【戒為良藥】第100季：《戒為良藥》作者飛翔，戒色五年多的體驗談！
●前言：
冬季是一個藏精的季節，天氣比較寒冷，身體的恢復也會減慢，症狀也容易反复，有好幾位戒友反饋，在進入冬季後，身體的恢復不是很明顯。如果在冬季藏得深、養得好，來年春季身體的恢復就會有一個全新的突破，現在好比是在積累向上突破的能量，當積累到一定程度即可完成蛻變。
有些戒友會說自己好像沒感覺到恢復，其實他正在恢復之中，只是自己暫時感覺不到罷了，這就像樹木的生長，看上去好像沒生長，但是它正在悄悄地生長，一點點地生長，積累幾年後就會有一個比較明顯的變化。病去如抽絲，短時間可能感覺不明顯，甚至會感覺到退步，但只要堅持戒色養生，慢慢身體的恢復又會步入正軌。
廢掉的過程是一個由量變到質變的過程，恢復的過程也是這樣的，恢復的過程也不是一帆風順是的，恢復之路肯定是曲折的，基本都會經歷一個症狀反復的過程，到後來才能慢慢穩定。在冬季一定要注意保暖，適量鍛煉，然後要加強養生之道，之前有位戒友戒了20個月，身體改善不明顯，他就是養生恢復沒做好，導致恢復不理想，恢復也是系統工程，自己一定要多研究養生的內容，多在養生方面下功夫。
大家應該都聽說過冬訓，冬訓在所有的訓練中佔有舉足輕重的地位，是全年訓練比賽計劃中的重中之重，各運動隊都極其重視冬訓，冬訓是為即將開始的新賽季打好基礎，儲備體能是冬訓重點抓的工作，冬訓是最重要的儲備能量階段，冬訓質量的好壞決定著明年運動員的運動狀態。
以前看過一個著名運動員的報導，他就是在幾個冬訓之後，成績得到了大幅度的提升。我們戒色養生也是如此，這個冬天戒得好、養得好，來年就如猛虎下山，勢不可擋，戒色的冬訓就在於養精蓄銳、儲備能量，減少耗損。如果在這個冬天瘋狂破戒，那麼下一年很可能會出現萎靡不振的狀態，能量被擼掉後，人就像洩了氣的皮球，所以這個冬季非常之關鍵，一定要盡量避免破戒，然後要加強養生，這就是一個充電的季節，能量養足了，下一年才能有摧枯拉朽、勢如破竹的現象級表現。
◆下面分享一些案例
1.【嚴格禁慾差兩個月就兩年了！人越來越精神，越來越快樂了！天天站渾圓樁。從抑鬱、自閉、社恐、思維強迫、極度自卑的地獄到了自信、快樂、積極、渾身充滿力量的天堂了！！悟到了一般人一輩子都無法知道的真相，正如飛翔老師說的！！！特來頂貼！感恩飛翔老師和各位宣傳戒色的朋友們！】
附評：這個世界上有兩種禁慾，第一種：不懂得修心的禁慾；第二種：懂得修心的禁慾！如果是第一種，那麼越禁慾越痛苦，越禁慾越壓抑；如果是第二種，那麼越禁慾越快樂，越禁慾越超脫。世間大多數的人只知道第一種禁慾，所以很多人會反對禁慾，他們其實很無知，只知其一不知其二。我們戒色是階段性的禁慾，通過婚前禁慾的歷練，一方面可以把能量保存和轉化，這樣有利於學業和事業的拼搏和奮鬥，另外一方面就是可以學會做慾望的主人，從而把最好的自己留到結婚後。
在60年代、70年代、80年代以及90年代早期，那時的主流觀念還是婚前禁慾，那時的年輕人也普遍接受婚前禁慾的觀念，那時的年輕人大多精神飽滿、神采奕奕的，而現在很多年輕人因為邪淫，已經變得戾氣纏身、灰頭土臉了，完全就是邪淫灰人的模樣，甚至給人行屍走肉的感覺。邪淫的人是在積累負能量，必將會導致痛苦，這是必然的。
很多新人因為思想有誤區，所以他會擔心禁慾不好，如果是第一種禁慾，那的確可能會對身體造成損害，因為意淫是暗漏，中醫講到心動則精自走，當意淫佔據頭腦時，這時已經造成損害了，很多人都是在沉迷意淫後出現症狀反復的，強憋的禁慾只會導致越來越壓抑。所以第一種禁慾是不提倡的，我提倡的是第二種禁慾，《圓運動的古中醫學》云：「腎水無封藏太過之病，腎水愈能封藏，陽根愈堅固也。」
第二種禁慾是完全正當而合理的，我們戒色一定要學會修心，修心也是戒色的核心，觀心斷念就是在修心，提高綜合覺悟也是為了修心。新人剛開始戒色，一定要多學習戒色文章，把腦中關於戒色的思想誤區全部糾正過來，這樣才能打好戒色的基礎。
這位戒友戒了快兩年了，越來越精神，越來越快樂，從地獄回到了天堂！他真正體會到了禁慾的好處，同時他也悟到了真相，他現在的身心狀態已經完全脫胎換骨了。當一個人開始戒色了，本自具足的快樂就會慢慢湧現出來，戒色的人有一種天然的自信與底氣，這是花多少錢都買不來的。
2.【戒了快3個月了，現在是發自內心的快樂，距離考研的時間不多了，而我也沒有過度緊張，每天休息也很好，和女生說話也敢直視對方的眼睛，還敢和陌生人交流，以前想都不敢想，現在每天正能量爆棚，就想一心做好自己的事，專注現在。考研結束後我要係統學習養生之道和傳統文化，我知道我有現在的身心狀態全都是戒色帶給我的，我再也不想回到過去那種渾渾噩噩的狀態，戒色真的很美好。】
附評：戒色之後，快樂如清泉般從內心湧現，當邪淫的心垢清除後，還會有一種無限坦然的感覺，這種坦然來源於心地的光明磊落，這是一種問心無愧的坦然，戒色可以讓你有絕對的正氣和底氣去與任何人對視，你也可以和陌生人侃侃而談，那麼瀟灑自如，那麼自信飛揚。
真是不戒色，不知道戒色的爽！普通人還以為，你們戒色憋著不難受啊，他們以為禁慾會特別壓抑、痛苦和難受，這真是對戒色的一大誤解。前段時間就有一位戒友說，戒色何止比擼管爽1000倍，戒色的大爽可以持續一整天、一個月乃至一年以上，而擼管的快感只能維持一小會，戒色會讓你進入超然之境，讓你看到完全不同的風景，感受到完全不一樣的快樂，而擼管的短暫快感只會把你導向惶恐與痛苦，最後必然症狀纏身、人財兩空。
這位戒友說他每天正能量爆棚，原來邪淫時，渾身散發的是邪淫的負能量與戾氣，而開始戒色之後，渾身散發的是滿滿的正能量與自信，任何與其接觸的人，都會被他身上所散發出來的正能量深深折服。過去邪淫時，就是一種渾渾噩噩的、極為糟糕的精神狀態，雙眼無神，氣質猥瑣，表情和神態像喪屍一樣。
開始戒色之後，身心狀態就會煥然一新，戒色的快樂與美好也會慢慢彰顯出來。《金仙證論》云：「夫精為萬物之美，即養身立命之至寶，萬物最美曰精，人有其精則生，人無其精則死，所以精者，即性命之根源。 」
腎精是養身立命之至寶，我們一定要懂得戒色保精之道，腎精的本質就是能量，能量耗損導致痛苦，能量持滿開啟純粹的大快樂。「戒色真的很美好。」這位戒友這句話總結得非常不錯，邪淫會破壞生命的美感，戒色之後你才能重新感受到遺失的美好。
《圍爐夜話》云：「教子弟於幼時，便當有正大光明氣象。」又云：「一起邪淫念，則生平極不欲為者，皆不難為，所以淫是萬惡之首。」戒邪淫，其旨深矣！堂堂中華好男兒，必狠戒之！
3.【在七月份之前雖手淫頗頻，但也沒有長痘痘，雖然雙眼無神，但五官尚標致，從八月開始，青春痘瘋長，直至今日，兩頰已經長滿痘痘，可謂是徹底毀容，當年的意氣風發已經蕩然無存，我很害怕，害怕自己會毀容得更厲害，我現在甚至不敢直視鏡子中滿臉痘痘的自己。】
附評：擼管的確會導致變醜，擼管也的確會讓人毀容，這已經是一個公開的秘密了。如果不知道這個秘密，那就真的OUT了！擼管後長痘，一方面要看個人的體質，另外就要看傷精程度了，當傷到一定程度，痘痘問題是可能集中爆發的，到時真的可能會毀容。
記得高中時我去上海華山醫院看痤瘡，那個醫生就說內分泌失調，然後配了幾瓶喝的藥，效果也不是很好，因為那時的我依然在擼管，那時我雖然不知道擼管與痤瘡的密切關係，但可以明顯感覺到瘋狂擼管後，痘痘就會集中爆發，來勢兇猛，很頑固，很難好。擼管的確會導致內分泌紊亂，在某些體質就會表現得格外明顯，在中醫來講，人體是一個有機的整體，而面部的部位與各臟腑器官有著一定的對應關係，如果臟腑失調了，那就很容易導致痘痘的生成。
