一下，有的大德說，不要鬥爭，不要抵抗，不要控制，只要看著念頭，不要跟隨。從不隨的角度來講，是可以這樣說。
而有的大德則說要時時刻刻與自己的妄念作鬥爭，所謂：「打得念頭死，許汝法身活。」《金剛經》也說「降伏其心」，《菜根譚》：「降魔者先降自心，心伏則群魔退聽。」憨山大師：「起心動念處，念念覺察，念念消滅。」
如果看過很多大德的開示，一定會發現對待斷念實戰，有著兩種截然不同的說法，有的大德主張不隨，有的大德主張鬥爭，還有的大德既說念起不隨，也說鬥爭和降伏，這讓人感到費解和困惑，到底要不要鬥爭？其實總體而言，還是要鬥爭的，念起不隨、不睬、不理，就像冷戰一樣，冷戰難道不是在鬥爭嗎？冷戰本身就是一種鬥爭形式！有的大德之所以說不要鬥爭，那是因為怕你壓念，走入誤區，另外也是從不隨這個角度來講的，以示區分。
上季一位戒友給我回饋，那段回饋是他在124季發表前就寫好的，放在124季的帖子回復裡他也覺得不大合適，因為我已經澄清了大部分的誤解。他就主張不睬念頭，念頭脫開，念頭自滅，反對斷掉、鬥爭、降伏、消滅等詞彙表達，其實這兩種表達都是可以的。就像圍棋有多種流派，李昌鎬是繼吳清源之後又一絕世人物，其將防守型棋風發展到新高度。
作為一個「力戰派」棋手，古力所取得的成就令人驚歎，他曾15次奪得圍棋賽的冠軍，古力的殺力非常強大，你覺得是防守好，還是力戰好？兩種風格各有巔峰人物，阿法狗防守與力戰都厲害，打敗所有人類高手，最好的防守是進攻，最好的進攻是防守，在最高層面，矛盾對立而統一，在一定條件下可以相互轉化。
看住念頭，念起即覺，覺之即無，或者看念頭從哪裡生起，這兩種都是可以的，看念頭從哪裡生起，這要求更高的覺悟，念頭從空而起，再消融於空。看住念頭並沒有錯，很多大德都說要看住念頭，而看念頭從哪裡生起，也沒有錯，兩種不同的修心方法而已。看問題一定要完整而全面，否則就會像盲人摸象一樣，以偏概全。這是我得出的經驗，有的人看到不隨，就反對鬥爭，這就會陷入狹隘的偏見。
修行方面的認識有很多思想誤區，要多看大德開示，對於各種不同的斷念方法要有一個總體而深入的瞭解和認識，否則就會執於某一種方法而反對其他方法，這樣就會陷入狹隘和偏激。對於各種不同的斷念方法都要尊重，不可厚此薄彼，對於大德的表達詞彙也要充分尊重，不要根據自己狹隘的理解來盲目反對。
我們看大德開示一定要圓融地理解，否則就會陷入矛盾和疑惑，我看過很多大德的開示，我發現他們對於修心的表述是可能存在矛盾之處，但目的都是為了不讓妄念連續下去，不讓妄念發展壯大，看似矛盾的表達方式其實都是為了同一個目的。之所以感覺矛盾，那是因為從不同角度來講的，所謂：橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。如果你能圓融地理解，那就沒有任何問題，對於相反的表達也能圓融地接受，不會盲目反對。
1.【我相信飛翔大哥的話，因為我就是靠看《戒為良藥》戒色的，親身體會最具說服力。目前已超過三年多時間，期間沒有破過一次戒，但至今我仍然不敢有絲毫鬆懈，因為《戒為良藥》萬般告誡，一旦放鬆警惕，那麼離破戒就不遠了。根據我自身戒色的經驗，戒色的過程中一定得學習優秀的傳統文化（陳大惠老師的視頻很不錯），這對戒色會有事半功倍的效果，這在《戒為良藥》中也有講到。】
附評：戒色吧有一批戒色兩年、三年以上的資深戒友，他們是戒色吧這個學校的尖子生。教材是一樣的，但總有優等生和差生之分，這是沒辦法的，因為每個人的悟性、勤奮度、吸收率、心態、決心等是存在差異的。
我首先看重的是決心，戒色一定要下大決心，最好是破釜沉舟的決心，決心首先要狠！有什麼樣的決心就有什麼樣的行動！決心不夠，那種熱火朝天的幹勁就燃不起來，其次我也很注重悟性，悟性實在是太重要了，悟性上乘的戒友學習戒色文章很快就能契入，而悟性較差的戒友可能要戒戒破破幾年後才能有所契入，差距真的就有那麼大。
要戒色成功一定要系統學習戒色文章，注重積累，多做筆記，多複習筆記，不斷提升吸收率，好的戒色文章每看一遍都有新的收穫，有時真正悟懂一句話，覺悟就飛升了。戒色更要注重實戰，真正懂得修心，強化觀心斷念，每天都要保持警惕。
戒色剛開始可以靠熱情和新鮮感，但要戒得長久，就要學會培養良好的學習習慣，持之以恆地堅持下去，真正融入自己的生活，以戒色為樂，真正熱愛戒色，能做到這點是很不容易的。這位戒友戒得很不錯，戒了三年多，一次未破，很棒的戰績，記得我戒到三年多時，自感已經相當穩定了，但心魔還時不時會來騷擾，所以還是要保持警惕和戒備，不可驕傲自滿和疏忽大意。
我戒到現在還經常寫實戰心得，還在不斷總結實戰的經驗教訓，雖然心魔現在很難攻破我，但我覺得我還有很大的提升空間，我也發現修心既簡單又深奧，把念頭斷掉就是在修心，但是在實戰中會出現各種情況，對每種情況的識別、瞭解和應對真的很考驗一個人的覺悟和斷力，要不斷總結、領悟和修煉才能達到高層次。真正達到高層次的人也必定具備良好的德行，而德行的提升和學習優秀的傳統文化是密不可分的，戒色一定要注重修德，多學習聖賢教育是很有必要的。為武之道，以德為本，習武首先要重視武德的學習和培養，戒色也是如此，有了良好的德行，自然會越戒越好。
2.【請教一下吧友們，遺精後狀態下滑很快，心態也變得很差，現在是高三，特別是寫題的時候，不願意去思考，有種力不從心的感覺，每次遺精恢復得好幾天才會好一些，我想知道怎麼快速調整情緒、心態。】