腎為五臟之根，腎藏精，藏五臟六腑之精華，一個人狂擼狂洩，五臟六腑都容易出現失調，到時自然會反映在臉上。有一種錯誤的說法，那就是很多無知的人會認為擼管可以去火消痘，其實在射出後或者晨起時，痘痘看上去貌似是下去了，但這只是一種錯覺，射出會導致能量的耗損，所以痘痘會暫時癟下去一些，而晨起是經過一夜休息且沒有喝水，這樣痘痘看上去也會小一些，但總的規律就是先消後爆，沒過多久就會發現痘痘開始猛烈爆發了，而且這類痘痘都不是善主，它們的根都很深，有時臉上突然就腫起一大塊，摸上去硬硬的。
好好堅持戒色養生，積極鍛煉，飲食保持清淡，不要熬夜，這樣堅持一段時間，痘痘問題就有望緩解和消退，前段時間一位戒友戒色兩個月，發了對比照，他的痘痘問題就大大改善了，又恢復了帥氣。痘痘問題的確很影響一個人的容貌，特別是嚴重的痤瘡，那更是毀容無疑。
有的戒友雖然沒有痘痘問題，但他的脫髮問題則非常嚴重，有的人既沒痘痘問題，也沒脫髮問題，但是他氣色很不好，雙眼無神，眼皮下垂，黑眼圈眼袋，氣質猥瑣。每個人因為體質不同和傷精程度的不同，頭面部所表現出來的壞變化是各有側重的，也是因人而異的。要恢復純淨帥氣的容顏，戒色是根本，淨化心靈是關鍵，相由心生！當心靈恢復純淨了，所對應的容貌氣質自然就是清秀帥氣的。
4.【我以前也天真地以為，擼管不但可以爽還可以有助睡眠，直到我得了神經症，才知道人沒有了睡眠是多麼的可怕，可悲的是連睡覺都成了一種奢望！看見別人美美地睡覺都會好羨慕。現如今戒色400多天，可以說發生了翻天覆地的變化。我也能睡著了，好開心！感恩飛翔大哥謝謝戒色吧這個平台，給了我一次重新做人的機會！】
附評：記得我高中時，那時我也習慣於睡前來一發，一般擼管後會有疲倦感襲來，甚至哈欠連連，這樣倒頭就能睡著。在傷精程度較淺時，睡前來一發是容易睡著，但隨著傷精程度的加深，特別是在得上神經症之後，那就越擼越睡不著了，到時就相當痛苦和煎熬了。
曾經有一個戒友用三個字形容那種狀態：活地獄！相當痛苦和難熬，有的人因為睡不著又會去看黃擼管，這樣等於又陷入了惡性循環。另外，不知大家發現沒有，睡前擼管容易導致第二天起不來，也容易影響到第二天的精神狀態。當你能睡個好覺時，你會覺得這沒有什麼呀，當你擼出神經症了，陷入了失眠的痛苦折磨之中時，那時就會覺得睡個好覺都是一種莫大的奢望和幸福。
有的人雖然沒有完全失眠，但也有睡眠表淺、多夢易醒、難以入睡等問題。睡眠出現問題後，就會很影響一個人的精神狀態，甚至會出現精力不濟的感覺，長期頑固的失眠完全可以擊垮一個人的意志，乃至讓人產生輕生的想法。我那時得神經症時，也出現過失眠的問題，有時勉強可以睡著，但醒過來會感覺異常的累，就像沒睡過覺一樣。
在得神經症前我真的把身體給掏狠了，本來睡眠是身體修復的時候，但因為傷精程度嚴重，所以即使睡著了，身體的修復速度還是極為緩慢，就像一部破手機已經充不進電了。這位戒友戒色400多天，發生了翻天覆地的變化，我到現在看過非常多的恢復案例，諸如脫胎換骨、煥然一新、翻天覆地、判若兩人這些詞出現的頻率都比較高，戒色養生是神經症恢復的基礎，也是其他傷精症狀恢復的基礎。基礎牢固了，再加上積極治療，這樣身體的恢復就會日新月異，積百日之功，就會讓身心產生一個蛻變，積三百日之功，到時的變化就會更明顯。
《王仲奇醫案》云：「人身精血充足，則腦為之滿，於是耳目聰明；如果肝腎精血有虧，則腦髓宗脈弗能寧靜，於是目為之眩，耳為之鳴，頭為之傾，坐臥行動如坐舟車中。」吳瑞甫在《腦髓論》中云：「內腎為腦之源。」腎上通於腦，為腦之下源，手淫傷腎更傷腦，輕則腦力下降，重則神經症爆發。真正懂得醫理之人，一定會全力以赴地戒色，到時就會迎來嶄新的蛻變，宛若重生！
5.【戒了快兩年了，真是感慨萬千啊！手淫了十多年從來沒有現在這種看到曙光的感覺，想起一年多前的那個醒悟後做出的決定，我才知道自己也可以這麼偉大！這一輩子我是怎麼都不會重蹈覆轍了。】
附評：在掉入黑暗的擼坑之後，再想爬出來是很難的，很多人都是14歲左右剛發育時就掉入了擼坑，這一掉入就是十年以上，有的人到30歲、40歲都還沒有爬出擼坑，徹底陷在裡面了。
站在坑里，仰望天空，周圍是骯髒齷齪的擼者，像蛆蟲一樣，頭頂就是光明美好的世界，總有醒悟的擼者試圖爬出擼坑，他們渴望回到光明美好的世界，他們已經徹底認清了無害論，他們不會再上磚家的老當！當你真正爬出擼坑時，再回頭望向坑里的擼者，你就會覺得他們實在太可憐了，一種憐憫油然而生，同時也會覺得擼管的生活實在是太荒唐了，一個大男人居然沉迷於如此猥瑣不堪的惡習，真的就像傻逼一樣。
每個人都有望擺脫手淫惡習，你不是享受者，你是受害者，當你看清了自己是在積累負能量，而負能量會導致痛苦，這時你會產生這樣一種想法：我不會再害自己！我要完成逆襲和蛻變！這才是改變命運的最強音，這位戒友戒了近兩年，他真正看到了曙光，也真正沐浴在了光明美好之中，他戒出了偉大的自己。
中華伏羲始祖慈訓云：「上古之人，心正無邪，性純不雜，所以成真證聖者多。」又云：「一舉一動，不生邪念；養我靈臺，時時清淨；與月同明，與水同清。」再云：「善養浩然正氣，堅修偉矣真靈。」末云：「作堂堂之丈夫，為謙謙之君子。清夜問心，仰不愧天；閒日省身，俯不怍人。品雅行優，樂我天真。」
老祖宗的教誨即使穿越了幾千年的光陰，讀來還是讓人豁然開朗、如夢初醒，實在受益匪淺！讓我們徹底告別邪淫的黑暗，回到光明美好的世界中，當你獲得重生了，你要知道，還有千千萬萬的兄弟在擼坑里苦苦掙扎，等待你去喚醒和救贖，讓我們行動起來，一起幫助更多的人。
6.【飛翔哥，我來到戒色吧有3年了，今年8月份到今天一直堅持每天回復新人問題，鼓勵吧友，這四個月以來真的很平穩，幾乎一點衝動都沒有，我就以為以後一直會這樣了，沒想到今天突然有些衝動，沒有看黃，但看了美女圖片，幾個小時後破了，真是想起了飛翔哥說的，就算戒了10年的戒友，如果喪失了警惕，也是會破的，這次我吸取教訓，還要加強學習，再次領會「時刻保持警惕」這6個字的含義！】
附評：這位戒友之前還是戒得很不錯的，每天幫助新人答疑，鼓勵大家，這樣的確很有利於保持住戒色的狀態，那些遲遲找不到戒色狀態的人，我建議你可以試試每天幫助新人答疑，把學到的戒色知識通過分享的方式再次得到鞏固和強化，所謂勸人即是勸自己。一般進入戒色穩定期後，邪念就會變得很少，有時十幾天都沒一個邪念，但這時候千萬不可掉以輕心，很多戒色前輩就是在進入戒色穩定期後放鬆了警惕，以為這種基本無邪念的狀態可以永久地保持下去。
殊不知，淫欲種子並未徹底消除，就隱藏在八識田裡，即使在進入戒色穩定期後，魔考還是會來的，這是百分百肯定的，我戒到現在，魔考還是會來，很多時候不是你主動去起邪念，而是它自動翻上來，這就是翻種子！所以不管戒了多久，一定要保持高度警惕，這裡需要特別注意的是，是保持應有的警惕而非過度的緊張，有的戒友一聽要保持高度警惕，就把自己搞得過於緊張，神經兮兮的，這樣也偏了，就像琴弦繃太緊容易斷一樣。保持高度警惕並非過度緊張，這點要格外注意。
有的戒友看了我之前寫的經驗，很多內容貌似懂了，但並不深刻，只有當破戒後，自己真正親身體會到了，才能對之前看的內容有更深刻的領悟。
古人云：「一事不謹，即貽四海之憂；一念不慎，即貽百年之患。」一念之間，高下立判，一念天堂，一念地獄，不可不慎。《菜根譚》：「人生福境禍區，皆念想造成，故釋氏云：『 利欲熾然即是火坑，貪愛沉溺便為苦海。一念清淨，烈焰成池；一念警覺，航登彼岸。』'念頭稍異，境界頓殊，可不慎哉！」戒色就是在起心動念上下功夫，必須時刻保持警惕，養覺察如貓，滅念頭似鼠。
7.【請問飛翔哥，比如邪念上來了，是斷念口訣排在第一位，馬上斷念，還是不淨觀白骨觀排在前面，馬上轉化，這兩個法寶該如何相互配合？誰先誰後？其實我知道如果斷念了，也就沒有需要轉化的東西了，但不淨觀白骨觀這個法寶不想捨棄，請飛翔哥能給我解答！】
附評：我上季專門講到，斷念有好幾種方式，比如思維對治是一種，白骨觀、不淨觀、作親想等都屬於思維對治的範疇；念起即覺、覺之即無也是斷念的一種，這種比較快一些，只需凜然一覺，即可將念頭消滅；另外還有念佛號等，修行方面還有急呼「呸」字，從而頓斷妄想之流，也可以大喝一聲「斷」。
對於採取何種斷念的方式，我建議應該精通其中一種，然後對於其他幾種也應該有一定的了解，就我個人而言，念起即覺、覺之即無用得比較多一些，念佛號也經常用，不淨觀、白骨觀和作親想偶爾也會用用，這幾種其實也不矛盾，但應該要熟練掌握其中一種，就像十八般兵器，你應該精通其中一種最拿手的兵器，這樣在念頭實戰中，才能將心魔斬落馬下。
上次有一個戒友，他用的是敬畏想，成功戒了八個月，我們對女性要保持足夠的尊重與敬畏，她們用身體孕育我們，哺育我們，還要撫養我們，照顧我們，這是多麼的神聖，我們豈可對她們的身體起如此齷齪不堪的邪念？有的人不僅對家人起邪念，還對老師起，對同學起，簡直禽獸不如了。
有的戒友可能會問，白骨觀不淨觀和作親想敬畏想是否矛盾，其實並不矛盾，我們對於女性總的態度是尊重與敬畏，所謂白骨觀不淨觀就是為了對治自己的邪念，並非不尊重女性，這點一定要搞清楚，有不少新人會誤解白骨觀和不淨觀，他們以為是在歧視女性、不尊重女性，其實這只是在對治自己的邪念罷了。女性也可修白骨觀和不淨觀，只不過是換成男性的身體而已。
8.【你好飛翔大哥，我已經戒了40多天了，雖然剛剛起步，但是這段時間我過得真的很自由、快樂，沒有任何的束縛，感覺只要努力就能戰勝一切，這些都是以前從未有過的。在邪淫的陰影籠罩下，感覺年少的時光和青春真的是太黑暗了，丟失的東西太多了。我將更加努力，付出更多實際行動，徹底戒除邪淫。】
附評：無知的人會認為擼者應該很快樂啊，想擼就擼，多麼自由，而真正有智慧、有體會的人就會知道，擼管最終會導致惶恐、痛苦和束縛，邪淫是一種能量的耗損，最終導致的就是不自由和身心的雙重失調，這完全就是在作繭自縛。戒除手淫一段時間，就能感受到什麼是真正的自由，這是一種超脫邪淫束縛的自由，是一種超然的自由。
這位戒友說他戒色後的這段時間「過得真的很自由、快樂，沒有任何的束縛。」這就是擼囚獲釋的感覺，邪淫就是一座監獄，擼管會讓你失去最美好、最純真、最寶貴的東西，邪淫會染污你的靈性，讓你猶如困獸！心靈的純度越高，就越能感受到自由和純粹的大快樂，心靈的純度越低，就會感受到無邊的惶恐和痛苦，以及各種身心的失調。這位戒友也恢復了底氣，他說「感覺只要努力就能戰勝一切。」
不管是學業、事業還是人際交往，都需要一股強大的底氣來作為支撐，有底氣才有拼搏的動力，有底氣才能有一種氣壯山河的感覺。有些富人的底氣來自錢，錢是他們的底氣，但是這種底氣其實很虛弱，因為這是一種外在附加的底氣，而真正的底氣是由內向外散發出來的一種感覺，真正的底氣來自純淨的心靈，真正的底氣來自腎精的充足。曾經有位戒友這樣說過，說他邪淫了這麼多年，其實什麼也沒有得到，而失去的卻太多太多。
邪淫的人是處在被心魔奴役的狀態，邪淫的人是在積累負能量，邪淫的生活完全就是馬桶套頭、屎尿灌頂！只有戒除邪淫，你才能找回遺失的美好，你才能找回屬於你的正能量！《道濟禪師戒淫文》云：「只圖片時多快樂，不知百骸骨髓枯。敗德損身害最大，應早修身遠避離。奉勸世人當自省，色淫兩件深戒之，道德善書常閱讀，百病頓消大丈夫。」古聖先賢一致反對邪淫的行為，邪淫的快樂也不是真正的快樂，真正的快樂和自由只有戒色才能給你。
9.【我上次戒了100多天回到家，由於我家是開超市的，一個40多歲的大叔看到我說，「這孩子，怎麼長得溜光水滑的，真好！」這是我以前想都不敢想的評價。】
附評：上面第2個案例也出現了「想都不敢想」這五個字，不戒色，你真的不知道自己能夠達到怎樣一種狀態，你也不知道自己有多優秀，因為一切都被你的擼管惡習給糟蹋了。擼管前是小鮮肉，擼管後是老臘肉，擼到最後是殭屍肉。邪淫灰人，行屍走肉，負能量纏身，一個猥瑣齷齪的存在。
相由心生，你心裡一直在起邪念，你覺得邪念對應的容貌氣質是怎樣的呢？不言自明。當你開始戒色了，心靈得到了深度的淨化，這樣你的容貌氣質又會慢慢恢復純淨帥氣，到時就會有一種特別純真無邪的美感。沉迷擼管幾年，你會發現自己的膚質下降了，變得粗糙、晦暗、出油、出痘，和擼前純淨清透的膚質相比，簡直一個天一個地，整張臉都顯得骯髒齷齪了。
最需要潔淨的不是你的臉，不是用什麼洗面奶和護膚品去洗去塗去擦，最需要潔淨的就是你自己的心靈！當心靈恢復純淨了，相由心生，自然對應純淨帥氣的容顏。這個道理有幾個人能懂呢？絕大多數的人拼命買護膚品來用，有的甚至花了好幾萬，乃至去醫院做磨皮，但是最後痘痘問題還是複發了，就是因為不知道戒擼啊！對相由心生的道理沒有深刻的理解和領悟，一直在治標不治本。
擼到最後，鏡子裡純淨帥氣的少年消失了，分明出現了一個猥瑣異常的怪物，那還是原來的你嗎？你的心髒了，於是你的臉醜了，剛開始是氣色變差，到最後就是變形，擼管變形計，你就是最大的受害者。
這個案例的戒友積百餘日戒色之功，恢復到純淨、清透、細膩、光滑的膚質，獲得了「以前想都不敢想的評價。」戒色的好處還用說嗎？當你真正親自體會到了，你才會知道，戒色的感覺有多麼棒！前段時間一位小吧說：「我現在的自信是這五六年所沒有過的頂峰。」戒色可以幫你找回最純正、最自信的自己，唯有這個版本的你，才是正品！邪淫的你完全就是次品。
10.【在我戒色20多天以後，心裡很陽光很純正，他說他在我臉上看到了光。】
附評：戒到一定程度，整張臉就亮了，就像QQ頭像上線了一樣，邪淫就是頭像變灰，戒色就是頭像變亮！看看小孩子，他們心裡很純淨很單純，處於一種純真無邪的狀態，所以在小孩的臉上會有一層純淨的光彩，那層純淨的光彩很微妙，但的確可以讓觀者異常清晰地感覺到。戒色可以讓人呈現出自然透亮的好氣色，可以提亮你的膚色，讓眼睛看起來更清澈、更有神，讓面部肌膚變得更加細膩光滑而富有輪廓，有一種提拉緊實的精緻感，浮腫、下垂和鬆弛的感覺完全消失。
擼出臉頰浮腫和上眼瞼浮腫的人遍地都是，有的人出現了大小眼、眼皮下塌，看上去特別沒精神，也會顯得不自然和怪異。國外戒色文章也說到擼管會導致不對稱，不僅是臉部的不對稱，還包括身體其他部位的不對稱，嚴重的不對稱就會給人一種怪異且醜陋的感覺。有的擼者兩側太陽穴凹陷，然後兩側顴骨突出，這樣就形成了「上小、中大、下小」的怪異臉型，這類臉型在傷精患者中是比較常見的。
當你的膚色日漸暗沉，失去活力光采，看上去就像一潭死水，了無生氣，這時候照鏡子只會倍感自卑。真正的清肌和亮膚的能量就來源於戒色，堅持戒色即可讓你重現純淨帥氣之美。「他說他在我臉上看到了光。」這句話很有詩意，戒色，亮了！請用你戒色的光芒，煥亮整座灰暗的城市，讓邪淫的陰霾一掃而空！