附評：遺精也屬於能量的耗損，如果身體比較好，偶爾一次還扛得住，但如果之前手淫很頻繁，身體損傷嚴重，這時一次遺精就會感覺身體很難受，腦力也會下滑，人也會變懶變遲鈍。不管對於學生還是工作族，腦力和精力都是極其關鍵的。腦力差，會很影響學習和工作狀態，精力差，人就會變懶，不願意動，腎虛就有嗜臥懶動的症狀表現。
戒到一定時候肯定會出現遺精的問題，剛開始有的戒友還說遺精怎麼還沒出現，其實是之前一直擼的緣故，繼續戒下去，到時候就會出現遺精，這時候一定要學會控遺！如果出現頻遺，那對身體的傷害是非常大的，前段時間一位戒友說自己一月頻遺九次，即使是鐵漢也難以招架這個遺精頻率。
一篇文章講到頻遺的危害：「影響精神狀態容易精神萎靡不振、情緒不穩定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現象。那股青少年應有的血氣方剛、朝氣蓬勃、努力奮進和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光 ，必然會影響到學習與工作，於是上課提不起精神、學習成績一落千丈、 工作效果每況愈下。」
一位戒友說：「兩天遺兩次，感覺整個人都暗了。」
頻繁遺精讓整個人跟廢了似的，漏精就像汽車漏油一樣，加滿油的跑車和加滿精的身體，那是怎樣的氣概和衝勁？
如果頻繁漏精，身體是會垮下去的，有的人因為頻遺也得了一身的病。一月遺精3次以上就要引起高度重視了，自己要學會避免各種導致遺精的因素，上次一位戒友就是因為過於勞累所致，自己要懂得分析原因，學會規避導致遺精的因素，平時要加強控遺意識和養生意識。
遺精後要好好休養，調整好心態，遺精後邪念也容易變得活躍，這時候要提高警惕，加強修心。一般遺精後的幾天身體會有所不適，畢竟能量漏失了，這時候我建議適量做做有氧運動，可以散步、慢跑、快走等，另外可以試試養生樁和靜坐，這樣可以加快身體恢復，睡眠品質一定要保證，良好的睡眠可以很好地促進身體恢復，飲食方面的營養也要跟上，情緒和心態方面也要注意調整，不要有太重的心理負擔。高三對腦力和精力要求極高，希望高三的戒友能夠做好控遺，調整好狀態，好好備戰高考，也祝他們高考成功！
3.【從2017年8月18號我迎來了命運的轉折！ 那一天我遇到了戒色吧！看到了《戒為良藥》這本書。從此以後，由於每天堅持的學習，成功戒到了200天！戒了這麼久，最明顯的就是我比以前愛笑了，敢直視別人眼睛，女生也主動和我說話，甚至有女生想追我，社交恐懼好了不少，但只要熬夜就又會復發，所以，戒色養生要兩個一起抓！戒色心得：我也不和其他人說那麼多，其實大道至簡，戒色開始難，後來越來越容易。1、堅持每天看戒色文章，落實到生活中去。2、外避內斷！在外誘惑立馬避開，內在念頭立馬斷掉！】
附評：這位戒友總結的「外避內斷」非常之好！是高度總結和概括的四個字，內不隨念轉，外不為境遷，避色如避箭，防淫如防火，念頭一起，就要立刻斷掉，一定要快！如果不斷掉，就會被邪念附體和操控，就像一個木馬病毒被成功植入一樣，到時候就會身不由己，進入瘋狂找黃、瘋狂看黃、瘋狂破戒的狀態。
現在這個色情氾濫的時代，只要上網基本都會看到這類內容，特別是擦邊的內容更是滿天飛，各大平臺對你的眼球狂轟濫炸，一次次吊起你的好奇心，吸引你去點擊。心魔也會突然偷襲，一次次將你殘暴KO，而我們必須強大起來，徹底擺脫被動挨打的局面，強者主宰內心，強者KO心魔！如果你的實力不行，肯定會再次破戒，再次陷入那個怪圈。一開始你也許不具備跑完整個馬拉松的實力，但你可以慢慢培養和訓練，讓自己最終具備這個實力。
修心功夫也是如此，一開始很多人的實戰表現稀爛，是絕對的菜鳥，後來他們強大了，實戰表現越來越強，這時輪到心魔顫抖了……這位戒友戒了200天，說自己愛笑了，敢直視了，社恐也好了不少，這都是恢復的徵兆，手淫對心理的摧殘不亞於對身體的摧殘，當心理恢復後，就有自信和底氣了，人也變得開朗樂觀，你有那股強大的正氣和底氣與任何人都可以直視，這時候你會發現很多人變得不敢看你了，以前是你不敢看他們眼睛，現在輪到他們不敢看你的眼睛了，一種氣壯山河的氣勢油然而生，不斷壯大的內氣越發渾厚和磅礴，持續提升自己的靈性和正能量，讓你的直視變得極具力量感。
戒色後是該注意養生，不要熬夜，熬夜也很傷身體，這位戒友也提到了熬夜就會復發，所以要儘量避免熬夜，加強養生。能夠戒200天也是很不容易，這位戒友的悟性很不錯，希望他好好戒下去。
4.【飛翔老師，剛才鬼使神差地就破戒了，起床後欲望特別大，然後腦中冒出了找黃的想法，於是我打開了手機瘋狂找黃，找著找著就漸漸沒有了欲望，但是找黃的想法一真在腦中，我當時不知怎麼想的，原本忍住就過去了，結果我仍然繼續找，找到了黃，然後我當時還在猶豫到底要不要擼，結果看到了畫面，實在受不了，就擼了，我也是醉了，我明知道擼過會後悔，但是……戒了一年了，第一次破戒。】
附評：戒色一年就因為一次斷念實戰沒做好，就又回到了「過去」。當腦中冒出了找黃的想法，為何不立刻斷掉？如何要聽信那個念頭？為何沒有警覺？實戰的教訓很深刻啊！那個念頭一旦安裝成功，就會執行一連串的行為，即使你的欲望在瘋狂找黃和看黃的過程中漸漸消退了，但那個「擼出來」的執行命令其實還在繼續，不擼出來是不會甘休的！
我們一定要時刻警惕，剛醒來時往往警惕性較差，這時候心魔很容易得逞，我們要在那個醒來的時段格外警惕。心魔很會挑選進攻的時機，當你有點迷糊時，它就開始進攻了，如果你當時聽信了，就會重新掉入怪圈。