11.【感謝飛翔哥！我戒擼大概一百零幾天了，再也沒有戒色兩個半月前那種極度壓抑的感覺了，那種三天兩頭沒來由的絕望很可怕。恢復上有的方面恢復明顯，有的方面只有一點點的改善。明顯的，嘴裡不會常有潰瘍啦，口臭消失，舌苔好看了，腳氣沒了，中指上多出一個月牙。容貌上最為明顯，戒色第一個月，同學說我年輕了五歲，第二個月說「你又變帥了」，接近100天時，說「你怎麼越來越帥了」，我自己也能明顯感覺到變化。】
附評：這位戒友戒色一百多天，他已經完成了一個蛻變了，心理那種極度壓抑和絕望的感覺已經煙消雲散了。我得神經症那段時間，每天也很壓抑和絕望，那時常有輕生的想法，因為感覺這種日子太難熬了，每一天都很絕望，異常的惶恐不安，如驚弓之鳥，惶惶不可終日。
邪淫到一定程度，心理方面肯定會進入惶恐和壓抑的狀態，因為邪淫是在積累負能量啊，負能量積累到一定程度必然會引爆痛苦。當自己的心理出現問題了，還會影響到和家人、朋友、同學、同事等方面的人際關係，脾氣也容易變差。
這位戒友恢復得很不錯，改善明顯，雖然有的方面只有一點點的改善，但這也符合正常的規律，畢竟很多人擼齡較長，戒除一百多天，能夠恢復成這樣，已屬不易。恢復也是系統工程，光戒不行，必須在恢復方面多研究、多下功夫。
當你的能量水平上去了，身體的很多症狀自然就會改善的，當然如果症狀比較嚴重，那最好配合積極就醫治療，這樣恢復會更快一些。這位戒友最為明顯的改善就是容貌的恢復，戒色可以讓人恢復精氣神，有了精氣神，人看上去就會年輕許多，精氣神是人身的三寶，精化氣，氣生神，神禦形！有神無神，天壤之別，失之毫釐，謬以千里。
精氣神就是男人最好的化妝品，很多女人卸妝後判若兩人，而很多男人洩精後也判若兩人，精氣神洩掉了，容貌就枯萎了，就像鮮花枯萎一樣，真是落毛的鳳凰不如雞。精氣神對臉龐有塑形去腫的效果，會收緊臉龐，提拉臉部線條，讓臉龐顯得更緊緻、更緊實，也會讓五官更精緻、更有型。知道了精氣神對容貌的影響，你還會隨便耗洩自己寶貴的腎精嗎？戒帥擼醜，這是必然的規律，戒色可以幫你減齡，使你恢復年輕態，當能量水平提升之後，身心狀態就會煥然一新。
12.【我擼了16年，最近3天內共擼了3次，神經性軀體化頭疼復發。1年前，因為頭天翻地覆、千奇百怪地疼，去全國最好的醫院查了無數遍，有的說是抑鬱，有的說是焦慮，有的說是軀體化，始終沒查出結果。這1年時間，期間也是幾天一擼，伴隨中藥調理，感覺好了。
直到這段時間，擼完後當天以及第二天，症狀復發，感覺頭緊張得像一個皮球，而且無規律地收縮，這種感覺真是太痛苦，曾經我想過自殺但是為了我的家人，我就是疼死，也不會自殺的。我很感激上蒼能讓我知道我的病到底是什麼引起的，沒錯！就是手淫引發了神經症、神經功能紊亂。我在此非常誠摯地向各位朋友、同學傾訴自己的痛苦經歷，引以為戒吧，等發展到我這一步就痛苦死了。
不知道現在悔過還來得急嗎？我真的很想能夠放鬆地看一下美麗的藍天，放鬆地欣賞一下祖國的大好山河，我願意重新做人，目前已經戒擼3天，以後我願意每天砥礪，堅持簽到，哪怕前方是地獄，只要我沒倒下，沒死亡，我將戒擼！】
附評：這位戒友已經擼出神經症了，他用擼管的手親自開啟了症狀地獄，生不如死。他的告誡很好，引以為戒吧，無知瞎擼的少年，該醒醒了。神經症痊癒的基礎就是戒色養生，古代名醫看病多有「遠房幃」的醫囑，房幃，就是指男女房事。
只有徹底戒色了，這樣身體恢復才有基礎和保障，否則上補下漏，這樣身體永難真正痊癒，就像你房子建得再高，但是你的地基不穩固，這樣不管怎麼調理怎麼吃藥，最終還會因為放縱而轟然倒塌。
這位戒友中藥調理了一年，但他沒有戒色，最近3天擼了3次，症狀徹底復發了，痛苦的折磨又降臨了。神經症是非常痛苦的，神經症也是傷精患者的分水嶺，一旦你跨過了這條分水嶺，等待你的無異於恐怖片，很多人都活生生地把自己的人生擼成了恐怖片！當那些千奇百怪的症狀猛烈來襲時，到那時你就知道什麼叫活地獄了！
我以前聊過的神經症患者，有的人光檢查費就高達十幾萬，簡直駭人聽聞，醫生也感到不可思議，醫院能做的檢查他都做了，有的檢查做一遍還不放心，還要定期去做，甚至會去很多醫院做檢查，就是為了確診那種強烈的難受感到底來自什麼疾病，最後折騰了一大圈才確診為神經症，即使確診為神經症了，還是不放心，還在疑病，因為各種千奇百怪的症狀還在輪番出現，所以他還會去做檢查，甚至還要經常住院，雖然查不出什麼器質性的大毛病，但人的主觀感受的確已經生不如死了。
在19世紀的西方，那時的西醫已經深刻認識到手淫的危害了，我看過一篇文獻，在19世紀手淫被看作一種可怕的惡習，這種惡習戕害了年輕人，從事這種惡習就等於自毀！那時的西醫就認識到手淫會導致神經衰弱了，大家想一想，在19世紀，那時的西醫對手淫危害的研究和認識已經到了非常深刻的程度了。
1855年的《醫學辭典》，裡面對自慰的定義：「一種惡習，由於不斷有人沉迷於此而更顯危險。削瘦、萎靡不振、墮落是其常見的症狀。」19世紀的著作《健康年度指南》中也揭示「手淫是一種災難。」1830年，法國巴黎出版了一本《無題書》，一經上市就大受歡迎，這本書裡畫了十六幅插圖，表現的是手淫惡習發展的各個階段，這本《無題書》的十六幅插圖相信很多戒友都看過的，內容就是一個朝氣蓬勃的青年怎麼一步步擼廢的。在19世紀的西方世界，手淫的定性就是惡習！
到了20世紀，由於性解放運動和性學家的蠱惑，手淫的真相已經遭到了嚴重的扭曲，傳統西醫對手淫的認識是極為正確的，而現在有多少人對手淫的危害有真正深入的了解和認識呢？就目前而言，真正有覺悟的人還屬於少數，但我相信隨著手淫真相的回歸，越來越多的人會認識到手淫的危害，並且開始認可戒色的理念，到時教科書將會被改寫，對手淫的定義就是：一種摧殘身心健康的惡習，一種極易成癮的惡習，一種必須要徹底戒除的惡習！這就是最正確、最標準的定義！
●下面步入正文---戒色五年多的體驗談！
時間已經走到了2016年（註：飛翔老師寫這篇時是2016年，現在相信已戒至少7年了！），《戒為良藥》也已經出到了第100季，這一路走來，感慨良多。有的戒友已經從初中生變成了大學生，有的已經大學畢業參加工作，有的則考上了研究生，還有的已經結婚生子。這五年多的時間恍若隔世，我自己已經徹底完成了蛻變，我戒到現在沒有破過一次，這一點我問心無愧。
有的戒友會問，是什麼讓我一直堅守在戒色吧，我的答案就是願力！因為我發願幫助更多的人，我到現在也沒有收過戒友一分錢，這一點我也問心無愧，我會一直堅持純公益的路線，希望每一位戒友都能戒除手淫惡習。
在這五年多的時間裡，很多戒友通過戒色完成了逆襲和蛻變，他們已經回到了陽光純淨的世界，開始了新的人生，還有不少戒友雖然還在戒戒破破，但他們一直沒放棄，相信隨著覺悟的提升，他們遲早會戒除手淫惡習的。
實踐證明，手淫這個惡習是可以徹底戒掉的，也許你現在還在屢戒屢敗的怪圈中掙扎，但只要加強學習，戒色天數遲早會取得重大突破的。當有了頓悟之後，突破100天、200天乃至一年以上，都是可以做到的。
有的新人可能會覺得能戒100天簡直就是一個奇蹟，在我以前強戒盲戒的階段，我也這樣認為，後來通過不斷學習讓覺悟真正提升後，才發現戒色100天其實很簡單，關鍵就是戒色覺悟的提升。下面我會做一個回顧和總結，梳理下戒色吧的宗旨、發展歷程以及分享一下我自己戒色五年多的心得體會。
【開宗明義，明確戒色宗旨】
很多無知的人一聽到戒色，他就以為是做和尚，這就是對戒色理念的無知和誤解。戒色就是戒邪淫，手淫屬於邪淫，婚前屬於邪淫，婚外情屬於邪淫，嫖娼屬於邪淫，具體細分的話，還有很多方式都屬於邪淫。《德育啟蒙》云：「淫欲為害，傷身喪志，雖屬夫妻，亦當節制。若是邪淫，更非所宜，古今志士，無一犯之。」