我到現在看過無數的破戒案例，自己也有十幾年的親身體會，我深知斷念實戰的重要性，怎麼強調都不過分，在邪念上來的那一刻，你沒警惕，你沒斷掉，你聽信了，你跟從了，結果就是一發不可收拾，一連串的破戒，就這麼殘酷，就因為那個念頭沒斷掉，結果就淪為了擼管肉機！首先必須通過學習來提升戒色覺悟，這樣當念頭入侵時才能精確地識別和判斷，不會認賊作子，然後要通過練習來不斷提升斷力。
有的戒友能識別，但缺少斷力，當他斷力上去了，就能在實戰中戰勝心魔。兩塊磚頭疊在一起，你一掌下去能劈開嗎？估計沒經過訓練，很難，我見過高手一掌下去，五塊都裂開了，人家天天在練習。
王桐晶榮獲挑戰不可能第三季年度挑戰王，那個節目我看了感到不可思議，你拿著計算器也趕不上那個速度，我一直在想王桐晶是怎麼做到的，後來看了一篇文章，裡面講到她加入解放軍珠心算隊，在這個被稱為珠心算「夢之隊」的地方，人才濟濟，初來的她成為了全隊的吊車尾。
這對王桐晶是一個莫大的打擊，從頂端又跌回底端，何況，軍隊的管理是相當嚴苛，對最後一名的懲罰無疑也是最重的。別人練，她也練，別人休息了，她還被罰著練。為了再次證明自己，王桐晶幾乎魔障了，「那時候什麼想法都沒了，就是算，算，算。」即便後來擺脫了懲罰的噩夢，她還是一直堅持練到教室只剩她一個人。深夜裡，偌大的房間，只聽見「嗒嗒嗒」的算珠撥動之音。「別人一遍，我就練三遍」，這是王桐晶為自己立下的要求。
王桐晶回憶道：「以前訓練時，一天一支筆都是常事，練得連手指都有些變形，也幾度想過放棄，但想起教練教導時的話語、家人臨別時的目光，看著身旁同學飛快地運筆，想起過去，不由就又多了幾分前進的動力。而每次看到自己的進步，看到收穫，也還是挺開心的。」
王桐晶的練習過程很值得我們學習，我們不一定要達到那種練習的強度，但至少每天要投入一定的時間，並且持之以恆，這樣斷念水準才能逐步提升上去。
5.【飛翔哥，我永遠支持你！不久前我終於真正能夠斷念了，達到這一步，我花了3年，從高一到如今高三。以前的我看文章不太認真，有點走馬觀花，一直把壓念當做斷念，練習了一年也沒有什麼效果，破罐子破摔。不久前終於明白你真正的意思了，邪念上來終於瞬間就滅了，感恩。以後我的一生一定會做一個像你一樣正直的人。謝謝你，飛翔哥。】
附評：懂得觀心斷念，戒色才算真正入門，這個入門標準是金標準，如果僅僅是學會行善積德，還不行，一定要懂得對治邪念，懂得修心。行善更要去惡，特別是意惡，意惡就是各種邪念，一定要斷掉。這位高三的戒友以前看文章不太認真，如果一開始就能認真對待和正確理解，也許就不需要三年了，我見過悟性好的戒友三個月左右就入門了，很快就能掌握觀心斷念。觀心斷念其實並不是很難，只是我們沒習慣而已，我們總是盯著外面的事物看，很少真正觀察過自己的念頭。我看過很多大德的開示，幾乎都提到了一點，那就是必須要學會觀察自己的念頭，必須要學會觀心，觀心就是觀念頭。
比如你盯著一根蠟燭看，看十秒鐘沒分心，很專注，然後試著把這股觀察力轉向內在，觀察自己的念頭，剛開始很生疏，但只要堅持觀察念頭，就會發現隨著覺察力的提升，在你觀看到念頭的一刹那，念頭就消失了，這是最最奇妙的事情。
斷念不是壓念，斷念是覺而化之！這點一定要認清，一開始沒正確理解和領會，結果就會導致練習沒效果，指導思想一定要正確，否則很可能是無用功。能真正學會斷念是很快樂的事情，這種快樂來自於主宰內心，這種主宰力和統治力的獲得會給內心帶來很大的自由和快樂，你不再是心魔的傀儡和奴隸，你不再是那個任心魔擺佈、任心魔宰割的提線木偶了，你開始做回主人了。
6.【奉勸各種還在擼的朋友們快戒掉吧！我真的害怕了，從畢業工作開始，可能是壓力大，每天都一次有時候兩次，愛喝飲料，可樂啥的經常喝，今年去體檢，查出事了，尿蛋白3+，肌酐186，住院一個月，現在每天要吃10種藥，慢性腎炎3期，最後會走向腎衰竭，這不是小事，真的很害怕！哎！大家一定要戒掉啊！】
附評：過來人的告誡總是發人深省，觸目驚心，真的擼到怕了！半條命都擼掉了，弄不好還會搭上另外半條命，慘烈啊！住院吃藥，人財兩空啊！人生事業陷入絕對的灰暗和低谷，看不到任何希望，各種絕望和惶恐，那種心境只有親歷者才能真正明白。
一位戒友感歎：「在一陣猥瑣過後，卻只是感覺生命更無意義了。」邪淫不會帶來真正的快樂，那點快感只會讓人更加空虛和無聊，讓自己負能量纏身，性格乖張，脾氣暴躁，傷得深了，各種症狀也會找上門來，報應啊！出來擼遲早是要還的！天道禍淫最速！很多人都會把壓力化為手淫行為，我以前也是，做學生時感到學業的壓力，就會通過手淫來發洩和逃避，暫時忘卻一切，手淫完了感覺很累很困，直打哈欠，作業都不想做，第二天還起不來。手淫似乎能解壓，但是能量的耗損會導致更大的壓力襲來，這會讓人陷入更糟糕的惡性循環。
碳酸飲料也要少喝，過量飲用對身體是有害的，特別是冰凍的碳酸飲料更要少喝，太傷陽氣了。現在這位戒友每天要吃10種藥，他的處境可想而知，身體垮了，一切都指望不上，看病吃藥要花太多的錢，生活也會陷入困頓。不生病時，感覺生活很美好，一旦生病，即使大晴天也感覺天空很灰暗，擼到一定時間就要算總帳了，這筆賬是賴不掉逃不掉的，最終全部報應在自己身上，到時就苦大了。
慢性腎炎3期還不是腎衰竭，處於這個時期說明腎臟功能已經很差了，腎小球濾過率已經很低，如果不積極治療的話會發展到腎衰竭期。不少人對手淫危害很無知，他們根本不知道繼續擼下去的後果，如果知道這麼嚴重的後果，真的會從椅子上跳起來，怎麼能再繼續摧殘自己呢？