邪淫對人生的危害是非常之大的，邪淫其實是處於被心魔奴役的模式，而很多擼者根本就不知道自己生活在心魔的操控之下，他們對此完全無知，他們只知道那種念頭或者感覺一來，他們就要去看黃擼管，其實他們已經淪為了心魔的傀儡而不自知。人活在這個世界上，是要守很多規矩的，在學校守學校的規矩，在單位守單位的規矩，開車守開車的規矩，不以規矩，無以成方圓，河水也需要河堤來規範它的運行，否則就會氾濫。
戒邪淫就是古聖先賢留給後人的一種規矩，用現代的話來說，它就是一種高度智慧的觀念或理念，古聖先賢早就看清了邪淫會導致無量的苦報，所以歷代都有聖賢來告誡後人戒邪淫。孟子曰：「人有不為也，而後可以有為。」孔子在《論語》中也說道：「君子有所為，有所不為。」戒色是君子三戒中的首戒，戒色是君子第一修為，色是少年第一關。戒色不是做和尚，戒色也不是硬壓慾望，如果硬憋著不擼，這樣是會憋出病來的，戒色是為了控制慾望、轉化慾望，做自己慾望的主人。如何控制和轉化？通過修心的方式即可做到，修心就是修念頭，要在起心動念上下功夫。
性學家只談慾望的釋放，卻閉口不談如何控制慾望，這無異於把人推向火坑，因為慾望本身就是一個無底洞，永遠無法徹底滿足。如飲鹹水，多飲多渴，到死方休！無知的磚家會把戒斷反應認作是禁慾有害，剛開始很多人都會出現戒斷反應，就像戒菸戒酒戒毒都有戒斷反應一樣，戒色也是如此，在剛開始戒除的過程中也可能出現戒斷反應，好好堅持戒下去，症狀自動就會緩解消失。
剛開始也是慾望休眠期，勃起也可能消失，好像陽痿一樣，這時候很多人慌了，其實根本不必擔心，好好堅持戒下去，積極鍛煉，慢慢就能恢復正常，慾望休眠期一般在一個月左右，短的只有幾天。人無戒不立，我們一定要學會控制自己的慾望
【從十幾人到一百五十萬】
我當初來戒色吧時，那時的貼吧人數還不足500人，最早一批應該是前任大吧瑪雅人他們，也就十幾個人，瑪雅人為戒色吧做出了傑出的貢獻，他現在也已經是醫學生了，也從西醫的角度寫過一篇戒色文章，雖然現在他已經離開戒色吧了，不過我相信將來他還會從專業的角度來論述手淫的危害，當他真正當了醫生，應該會勸患者戒除手淫惡習的。
當初的戒色吧還在發展初期，真正有覺悟的人很少很少，零回復的帖子很多，人氣也明顯不行，不過那時的戒色吧有一個很大的優點，那就是搗亂的人很少，來的人基本都是真正想戒色的，信心和決心都是很不錯的，有些老戒友會很懷念那段時期，那批戒友的質量的確很高，大家都互相鼓勵，互相幫助，整體氛圍非常之好。
現在的戒色吧也傳承了互相鼓勵，互相幫助的精神，現在這撥戒友其實也挺不錯的，只是現在的戒色吧人數太多，搗亂的現象幾乎每天都會發生，這也符合貼吧的發展規律，吧務會加強管理的。
曾經有段時間，針對戒色吧的誹謗幾乎很少，那時的貼吧人數在50萬以內，後來樹大招風，各種誹謗開始多起來了，現在很多戒友對誹謗也習以為常了，誹謗的內容也就那幾樣，沒有任何新意，早就听厭了。他們的誹謗就像在為戒色吧這棵大樹澆糞施肥一樣，似乎這棵樹長得更快更好了，真要感謝他們的「辛苦努力、孜孜不倦。」
從十幾人發展到一百五十萬，差不多用了五年的時間，將來很可能會發展到幾百萬乃至上千萬，中國的煙民數量在3億多，而擼民的數量應該遠超煙民，很多孩子剛發育就開始擼管了，每年擼民的數量都在猛增，這是看不見的增長，因為這是一個極為隱秘的惡習，甚至比吸毒還隱秘，聽說過聚眾吸毒的，沒聽說過聚眾擼管的，基本都是一個人偷偷摸摸地在擼，極為隱秘，比特工還特工，比潛伏還潛伏。
曾經有戒友發過這樣的願望，就是希望戒色吧哪一天會空掉，也就是說中國再也沒有擼者，他的願望是好的，但擼者肯定會繼續存在下去，因為這是一個可以無師自通的惡習，而且極易成癮，基本都是一發不可收拾。
媒體把戒菸宣傳得那麼多，現在還不是有上億的煙民嗎？煙民會繼續存在，擼民也會繼續存在，我們要做的就是普及戒色的知識和手淫的危害，這樣就可以幫助真正想戒擼的人跳出擼坑，也可以讓那些尚未染指手淫惡習的孩子從一開始就能得到正確的引導。
【必須認清適度無害論】
請記住，真正有自控力的人是不會搞適度的，高度自控的人也不需要用適度來證明什麼，只有那些不能自控的人才會搞適度，他們以為自己能控制，其實他們並不能，你讓他們戒個100天、300天試試，也許他們不到30天就破戒了，這就說明他們根本不能自控，他們其實已經上癮了，只是自己不知道或者不承認。搞適度的人終究被適度給搞了，適度的水太深太深，適度兩字害死人！
前輩就是看著適度無害論擼廢的，適度只是一個自欺欺人的藉口和幌子，處於被心魔奴役的模式，還說自己在搞適度，這是不是有點太可笑了？很多人原先都相信適度無害論，但最後身體還是出症狀了，只要擼就有害，每次擼都是在消耗寶貴的腎精，就像手機開機就會耗電，就像汽車上路就要耗油，怎麼可能無害呢？
手淫這個惡習就是以消耗寶貴腎精為代價的，所謂適度無害就是一個偽命題，這個偽命題是一個磚家級的擼者炮製出來的，完全就是在自欺欺人，害人害己，誤盡天下蒼生！有的人在擼管的前幾年沒事，因為身體底子尚厚，但是後來身體就漸漸不行了，開始出症狀了，量變產生質變，最終症狀肯定會爆發出來的。
有些無知的人會覺得自己現在還行嘛，傷精症狀不明顯，所以不是很想戒，你讓他去問問那些廢掉的人，在廢掉前是不是有一個階段感覺身體症狀不明顯，於是就麻痺大意了，以為沒事，但最後症狀把他徹底擊垮了。有些人就是不見棺材不掉淚，不撞南牆不回頭，你去問問那些陽痿早洩的人，他們中的有些人之前都很猛，一天擼6、7次，當時還以為自己很強，但最後身體還不是垮下來了。
那些嚴重脫髮的人，也不是擼幾次就會導致嚴重脫髮，是有一個慢性積累的過程，所謂積擼成疾，久擼必廢！就像溫水煮青蛙一樣。你勸青蛙跳出來，青蛙很不解，它說：「我舒服得很，為何要跳出來呢？」然而最後的結果是什麼呢？
很多人都說自己在搞適度，其實還是一發不可收拾，一旦邪念上腦，那就根本不是自己所能控制的，邪念上腦就像醉酒一樣，擼完才會清醒過來，到時就會發現自己乾了一件天大的蠢事！
無知的人往往會用「凡事都要有個度」來為自己辯護，其實這句話是要看具體對象的，不是一概而論的！難道殺人放火也要有個度？難道吸毒也要有個度？難道自殘也要有個度？有些事情根本就不能有個度！因為一旦開始就會一發不可收拾！在心魔的奴役下還在想著搞適度，這無異於與虎謀皮！
手淫這個惡習極易上癮，成癮機制和吸毒成癮是一樣的，國外也把手淫惡習比作毒品。前段時間一個戒友就反饋說他在初一時就遇見戒色吧了，但是當時不以為然，還在想著搞適度，於是就沒戒，擼了兩年他發現身體開始出現症狀了，並且影響到身體發育了，這時候他才覺得前輩的忠告有多麼正確。
前輩是過來人啊，不聽老人言，吃虧在眼前！當你和那些被適度無害論洗腦的人交流，你會發現他們滿腦子都是錯誤的觀點，很多觀點都是磚家灌輸給他們的，他們一開口就表明了他們被某類無害論洗腦的跡象，也表明了他們的無知與幼稚。
關於認清適度無害論，我和日日知非也合作過一篇文章，相信很多戒友都看過，要想徹底戒擼，那就必須認清適度無害論，國外戒友也有戒色90天、半年乃至一年以上的，但人家也沒說要搞適度啊，適度完全就是在自欺欺人。
很多人對手淫還有僥倖心理，以為症狀不會出在自己身上，其實當傷到一定程度，症狀肯定會爆發出來的，逃不掉的。專業戒色最突出的一點就是認識到了手淫的高度成癮性，這個結論來自成千上萬的戒友的反饋，也來自國外最新科學的調查研究。