手淫剛開始是喜劇片，好像天上掉餡餅一樣，這麼爽又是免費的，真的太好了，無知的少年被快感徹底征服了，後來擼下去就變成了災難片，各種症狀和不幸開始降臨了，擼到最後就是恐怖片了，開始得大病了，惶惶不可終日，整日生活在恐慌和絕望之中，度日如年，被痛苦折磨時更是度秒如年！
慢性腎臟病（CKD）分期：
CKD1期：炎症反應期
這一期血肌酐沒有明顯變化，腎功能尚未受損，通常稱之為腎炎。這一時期是最容易治癒的時期，臨床指征多表現為蛋白尿、潛血、水腫、高血壓。
CKD2期：腎功能代償期
這一期，血肌酐值處於133-177μmoI/L之間。此時，腎臟還有一半的腎單位可以正常工作，可以靠自身的代償功能來滿足身體的日常需求。若及時接受正規治療，是完全可以實現臨床治癒的。
CKD3期：腎功能失代償期
這一期，血肌酐值處於178-442μmoI/L之間。腎單位受損已經超過三分之二甚至更多，腎臟自身的代償功能已經無法滿足身體的日常需要。患者大多已經開始感覺到乏力，但症狀仍然不明顯。如果能得到及時、正規的治療，仍有50%的概率可以實現臨床治癒。
CKD4期：腎衰竭期
當血肌酐超過443μmoI/L時，就已經進入了腎衰竭期，這時，腎功能已經下降到了一個不可逆的階段，每時每刻都有腎細胞被殺死。這時許多症狀開始明顯出現，比如貧血、頭暈、乏力、噁心等。治療重點，已經變成阻止腎細胞繼續壞死，保護剩餘的腎功能了，有些醫院也已經開始建議患者進行血液透析。
CKD5期：尿毒癥期
這一時期的血肌酐值通常超過了707μmoI/L，患者的腎臟，有90%的腎單位已經壞死，腎臟體積大多萎縮至6cm以下，且基本喪失了產生尿液的功能。
患者大多會非常強烈症狀表現，如頭暈、乏力、噁心、嘔吐、心衰、貧血等，且出現頻繁。此時的治療意義已經變成了儘量維持患者正常生活，減少患者痛苦。
●下面步入正文
這季談下戒色與生活的關係，戒色是一種理念、一種修為、一種歷練，本身也是一種生活方式，比較理想的狀態就是把戒色真正融入自己的生活之中，成為生活的一部分，能夠和生活很好地平衡起來。上等的戒友戒到一定程度，不會覺得自己是在刻意戒色，而是感覺很自然，一點也不勉強和壓抑，好像本該如此。
真正有品質的生活是高度自律的生活，是負責任的生活，過去邪淫時其實是不正常的，那種狀態身不由己，邪念一上來就把自己帶跑，沒有主宰權和控制權，很可悲的失控自毀的狀態，淪為心魔的傀儡和奴隸，能有什麼真正的自由和快樂可言？這是健康正常的生活狀態嗎？顯然不是！戒色後我的內心有一種自由感和輕鬆感，還有一種終於恢復正常的感覺，謝天謝地，終於從那個怪圈中擺脫出來了。
其實我們每一個人與生俱來都擁有天然喜樂與自在的權利，看看孩子就知道他們多麼純真與快樂，每天都很開心，而這種快樂的狀態在邪淫後就消失了，我們開始在看黃手淫中尋找刺激和快感，背離了本初的純淨與美好，最後經受了巨大的身心折磨與痛苦。
很多人一開始誤解戒色的含義，後來有了傷精症狀的體驗後才發現戒色是那麼重要，也不僅僅是身體的症狀，還會影響自己的容貌氣質和運勢，影響自己的學業、事業和家庭，邪淫對一個人的生活會造成全方位的負面影響，讓人充滿負能量，影響家庭和諧，影響人際關係，讓人生徹底陷入低谷和惡性循環。
真正的智者肯定懂得戒色的價值，戒色是生活中非常重要的一部分，甚至可以決定一個人一生的成敗和命運的走向和結局。社會上很多人能成功一時，但真正能守得住的很少，很多人能賺幾百萬、幾千萬甚至上億，但是後來開始吃喝嫖賭，各種亂來，結果生意虧損，瀕臨破產，甚至還有不少坐牢的。
萬惡淫為首，犯了邪淫，生活就會開始進入負面的軌道，那是很糟糕的生活狀態，會幹出很多荒唐的事情，會成為自己以前最看不起的那類人。臺灣富翁黃任中邪淫一生耗盡56億家產，窮困潦倒孤獨離世，黃任中曾自嘲說：「人生像抛物線，當它要下來時，就下來，還真是拿它一點辦法都沒有！」這也許是他最好的墓誌銘。
「人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，則光明正大之氣遂失。若人時時存邪念，積久而邪氣蠱惑於身心，即小人矣。」中華兒女炎黃子孫要善養浩然正氣，這樣才對得起父母對得起列祖列宗，這股浩然正氣充塞在眉宇之間，如鋼似鐵，絕對正直剛強。
文天祥《沁園春·題張許雙廟》詞：「人生欻翕雲亡，好烈烈轟轟做一場。」
男子漢大丈夫要幹一番大事業，豈可沉迷於齷蹉猥瑣的惡習？把身體精華全部射掉，在色情旋渦中不斷沉淪，剩下一具千瘡百孔、危如累卵的軀殼，所謂：滿地荒唐精，一把辛酸淚，都雲擼者癡，誰解症狀苦？鏡中人在悄然衰敗，從純真無邪的少年到灰暗頹廢的猥瑣大叔，從明亮喜悅的眼睛到無神暗淡的雙眸，當心靈不再純淨，當身體的能量被惡習掏空，很多的壞變化都會出現，整個人、整個生活都會變質！沉迷手淫的生活不是你真正想要的生活，掙脫手淫的束縛，才知道什麼是真正的幸福和快樂！
戒色和生活品質是密切相關的，而且戒色的潛在影響力實在太大，不戒色不會知道原來戒色這麼好，身心的恢復，內心重新變得積極向上，整個人煥然一新，生活重新變得充滿希望。邪淫是負面的影響力和破壞力，而戒色會帶來正面的影響力，讓自己的生命更有價值更有意義更充實，戒色可以重建一個人的身心狀態和生活景象，會給一個人的生活帶來不可思議的改變。
高爾基說過：「世界上只有兩種生活方式：腐爛和燃燒。膽小如鼠、貪得無厭之徒選擇前者；見義勇為、慷慨無私之士選擇後者。」邪淫就是在腐爛，色不迷人人自迷，迷於色，貪於色，就像走入了一片雷區，指不定哪天就炸了，非常危險沒有安全感。
有的人前幾年還行，但是瘋擼一段時間後，神經症一爆發，那就痛苦無量了，或者得上其他重病，生活就徹底灰暗了，邪淫對生活品質的影響真的是摧毀性的，剛開始不覺得，因為剛開始傷得不深，感覺不是很明顯，但是日積月累，惡果報應就漸漸顯現了。邪淫是一個慢性耗損的過程，一點點廢你，不知不覺間就讓你滑入症狀的深淵，當你猛然驚醒時，才發現自己的生活與處境已經今非昔比面目全非了，與別人的關係也嚴重失調，生活陷入了困境。
高品質的生活和一個人的經濟基礎有一定關係，但並不是開上好車住上豪宅才叫高品質的生活，真正高品質的生活是精神和心靈層面的，不是錢可以給予的，而是每一天都有純淨美好、單純快樂、充滿正能量的感覺。
錢可以帶來很多物質上的滿足，但滿足過後還是不滿足，還是空虛，比如你買了一部新手機，剛開始愛不釋手，但是過段時間就沒感覺了，慢慢厭倦了。物質是如此，性也是如此，短暫的滿足過後是更大的不滿足，似乎永遠無法徹底滿足，你面對的是一個深不見底的欲望黑洞，不可能有徹底滿足的那一天。
而心靈層面卻能因為戒色體驗到一種持久的滿足感和喜悅感，這種喜悅是常新的，是內心不斷泉湧的喜悅。孩子沒錢，也不追求物質，但是他們每天很快樂，而成人大多不快樂，絕大多數的成人都不知道真正的快樂在哪，他們把快感當作快樂來追求。在成人世界裡幾乎見不到那種單純快樂的笑臉，成人世界裡那種清澈明亮的眼睛更是少之又少，因為他們的心靈已經被污染了，已經不再單純、不再純淨了，能量也被大幅耗損了。
生命的意義在於開啟淨化之旅，回到本初的純淨與美好，那種純淨純善的純真赤子的心靈狀態，那種心靈狀態就像光明璀璨的鑽石一般。穿過靈魂的暗夜，再度做回純真的赤子，純淨的心靈會帶來純淨的愉悅，這是非常高端的體驗。也許你來到這個世界上體驗過很多事情，即使你開過幾千萬的豪車，住過七星級的酒店，但這些體驗都不能和淨化心靈所帶來的美好感受相比。
很多戒友都說戒色比手淫爽太多了，為什麼會這樣？很多擼者會說手淫真的好爽，可以幻想和無數女人發生關係，但其實戒色比手淫更爽，這種爽不是來自快感，而是來自純淨的心靈，來自戰勝心魔主宰內心。高品質的生活源自內心的純淨與美好，不在於外面的物質世界。色情和手淫會毀了你的生活，國外戒色書籍提到：「色情的另一面是毀滅。」
快感不是真的快樂，當一個人邪淫時，他的表情往往是嚴肅的，這種嚴肅裡面帶著某種貪婪和邪惡的感覺，兩隻眼睛充滿了**的感覺。邪淫是在開發自己內心的陰暗面，會導致負能量纏身，負能量最終會導向痛苦的體驗。
現實生活中，我們應該很好地協調戒色與生活的關係，戒色穩定了會給生活帶來積極正面的影響，戒色的好處是不言而喻的，親身體會者都知道。戒色吧有一些思想存在誤區的戒友和走極端的戒友，他們需要正確引導，其實戒色和生活是完全相容的，是可以完全融合的，戒色是生活的一部分，很重要的一部分，但不是全部，其他時間該幹嘛就該幹嘛，自己要管理和安排好自己的生活。
一，戒色後生活中不可過於緊張，應做到光明坦蕩，問心無愧
有些戒友讀了一些戒色文章，知道女色的厲害
二八佳人體似酥，
腰間仗劍斬愚夫，
雖然不見人頭落，
暗裡教君骨髓枯。
他們知道沉迷邪淫的嚴重後果，但是搞得過於緊張了，影響到日常生活了，走在街上看到異性都緊張得不行，給人感覺就是神經兮兮的，不正常，戒色出現這種情況，是走偏了。戒色是光明正大的氣場，不是那種緊張兮兮、躲躲閃閃的樣子，戒色更像是雄獅的氣場，而不是老鼠的氣場。走在大街上是該管理好自己的視線，但也應該做到自然大方，不要讓別人覺得你緊張和怪異。
戒色應該是內心非常正的一種狀態，具備深厚的定力，有相當強的觀心斷念能力，有較高的修養和修為。大家看比賽，教練一般都強調要專注，但不可過於緊張，太緊張會導致發揮失常，我強調的是要警惕而不要過於緊張。太極拳講「鬆而不懈、緊而不僵。」這個自己要好好體會，戒色不能搞得緊張兮兮，這樣正常生活都會受到很大影響，別人看到你就覺得不正常。
二，把戒色融入自己的生活，但不要過於執著於戒色
戒色本來就是生活的一部分，要懂得把戒色融入生活之中，慢慢習慣於戒色自律的生活，到時就像魚在水中不會感覺到水一樣。你不會感覺你在刻意戒色，因為你已經習慣於戒色，就像習慣於呼吸一樣。記得我最初開始戒色時，我還有種我在戒色的念頭，後來漸漸就沒有了，因為戒色已經融入了我的生活，我每天都在修心，習慣成自然了。
我發自內心熱愛戒色，但我不會過於執著於戒色，過於執著也會導致內心的痛苦和焦慮。該做事時盡力去做，儘量把事情做好，做過之後內心就不要一直去想了，一直想這想那，擔心這個擔心那個，只會把自己搞得心神不寧。
有的戒友非常擔心自己破戒，很害怕哪天心魔進攻，把他再次拖入怪圈，這個可以理解，真正想戒色的人都不希望自己破戒，但也不必多想，關鍵是提升自己的覺悟和實戰能力，這樣具備實力後，就有成竹在胸的取勝把握。有時候執著是個好詞，帶著堅定執著的恒心是容易成功的，但看問題要具體情況具體分析，如果對於某些事情過於擔心和執著，那只會適得其反。
三，理性看待戒色，不要對戒色期望過高
有些新人可能對戒色抱有不切實際的幻想，戒色的確會給很多方面帶來很大的改善，但也要看具體情況而言，每個人的情況是有所不同的。有的戒友希望自己戒色一定要變帥，要帥到某個明星那樣，以變帥為戒色目的會顯得比較膚淺，一旦變帥了，就很難找到動力了，而且想變帥的背後目的往往是為了吸引異性，這樣戒色動機就不純了。有兩句話說得很好：「只問耕耘，莫問收穫。」我們對戒色不要有太高的期望，戒好每一天，加強養生恢復，改變的效果自然是顯著的。