國外研究人員發現，手淫的成癮機制和吸毒是一樣的，就是刺激多巴胺超量分泌，讓人有短暫的飄飄欲仙的感覺，看黃手淫就是一種類似吸毒的行為，擼者就是吸黃毒的癮君子！判斷上癮的一個最主要的標準就是自己是否能夠自控，國外界定手淫是否成癮有一條關鍵性的標準，即「想要停止，但是無法做到。」
比如讓你100天不擼，你是否做得到？當邪念襲腦時，你是否能夠及時斷除？很多人號稱自己沒上癮，但是他們一到週末就無法自控，又去看黃手淫，這種人其實就是在自扇耳光，既然沒上癮，那又為何不能自控呢？很多人其實已經上癮了，但因為無知而不知道自己上癮了，其實他們根本無法自控！他們就是心魔的傀儡！！！
按照成癮程度來劃分，有輕、中、重度三種，擼到後來心癮會越來越重，心理也會變得越來越變態，原先的片子已經無法刺激出足量的多巴胺了，需要看更變態的片子來刺激，很多人都害怕那個變態的自己，完全就是畜生不如了。
有的戒友會問擼管和婚後性生活的區別，首先，兩者都耗損腎精，都可能導致症狀纏身；其次，擼管屬於邪淫，婚後屬於正淫，邪淫要堅決戒除，婚後正淫要注意保持節制，通過婚前戒邪淫來獲得對慾望的控制力，這樣在婚後才有望做到節制。
另外，擼管和婚後性生活還有一個很大的區別，那就是婚後的對象是固定而單一的，這樣慾望就會隨著時間慢慢變得平淡，而看黃擼管則會一直給你提供新鮮感，這樣就會讓擼者瘋狂地掏空自己。
柯立芝效應的一個關鍵因素就是新奇本身，當新的黃片出現時，多巴胺就會再次急劇增加，讓你全然不顧自己身體是否還能承受這種耗損，在那個時刻，腦中只有一個想法，那就是：擼出來！擼者一直在追求新奇，同時也在不斷地厭倦著，他們疲於奔命地擼，當多巴胺升高了，他們就像打了興奮劑，當多巴胺回落時，他們就會陷入更深的空虛與無聊，到時就會覺得擼管根本沒有一點意思。
擼完問問自己，有意思嗎？答案就是三個字：沒意思！那剛才怎麼還會擼管，從心理層面的來講，那就是被心魔附體了，從生理層面來講，那就是被多巴胺控制了。爽的感覺來自於多巴胺的升高，空虛的感覺來自於多巴胺的回落。在一升一落之間，擼者迷失了自己。
《The Porn Trap》（跳出色情陷阱）中關於上癮的標準：
要確定「我是否對色情上癮了」，需要自我評估。色情成癮者都具有三個關鍵性的特徵：
a.對色情有強烈的、持續的渴望。
b.無法控制自己，想要戒除色情，但每次都以失敗告終。
c.儘管明白色情會帶來惡果，但還會繼續觀看。
渴望(Craving)，無法控制自己(Can't control it)，不顧後果、繼續觀看(Continuing despite consequences)，這三個以C開頭的單詞可以幫助讀者記憶色情成癮的三大特徵。人們總是難以發現自己的上癮傾向，等到醒悟時，人已被牢牢困在了陷阱之中。
【取名飛翔】
上季有戒友又問起了為何取名飛翔，我曾經在一篇戒色文章裡提到過，現在正好把這個名字的含義再完善下。記得上小學時，老師搞了個「雛鷹計劃」，意思就是要把自己的學生培養成將來翱翔天際的雄鷹。
我給自己取名飛翔，一方面來自「雛鷹計劃」，另外就是因為我總是做同一個夢，就是夢見自己在天上飛。這季我再完善三個含義，一，飛翔有自由之義，戒色可以讓人獲得真正的自由和快樂，這種自由是完全超然的，仰望蒼穹，看著雄鷹在天空飛翔，你覺得那是怎樣的自由呢？振翅於遼闊的天空，整座城市都在雄鷹的羽翼之下。二，鷹是覺察力極強的一種動物，我們戒色就是要開啟內在的覺察之眼，必須通過不斷練習觀心斷念來強化自己對內心的覺察力，鷹眼是向外覺察，我們則是向內覺察。三，鷹有降伏之義，我們戒色就是要學會降伏自己的心魔，如果降不住，那就會被心魔拖入地獄。
【幼失庭訓】
有一個詞叫「幼承庭訓」，就是從小就有善教，耳濡目染，能夠受到很好的熏陶和教育。在戒色方面，就是有具備戒色正見的長輩耳提面命，從一開始就能給予正確的引導。印光大師云：「家庭有善教，自然子女皆賢善。家庭無善教，子女之有天姿者，習為狂妄，無天姿者，狎於頑惡，二者皆為國家社會之蠹。是知家庭教育，乃治國平天下之根本。」
我從小就缺少戒邪淫的善教，我相信大多數的戒友也是如此，父母雖然知道不能搞婚外情，但對於邪淫的其他方面是知之甚少的，特別是對於手淫惡習，很多家長自己也很無知，他們根本不知道手淫的危害。因為家長在戒色知識方面的缺失，所以就無法把正確的戒色知識傳給自己的孩子。
孔子曰：「少之時，血氣未定，戒之在色。」色是少年第一關，很多家長對戒色根本沒有一丁點的概念，甚至有些家長自己都被無害論給毒害了，他還把錯誤的理論傳給自己的兒子。之所以幼失庭訓，就是因為戒邪淫的知識在我們父輩那一代是完全斷代的，他們也沒學到正確的戒色知識，所以就無法把戒色的正知見教導給自己的孩子。我就是在一個缺少戒色正知見的家庭中長大的，從來沒聽父母和我說過一句關於戒色的話，他們自己也很無知，這也不能完全怪他們，只能說是教育的缺失。
【打開潘多拉魔盒】
我還記得第一次手淫時的情形，來自於壓床的摩擦，嚴格來說，這還不能算作手淫，但兩者都是通過刺激生殖器來獲得快感，有的戒友剛開始是通過夾腿來獲得快感的，後來再慢慢發展成手淫惡習的。
我發育的時候是在上世紀九十年代末，那時碟片開始出現了，最早出現的是錄像帶，相信三十歲以上的戒友都有記憶，陳佩斯和朱時茂還演過一個小品，陳佩斯演的就是錄像廳放黃帶的那個人。
我最早看的就是錄像帶，後來再是碟片，我那幾年處於剛發育的階段，還是一個懵懂的少年，沒有人告訴我手淫的危害，我就像吸毒一樣開始過著一種隱秘的墮落人生。我在初中時就自覺戒過，因為我明顯感覺手淫後身體不好了，但是一個少年能有多大自控力，完全就是在強戒和盲戒，沒有任何的戒色覺悟，就像一個新兵上戰場，還沒搞清敵人在哪裡就已經陣亡了。
一旦開始就會被心魔牢牢控制，我那時也不知道什麼是心魔，完全沒概念，我只知道那種念頭和感覺一來，我就要擼，其他什麼都不管了，擼的時候早就把戒色的誓言拋之腦後了。我在初中時曾強戒了三週左右，那時感覺這三週的改善還是很大的，但是一破戒馬上就會回到過去，身體又感覺不行了，最主要的就是感覺抵抗力明顯下降了，很容易感冒，痘痘也加重了，還出現了腰痛腿軟的表現，在初中時我就已經把自己擼成了慢前患者。
我那時完全就是走火入魔的狀態，像著了魔一樣地擼，擼到射不出還在擼，擼到雙腿發抖還不罷手，偷偷摸摸地躲著父母擼，就盼著家人出去，然後自己一個人就可以放開擼，然而每次擼完卻感覺沒意思，而且會感覺到更深的空虛感，有時擼完我會把黃片剪碎，因為我覺得那是害人的東西。
我親手打開了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，在心魔的操控下，我完全淪為了一具擼管肉機，我就像被綁架了一樣，完全身不由己，我知道這樣不好，自己也想戒，但是無法做到。在錄像帶的時代，能接觸到黃片的人其實還算少的，錄像機也不是家家戶戶都有，但到了碟片時代，黃片就開始進入千家萬戶了，然後又進入了互聯網時代和手機時代，這時候黃片已經觸手可及了，網上很容易接觸到黃源，現在的孩子墮落更容易了，隨手就可以接觸到，現在的孩子發育也早，有的12歲就開始擼了，13歲就尿頻了，14歲就精索了，15歲就早泄陽痿了，16歲就神經症了……
【從純淨次元跌落】
小時候我們生活在純淨的次元，每天開開心心的，看著花草樹木都有一種特別美好、特別神奇的感覺。當開始手淫惡習了，這種純粹的美好就完全感受不到了，自己腦中所想的就是黃片裡的情景，然後就是自己天馬行空的意淫，整個大腦都被黃毒入侵和占據了。