戒色一定要理性，我那時戒色是為了恢復身心健康，後來昇華了，就是正己化人，我從來沒想戒色後一定要怎麼怎麼樣，很多事情是順其自然的。有時期望越高，失望越大，達不到期望時往往會起退心。
我們不應對戒色抱有太高的期望，好好堅持戒下去，一切水到渠成！生活中的很多事情都是如此，隨著實力的增加，很多事情都會變得可能，就像有的人剛開始摸籃板都費勁，他就想著要扣籃，這就脫離實際了，如果他繼續長高或者練習彈跳力，當抓框比較輕鬆了，這時候扣籃就開始變得可能了，很多運動員一開始也沒想到要打破世界紀錄，因為那個目標實在太高了，但隨著成績的提升，他的目標就自然變成了要打破世界紀錄，因為他的實力已經漸漸達到了。
四，婚前、婚後都要戒色，婚後戒色以寡欲為主
婚前戒色非常重要，孔子曰:「少之時，血氣未定,，戒之在色。」在發育期縱欲會影響生長發育，還會影響學業，婚前戒色也是一種歷練，讓你學會控制自己的欲望，提升自己的定力，面對誘惑時，自己能夠把持得住，這是非常關鍵和重要的能力，青少年階段如果能學會修心，對於以後的整個人生都有著莫大的正面影響。
如今這個時代色情訊息非常氾濫，很多少年很早就接觸了黃片，染上了看黃手淫的惡習。國家都在掃黃，黃片對於心靈的污染和腐蝕是非常嚴重的，幾年時間就可以把純真少年變成行屍走肉，一臉的無神、呆滯和頹廢。
戒色吧也有不少婚後的戒友，有的人就納悶了，為何婚後也戒色？因為婚後也可能放縱，也可能繼續看黃手淫，有老婆的人也會手淫的，手淫的物件可以經常換，但老婆是不能隨便換的，人是容易喜新厭舊的。如果沒有很強的責任感，已婚人士也可能出現一夜情、婚外情、嫖娼等現象，非常可怕。
婚後戒色分兩種情況，一種是身體健康的情況下，要做到寡欲，另外一種就是症狀纏身的情況下，這時應該和老婆溝通好，自己先徹底戒色養生一段時間，等身體恢復了再節制性生活，古代名醫對於那些重病患者一般都要求徹底禁欲一年以上，還要配合藥物調理，如果帶病縱欲，後果真的不堪設想。
名醫沈芊綠云:「男女居室，雖生人之大倫，為聖王所不能禁，然必行之有節，則陰陽和而孕育易。若淫欲無度，則精傷氣餒，神散血枯。由是而潮熱，而骨蒸，而枯槁，而贏瘦，而尪怯，變生種種，年壽促矣。若夫豔冶當前，姣嬈在側，情投意洽，頓起淫心，因而雲雨綢繆，真精施泄，雖此身殆斃，有所勿顧。」養生之士，先寶其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病，內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳目聰明，老當益壯矣。此養生者以精氣神為主，而尤以精為寶也。
《養生書》曰：「凡覺陽事輒盛，若一度制得，則一度火滅，一度增油。若不能制，縱欲施瀉，即是膏火將滅，更去其油，不可不謹自防也。」精能生氣，氣能生神，榮衛一身，莫大於此。精與氣相養，氣聚則精盈，精盈則氣盛，精盈氣盛則神足。（養精蓄銳）人年四十以下，多有放恣，四十以上，即頓覺氣力衰退，衰退既至，眾病蜂起，久而不治，遂至不救。孫真人云：！人身非金鐵鑄成之身，乃氣血團結之身。人於色欲不能自節，初謂無礙，偶爾任情，既而日損月傷，精髓虧，氣血敗，而身死矣。」
周思敏曰：「人生天地間，聖賢豪傑，唯其所為。然須有十分精神，方做得十分事業。苟不知節欲，以保守精神，雖有絕大志量，神昏力倦，未有不半途而廢者。」婚後寡欲是非常重要的，在身體健康的情況下一般推薦一月3次以內，婚後雖符合人倫，但也要注意節制，手淫惡習必須要戒掉，婚後物件固定，一般會慢慢厭倦和變淡，而手淫則會讓你一直像打了雞血一樣瘋擼，因為色情的內容是五花八門的，可以一直可以給你新鮮感，而且誘惑的內容已經變得越來越猛烈，越來越刺激，也越來越變態了。
國外對色情的危害已經研究得比較透徹了，我們必須要遠離色情的毒害，這樣才能過上健康安定的生活，邪淫者其實是缺少安全感的，因為指不定哪天身體就會突然垮掉，別以為現在感覺還行，只要繼續放縱下去，說不定哪天身體就會突然垮掉，當身體垮了，生活的方方面面都會受到很大的影響，家人也會受到連累。
之前就有不少案例都是縱欲把身體搞垮了，婚也離了，老婆也跟別人跑了，工作也丟了，還要整日與藥為伍，經常跑醫院，甚至還要面對家人的不理解，親戚的非議，活得不如一條狗。總之，婚前和婚後都要戒色，色字頭上一把刀，戒色才能帶來一種安全感，戒色的男人也顯得更成熟、更鎮定和更自律，也更有責任感，有一種正人君子的氣質和風度。
五，即使戒色不被人理解，也要保持淡定和坦然
有的戒友會向家人朋友尋求一種認同與支持，但家人和朋友很可能不理解你戒色，因為他們還在認同無害論或者低估了色情和手淫的危害。無害論被那些專家宣揚了幾十年，記得上世紀九十年代雜誌上就有無害論，專家會把手淫後的症狀歸結為自己想出來的，非常荒謬的結論。這是一個專家橫行的年代，你以為那些專家的名頭很權威，其實他們很無知，是一本正經的胡說八道，打著科學的幌子誘導人邪淫。之前國外的性學家都是說手淫無害，甚至還強調手淫的各種「好處」，我相信中國的專家也是受了國外的影響，以前無害論宣揚得實在太厲害了，以至於現在都進了教材。
在民國時期還有上世紀50年代左右，有害論還是主流，後來國外的性解放運動以及國外性學家的各種誤導性的著作開始影響中國的知識份子，當某些知識份子成為了中國最早一批的性學家，他們的觀點肯定是沿襲國外性學家的觀點。
知識份子有話語權，可以在雜誌期刊報紙上發表文章，這樣就會誤導一大片，錯誤的觀點會越傳越廣。好在國外現在已經認識到了色情與手淫的危害，國外也崛起了很多戒色網站，相信無害論會慢慢被認清，到時中國會有一批真正具備真知灼見的專家教授來澄清無害論並引導大家戒色，我希望他們在尊重傳統戒色的基礎上來提倡科學戒色，不要貶低傳統戒色。
有的人為了提倡自己的戒色方法而貶低其他所有的戒色方法，資深戒友應該都知道這類人的存在，這類人的心胸其實很狹隘，德行也有問題，我們一定要懂得尊重傳統的戒色方法，這點很關鍵。
戒色不一定要告訴家人或者朋友，特別是在你戒得還不是很穩定時，最好先保密，因為告訴身邊的人也會給你帶來一定的壓力，如果你的狀態不是很穩定，反而會影響你戒色，甚至因為他們的誤解會帶給你一些不必要的困擾。
最近有位戒友就向我回饋了這方面的問題，他把自己戒色的事情告訴了同學，而有的同學依然執迷不悟，知道他在戒色就故意說那些事情來影響他，這屬於損友一類，應該是要遠離的。有的戒友還告訴了自己的父母，有的父母還是支持的，但也可能出現相反的情況，會用無害論來反對你戒色，這也是比較多見的情況，所以最好先保密。
如果你在朋友間很有威信，那可以試著勸他們戒色，也可以通過委婉的方式來勸，不要說得太直白，可以根據對方的一些傷精表現，特別是容貌氣色的變化來提醒對方，比如雙眼無神、精神萎靡、黑眼圈眼袋等，從這個角度來切入，比較容易使人生信，也可以從腎虛的其他症狀表現來勸，自己心裡對危害要清清楚楚，說出來也要具備說服力。如果自己戒得比較好，精氣神也很不錯，雙眼炯炯有神，充滿自信與底氣，以這樣的狀態和氣場來勸人戒色，別人也容易相信。
宣傳戒色很可能會招致誤解，在網上宣傳甚至會招致謾駡，自己一定要做好心理準備，即使被誤解也要保持淡定、從容和坦然。即使被人罵，其實你已經宣傳成功了，他們已經知道戒色這回事了，種子已經種下了，假以時日，等到他們症狀纏身就會想到你的規勸。
之前很多人都是誤解戒色吧的，後來都來戒色了，因為症狀是最好的老師！會督促他們來戒色。當傷到一定程度，症狀也會逼他們戒色，因為不戒不行了，身體實在吃不消了，甚至有一種大難臨頭的感覺，到時才發現戒色是多麼英明和正確，之前對戒色的誤解是多麼愚蠢和幼稚！
六，合理安排時間，不要讓戒色佔用過多的生活時間
我們要正確把握戒色與生活的平衡點，要戒色成功需要投入大量的時間和精力來學習戒色文章和練習斷念，但也不應佔用生活中過多的時間，很多學生和工作族平時也很忙，事情很多，自己一定要做好時間管理和精力管理。
我瞭解過國外一些高水準的運動員，他們也不是整天在訓練，但是他們的訓練很系統很有計劃很有針對性，每天訓練的時間也不是很長，但訓練品質很高，常年不間斷，用堅持的力量來逐步提升實力。
有的戒友也去健身房健身，大家都知道不可能24小時都呆在健身房，只需每天訓練一個小時左右，持之以恆地堅持下去，力量和身材就會有很大的變化，關鍵是堅持，注重學習和訓練的積累，水滴石穿，繩鋸木斷！當然如果個人時間比較多，也可以加大對戒色的投入，時間充裕的話可以加大學習的力度，如果能從戒色中找到樂趣，那就可以做到學習很長時間都不會感到疲倦。
我比較欣賞一句話，那就是：「享受你的訓練！」舉起杠鈴時很多人感到酸痛難忍，但是那些練家子卻感覺很爽，他們享受那個舉鐵的過程。我們也要享受戒色的過程，找到其中的樂趣，這樣更容易堅持下去。
有的戒友的思想誤區是：生活中全部都是戒色，戒色佔據了生活的一切。我要說的是不要讓戒色荒廢了生活，戒色雖好，但生活中還有很多其他重要的事情等待你去做。好好戒色是為了更好地生活，戒色不能走極端，思想偏激的戒友時常會出現，他們需要正確的引導。戒色應該和生活很好地融合起來，戒得好了，精神狀態佳，腦力狀態棒，精力狀態旺，這樣就可以更好地學習和工作。戒色固然重要，但一定要協調好自己的生活，戒色也不是萬能的，但戒色可以給你一個好的狀態去奮鬥自己的人生。
要學會科學地制定、嚴格地實施自己的學習計畫，比如每天看多少戒色文章，做多少筆記等，有時候不一定要做筆記，也可以復習筆記，溫故而知新是非常重要的，我很注重復習筆記，我有很多頓悟都是在復習時出現的，看一遍和看十遍的感覺是截然不同的，看十遍和看五十遍的感覺又是完全不同，有的筆記我都看了上百遍，依然會有新的體會和心得。
很多內容你看一遍幾乎沒有留下任何印象，只有結合實戰的體會再回過頭來反復看，這樣才會有比較深的理解和認識。等你覺悟提升到一定程度就能悟出越來越深的意思，越來越能夠把握戒色文章的重點，越來越能夠在實戰中落實和貫徹。
在制定學習計畫的時候，要考慮進度和完成的能力，並且能夠保證學習計畫雷打不動，要學會合理安排自己的時間，每天分出一部分時間給戒色，就像你每天會分出一部分時間來刷牙洗臉、吃飯、睡覺等。大家每天睡覺前可以回想一下今天做了什麼，很可能不少瑣事佔據了大多數的時間，自己可以規劃一下日程，這樣就可以擺脫瑣事的糾纏，從而節省很多時間和精力來幹正事。
七，認識到戒色對生活的巨大影響力
當你可以呼吸到新鮮空氣的時候，你感覺不到它的珍貴，當你快窒息時才知道空氣是那麼重要。同樣地，當你擁有健康身體的時候，也感受不到它的價值，當你症狀纏身時，才知道無病的日子是多麼奢侈。
多少擼者因為看黃手淫而身體垮掉，他們掙扎在症狀的地獄裡，暗無天日，苦苦煎熬，而戒色就像一道曙光降臨，這是一道拯救的光芒。我到現在看過非常多的逆襲案例，很多戒友之前因為手淫而身心俱廢，後來逆襲了，真的是煥然一新，整個人都不一樣了。有的擼者會說擼完後整個人都不好了，而戒色是讓整體感覺有一個飛躍，一種能量狀態的飛躍，再次回到那種陽光健康、積極向上、開朗樂觀的狀態。