以前看過國外的殭屍片，當好人被殭屍咬了，那麼好人也會變成殭屍，我那時就是一具感染了黃毒的殭屍。大家都聽說過埃博拉病毒和SARS病毒，大家會覺得這兩個病毒很可怕，但真正可怕的還是黃毒！
黃毒的傳播範圍實在太廣了，黃賭毒，黃排在第一個，以前國家掃黃，用粉碎機粉碎成噸的黃片，還用壓路機去壓，現在進入互聯網時代，網絡掃黃的難度也變得更大了。前兩年還是純真無邪的孩子，再過兩年一看，就知道發生什麼事情了，孩子已經墮落了，而他們的父母因為無知還不知道發生了什麼事情，父母拼命給孩子補營養，而孩子卻在偷偷地耗洩自己寶貴的腎精。
父母和老師搞不明白為何孩子突然變笨了，只有孩子自己知道自己究竟幹了什麼。當我從純淨次元跌落，進入了齷齪骯髒的手淫次元時，我再也感受不到純粹的大快樂，我丟失了我最寶貴的東西，我的生活變得惶恐而頹廢，雖然表面還在努力裝成一個好孩子，但事實上，內在已經開始腐爛了，漸漸地，這種內在的腐爛也會慢慢表現在臉上，就像一個蘋果從裡面爛向外面，最終一切都會表露無遺。
國外的戒色網站把手淫稱為「disgusting act」（噁心的行為），當一個男人猥瑣地看黃擼管，當他把手放在生殖器上套弄，這種場景的確令人作嘔，有時自己手淫還不覺得，當一個男人在你跟前這樣搞，你就會覺得對方極度噁心和齷齪，極度令人厭惡。從純淨的次元跌落，很多人都形容這是從天堂掉入了地獄，邪淫的地獄遍地都是痛苦的哀嚎，邪淫的人不是真正的快樂，他們只是心魔的傀儡。
【丟掉鑽石，撿起毒糖】
純粹的大快樂宛如鑽石，因為從來沒有失去過，所以孩子就不懂得珍惜，也不知道這種純真無邪的狀態有多麼寶貴。大家想像一下這樣的情形，一個孩子本來手裡拿著一顆鑽石，但是他走著走著突然看到了一個外表有五彩斑斕糖紙包裝的糖果，當看到這個糖果時，孩子高興極了，他打開了糖紙，把糖果放進嘴裡，瞬間感覺太爽了，於是孩子丟掉了手中的鑽石，轉而開始尋找下一個糖果。
我們本來都是拿著鑽石，後來因為手淫惡習而丟掉了鑽石，在手淫前，我們的心靈狀態是非常純淨的，所以那時對應的就是純粹的大快樂，可以感受到一種單純而極致的美好。進入發育期後，我們開始起邪念了，於是心靈狀態遭到了染污，我們開始沉迷於手淫惡習，我們丟掉了鑽石，轉而開始吃手淫這顆毒糖！這顆糖的外面是甜的，裡面卻是苦的。剛開始你會覺得很爽，但是咬進去就會感覺異常的苦。
手淫的爽是痛苦的因，愚夫是看不到這點的，他只看到眼前的爽而完全看不到之後的苦報，就像魚兒只看到誘餌，卻看不到裡面的鉤子！記得小時候看過老虎吃糖的動畫片，狐狸不斷送糖給老虎吃，最後把老虎的牙齒給吃壞了，百獸之王就這樣廢了！隨著能量的不斷耗損，我們再也感受不到純粹的大快樂，我們的腦中開始邪念紛飛，我們被困住了，我們進入了極為糟糕的身心狀態。
【能量的浪費和錯誤使用】
從中醫的角度來講，腎精與一個人腦力、精力、體能都密切相關，而且與一個人的壽命也密切相關，《黃庭經》云：「急守精室勿妄洩，閉而寶之可長活。」又云：「仙人道士非有神，積精累氣以為真。」腎精就是一個人的核能，再猛的男人在洩精後也會像灘爛泥一樣癱軟下來，乃至倒頭就睡。
最近看的一篇國外的戒色文章，裡面講到：It weakens the memory, makes a boy careless, negligent and listless.它（手淫）削弱了記憶，讓一個男孩粗心、馬虎、無精打采。寶貴的能量耗洩後，身心的各方面都會出現問題，就看傷到何種程度了，如果傷得很嚴重，那麼症狀就會表現得很明顯。很多人都反饋在手淫後腦力下降了，精力也不行了，變得嗜臥懶動，容易疲勞，腎虛的表現開始出現了，另外體能也沒以前好了。
戒色就是能量管理，手淫完全就是在浪費寶貴的能量，這股能量是腦力、精力和體能的強大支撐，少了這股能量，不僅身心健康會出問題，而且你的人生包括學業、事業和家庭都可能會坍塌！寶貴的腎精能量應該用於學業和事業的奮鬥，而不是濫擼濫洩，濫擼濫洩是對這股能量的錯誤使用。
有些磚家會說擼管喪失的能量吃幾個雞蛋就能補回來，其實這完全是歪理邪說，完全就是想當然，如果吃幾個雞蛋就能補回來，那最後也不會症狀纏身了，有的人每天吃下去的營養何止幾個雞蛋啊，各種大葷，有的還在吃補藥，最後症狀還不是爆發了。有時擼得狠了，幾周乃至幾個月都緩不過來，馬俊仁就說藏獒「交配一次，體能精力消耗極大，甚至兩三個月緩不過來。」
藏獒什麼體格，但也架不住這樣耗洩，一頓獒食得花100多元，配種一次要價3萬，也就是說一泡狗精價值3萬！精是核能啊！名醫張景岳云：「善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病去。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。」濫擼濫洩完全就是傻逼到了極點！
【人生第一桶金】
第一桶金是創業過程中賺到的第一筆錢，這是就創業而言，從另外一個角度來講，人生的第一桶金就是戒色知識！人生的第一桶糞是手淫無害論，第一桶金是聖賢埋下的，第一桶糞是磚家埋下的。在無害論氾濫的時代，絕大多數人挖到的第一桶都是糞。學到了戒色知識，你就獲得了人生的第一桶金，這桶金的價值其實是無量的，有了這桶精，你的腦力和精力就有了強大的補給和儲備，你就像充滿電的兔子，渾身有使不完的勁，戒色可以升級你的發動機，讓你精力十足、動力無限。
當別人還是拖拉機時，你已經通過戒色升級為超跑了，這時候你就可以用最佳的狀態來投入到學習和工作中去，你的腦力和精力都處於峰值，就像運動員處在最佳的競技狀態一樣，在這樣的狀態下去學習和工作，取得成功的可能性是比較高的。
曾國藩云：「一分精神一分事業，十分精神十分事業。」南懷瑾先生云：「事業看精神。」曾國藩特別強調戒色，他認為沈溺於色欲是妨礙事業的，即使在婚後，曾國藩還是在戒色，還是在和自己的邪念做鬥爭！曾經我挖到的第一桶也是糞，直到十幾年後，我才真正挖到了人生的第一桶金，也就是聖賢埋下的寶貴的戒色知識，希望將來的少年都能挖到人生的第一桶金！
【覺悟降伏心魔】
在我徹底戒擼前，我也做過戒油子，我在那個怪圈中苦苦掙扎了十幾年，也是處在屢戒屢敗的狀態，那時的我完全就是在強戒，強戒就是不學習，以為靠毅力就能戒掉，其實光靠毅力是不行的，就像光靠毅力你考不上北大清華一樣，毅力一定要落實到學習上來，不學習的強戒完全就是在蠻幹。
不學習，你的覺悟沒得到任何的提升，這樣怎麼可能降伏心魔呢？現在很多戒友都處在屢戒屢敗的狀態，要突破這種怪圈，唯有猛烈學習戒色文章，猛烈練習觀心斷念，這兩個猛烈一定要好好貫徹和落實，然後一定要養成良好的學習習慣，持之以恆，所謂恆則成！也不能只靠一時的衝勁和熱情，剛開始是要猛火煮，但後來就要慢火燉了，應該每天學習戒色文章，多做筆記多思考，戒色神力就來自於學習，學習就是練級，提升覺悟的等級，覺悟上去了，才有望戰勝自己的心魔。
我曾經在怪圈中也迷茫過，也放棄過，也有不想戒的時候，但當症狀一次次把我逼回戒色路上時，我又一次次振作了起來，然後又被心魔打趴下，然後又站起來，我也不知自己失敗了多少次了，那時我最高的戒色天數為28天，還沒突破一個月，那時的我相當菜鳥，處於相當無知的層次。後來我通過不斷地學習戒色文章和總結戒色經驗，我的覺悟如坐電梯般上升了，當我再一次面對心魔時，我感覺我有把握戰勝它了，心魔沒變強，而是我的覺悟變強了，學習提升覺悟，覺悟降伏心魔！
【從練身到修心】