戒色對生活的影響力實在太巨大了，可以徹底扭轉生命的頹勢，讓生命之花重新綻放。一位戒友說：「戒色後變化好大，臉上的痤瘡好了一大半，身體與心靈都煥發著一種輕鬆與快樂，睡眠品質也逐漸變好，人際關係也有所改善。」另外一位戒友說：「到現在已經戒色有4年了，戒色的好處真是徹徹底底感覺到了，從猥瑣自卑的小老頭變成人見人愛的帥哥，真是特別感謝戒色吧的存在，是飛翔老師與眾吧友給了我新生，尤其是去我們學校貼吧宣傳戒色的吧友，也是你拯救了我。」還有一位戒友說：「堅持戒色養生，尤其是戒除YY（意淫），神衰症狀終於好多了，好幾年都沒這麼精神過了。」戒色可以讓你重新燃起對生活的希望，邪淫的陰霾正在逐步退去，一切似乎又回到了正軌，你變得愛笑了，內心感到自由而快樂，又有底氣、自信與勇氣去面對自己的生活了。
●最後總結：
戒色之後，我們要好好管理自己的生活，正確處理戒色與生活的關係，合理安排時間和學習計畫，把戒色真正融入自己的生活中去。戒色本身就是一種生活方式，戒色也是一種能量管理，當能量往上流，滋潤五臟六腑和大腦，獲得純粹的大快樂；能量往下流，是一種耗損和外泄，雖然能帶來短暫的快感，但最終必將體驗到痛苦，沉迷色情與手淫必將毀掉一個人的生活。
經過多年靈魂穀底的掙扎、惶恐、穿越與淬煉，才發現在純淨的心靈之中藏有這麼輕鬆喜悅的體驗，生命中真正重要的東西往往安住於樸實無華，簡單、單純而純粹！戒色可以重建內心的聖殿，讓你過聖潔的生活，讓你有一種光明而崇高的感覺，任何物質、任何黃片都無法給你這種感覺，邪淫只會讓人墮落，讓人迷失，讓人背離本初的純淨與美好。
戒色後可以過一種高品質的生活，體驗不一樣的身心感覺，邪淫的狀態就像糞坑裡的蛆，以屎尿為樂，戒色後就像翱翔天際的雄鷹，整座城市都在你的視野之下，你本可以翱翔於天際，為何要在糞坑裡翻滾？現在是時候戒掉它了，讓墮落的靈魂得到拯救，讓生活擁有全新的品質，讓生命煥發全新的光彩，讓人生充滿全新的希望！
●分享一首戒色詩歌
《春風吹醒純淨的靈魂》
打開兒時記憶的封印
那個歡快奔跑的男孩
浮現在腦海裡
戴著柳條編的小帽
奔跑在春光裡
細膩溫柔的春風
吹拂在男孩臉上
滋潤著純淨的靈魂
凝眸望著一切
樹木、小草、花朵和陽光
內心自然感到喜悅
那些單純而美好的時光
是如此值得懷念
徜徉在純淨的王國
無憂無慮
一切是如此簡單
卻將你深深打動
不懂大人的世界
也不懂看黃手淫
只是純真地存在
卻感到特別快樂
又一年春天
我獨自一人來到公園
樹綠了，花開了，草青了，鳥鳴了
孩子們也歡快起來了
這是一個美麗的季節
我帶來了純淨的靈魂
我已經徹底告別了邪淫的生活
春風吹拂在我的臉上
一如兒時那般細膩溫柔
我閉上了雙眼
用心感受此刻的純粹與美好
當我再次睜開雙眼
我看到了孩子們歡快奔跑的身影
我幸福地笑了
●推薦一本書
《醒世導航》：
強牛居士對《道德經》的感悟，《道德經》是一部曠世奇書，短短的五千言，囊括了天文地理、政治經濟、軍事科學、文學藝術、人文自然等諸多領域。大至天體運行規律、宇宙自然法則；小至養生保健之法、為人處世之道，巨細靡遺，無所不包。
自從兩千多年前《道德經》問世以來，歷朝歷代方內人士從不同的角度詮釋其意義，洋洋灑灑，不知凡幾，僅收入《道藏》的譯本就達五十餘種。在浩如煙海的道教典籍中，老子的《道德經》始終具有不可撼動的崇高地位，被歷代道教祖師奉為圭臬。
無論《道德經》有多少譯本，用佛教的觀點去解讀這本深奧的道家典籍卻鮮見於世，因為佛道兩家自古以來就存在著幾乎不可調和的門派之見。本書作者強牛居士自從接觸道教之後，以自己親身體悟的佛法去感受道教的玄妙，並用樸素的文字加以詮釋，在破除門戶之見和促進宗教融合的工作中，做了一番獨到可喜並且有益的嘗試。
裡面講到：「眾生之迷，主要迷在認妄識為心，此心是心、意、識三魔之一，非菩提自性大覺的真心。真心，空也，本體也。此即老子前章講的無體無形、無生無滅，超於天地之神。認識此心，在當今社會的五大宗教和諸多門派的眾多學子、修者中，亦鳳毛麟角。」
強牛居士的開示非常殊勝，幾句話就點到了修行的核心，從《道德經》的角度來詮釋，別有一番古韻。強牛居士也是我個人比較喜歡和敬仰的一位大德，希望有緣者能讀到《醒世導航》，領悟自己的真心本體。
謝謝大家支持，希望大家早日戒除手淫惡習，找回遺失的美好。你們都是最棒的！戒色吧主旨：【婚前禁欲、婚後節制】，既符合傳統文化，又符合中醫養生之道。戒色吧走的是科學專業的戒色道路，但也尊重通過信仰來戒除邪淫。戒色吧最主要的就是為了幫助大家戒除手淫惡習。
戒色吧不支持手淫萬病論，因為有很多的致病因素，但手淫導致腎虛，而腎虛百病叢生，這也是不爭的事實。手淫的確會導致身體出現各種傷精的症狀表現，包括身心兩方面的失調，手淫也會影響到一個人的容貌氣質。如果你是在手淫後出現的症狀表現，那很可能和手淫惡習有關。
剛開始戒可能會出現戒斷反應，注意休養，很快就會緩解的。戒到一定程度，也會經歷症狀反復期，恢復的過程肯定不是一帆風順的，我們應該加強養生恢復，這樣反復的次數就會減少，最後就會進入穩定的痊癒狀態。
面對誤解、誹謗和詆毀，泰然處之，堅定戒色的決心和信心，永不動搖！我們嚴正拒絕手淫，手淫惡習是對身心健康的雙重摧殘，必須徹底戒除！
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