曾經我是健身愛好者，通過培訓和考證做過健身教練，那時我很喜歡健身，也想把自己練成肌肉男，後來我也的確把自己練成了肌肉男，那時的我覺得強壯的感覺非常好。因為懂得系統專業的訓練和飲食，所以很快就強壯起來了，但那時也只能算是外壯，雖然表面看起來挺強壯，肌肉繃緊時觸感像岩石一樣，但現在想想，還是外強中乾。
那時我也沒學習傳統文化，也沒接觸聖賢教育，每天就是做力量訓練，力量和肌肉是起來了，但是精神的層次反而下去了。練了力量之後，雄性激素分泌增加，會讓人處在性亢奮的狀態，這時候如果不注意修心，那就會瘋狂邪淫，練了力量之後造業的能力和衝勁增加了，這股能量如果用在行善積德方面，那是很好的，但如果用在造業方面，那是很恐怖的。
那時我周圍幾個同事基本都在造邪淫的業，有的還在嫖娼，我那時則經常看黃擼管，處在執迷不悟的狀態。在強壯起來之後，如果不懂得修心，那麼強壯就是自毀的催化劑。
因為瘋狂邪淫，沒幾年我就得上了神經症，身心徹底垮下來了，然後才接觸到了傳統文化，開始聆聽聖賢的教誨，也從練身轉向了修心，從外在的訓練轉向了內在的修煉。這時我才發現真正的強壯不是肌肉發達，不是力量驚人，這些都是外在的，真正的強壯是對自己內在的控制，也就是要學會主宰自己的心。南懷瑾先生云：「英雄可以征服天下，而不能征服自己。聖人之道，首先要征服自己，不想征服天下，征服天下易，征服自己難。降伏自己的心思而返歸平靜。」修心比練身更深奧，真正的英雄不是征服天下，也不是征服多重的槓鈴片，而是要征服自己的心魔！
【從禽獸變回人】
當不能制服慾念時，曾國藩總是罵自己禽獸，「真禽獸矣。」 不為聖賢，便為禽獸！現在我已經學習了好幾年的聖賢教育，這時候再回頭看看以前盲目瞎擼的自己，真的就是處在手淫蠻荒時代，那時的我完全就是手淫的野蠻人，完全沒有開化。特別愚癡的是，那時的我還以為人生就該及時行樂，就該好好放縱，要抓緊每一天盡可能地放縱。在縱慾主義思想的蠱惑下，我經常起邪念，經常手淫，在強壯的表象之下，我的身體內部已經被淫欲的白蟻給蛀空了，就像豆腐渣工程一樣，就等哪天突然震動一下，就立刻全部垮塌了。
印光大師云：「行邪淫者，是壞亂人倫，即是以人身行畜生事。」又云：「一切事業，以身為本。身若受虧，事俱消隕。傷身之事，種種不一。最酷烈者，莫過淫欲。是以君子，持身如玉。閑邪存誠，夙夜兢惕。」
古聖先賢特別強調戒殺、戒邪淫和行善積德，而我那時卻在經常犯邪淫而不自知，那時的我壓根兒不知道自己這樣放縱會導致什麼樣的後果。在初中、高中、大學時代，我都曾經努力戒過手淫惡習，但因為是在強戒和盲戒，所以都失敗了，在踏入社會開始工作後，特別是在有了女朋友之後，就不是很想戒了，現在想想，有了女朋友更應該好好戒色，應該把最好的自己留到結婚後，這才是一個負責的男人應該做的。
但在當時我還沒有這個覺悟，完全就是野蠻和未開化，完全就是衣冠禽獸，等到神經症突然爆發，我才猛然醒悟過來，經過這幾年的戒色養生，我的人生才逐步回到正軌。戒色即是戒邪淫，即使在婚後也是要戒邪淫的，戒邪淫是一輩子的事情，邪淫就是在行畜生事，戒除邪淫才能從禽獸變回人！
【目不邪視】
《大智度論》云：「寧以赤鐵，宛轉眼中，不以散心，邪視女色。」子曰：「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。」孔子特別強調克己復禮，克者勝也，克己就是一個人能夠克制自己，戰勝自己，不為外物所誘，克己的功夫，最核心之處就是克念，也就是修心。念頭導致行為，心正行為自然就正。《三國演義》第十一回：「婦人請竺同載。竺上車端坐，目不邪視。」
我們戒色一定要做到目不邪視，生活中如此，上網時也是如此，目不邪視的關鍵點就是要管住自己的視線，並且要看住自己的念頭，時刻保持高度警惕！就像一隻猛虎坐在心中，任何邪念都不敢動，邪念膽敢妄動，必然橫屍虎口！
上網時很容易看到誘惑的圖片和新聞，多屬擦邊圖和擦邊新聞，這時候就要格外警惕了，千萬不可放任好奇心，一定要管住自己的視線，千萬不可看第二眼，往往第二眼就陷進去了。看到誘惑內容的第一反應就是避開，這就是實戰意識，很多新人看到誘惑馬上就去點擊，這就是實戰意識不強，戒色老兵看到誘惑立馬避開，就像避開沖向自己的大貨車一樣，就像避開射向自己的子彈一樣。
避色如避彈，這是個色彈橫飛的世界，要在這個世界生存，那就必須狠警惕！戒色立場必須狠堅定！堅定到即使挖你眼珠，也不邪視女色，這就是戒色烈士的氣概，要想戒色成功，就需要這麼一股子的決絕與狠勁！
《續太平廣記》中載一故事：「曹鼐為泰和典史，因撲盜，獲一婦，甚美，目之心動，輒以片紙書'曹鼐不可'四字火之，如是者數十次，終夕竟不及亂」。明代曹鼐，年輕時曾在地方為吏，有次押送一名女犯，途中夜宿破廟，女犯天生貌美，顧盼間令其心動，為了提醒自己抵住誘惑，他不斷在紙上寫下「曹鼐不可」，整整一夜寫了燒、燒了寫數十次，以此律己直到天亮，曹鼐此後在仕途上常以這四字嚴格自律，終成一代名相！
《慾海回狂》云：「不可之中，大有力量！」曹鼐為人內剛外和，為政清廉，一身正氣，兩袖清風。曹鼐的不可，是內心的鬥爭與堅守，正人君子自當拒絕邪淫齷齪之行，自古以來就有不少拒色的典範，足以成為君子效仿的榜樣。
【兩種模式】
1.心魔奴役模式
2.慾望自主模式
戒色之後，會慢慢進入慾望自主模式，一旦破戒，那就會自動切回心魔奴役模式。有的戒友之前戒得很不錯，能夠超過百天，後來放鬆警惕，一著不慎滿盤皆輸，出現連續破戒，結果又回到了心魔奴役的模式，一旦重新回到了心魔奴役的模式，那是很可怕的，就像賊跑到你家裡來作威作福一樣，你就沒有好日子過了。
曾經有一位戒友戒得很不錯，但是某一天他突然破戒了，這一破戒就是一發不可收拾，以前是信誓旦旦要戒色，後來破戒後居然去網上買邪淫的玩具，徹底陷入了瘋狂和失控。慾望和心魔是一體的，就看你是否能自控了，一旦重新被心魔奴役，那真的是身不由己，就像著了魔一樣，有的人甚至通宵看黃擼管，達到了廢寢忘食的程度，擼出瀕死感才知道回頭，那種狀態實在太可怕了，完全走火入魔了。
我們戒色就是要切換成慾望自主模式，不能再回到心魔奴役模式，被心魔奴役就會導致自毀，本來你發誓要戒色的，但是心魔一來，你戰勝不了，結果就被心魔附體，心魔的表現就是念頭襲腦，你斷念不行，最後就會被其附體。很多擼者處於心魔奴役模式而不自知，他們完全不知道自己被操控了，他們就是擼管的肉機，卻還以為自己爽到了，真是愚癡至極，等到症狀突然爆發，他們才猛然驚醒，但此時已經為時已晚，恢復的難度要比之前大很多。
【醍醐灌頂】
《菜根譚》云：「心地乾淨，方可讀書學古。」在戒色前，我過著一種渾渾噩噩的邪淫生活，聖賢教育離我很遠，好似隔著幾座山。那時我心裡很污濁，全是邪念，幾乎每天都會起邪念，在那種心理狀態下，即使給我看聖賢的書籍，我也是看不懂的，一方面是心裡不乾淨，與聖賢的思想不相容，另外就是邪淫導致我腦力大幅下降，這時候也無法理解聖賢究竟在說什麼。
後來我開始戒色，當邪念起來，我就馬上斷掉，在戒色的過程中也一直在看大德開示，剛開始看不大懂，後來才慢慢契入進去，這時候才深刻感受到傳統文化的博大精深。以前一位小吧也和我說，說他以前學佛始終搞不明白大德在說什麼，後來戒到一定程度，他智慧上來了，開始能理解大德的開示了，這時他才感嘆佛法的不可思議。
因戒生定，因定發慧，一方面好好戒色，另外就是要多看大德開示，這樣堅持下去，慢慢就能理解了。我當時也是這樣過來的，前半年看大德開示，很多地方不理解，後來戒了幾年後，智慧就起來了，到時很多內容自然而然就能理解。
是聖賢教育把我從邪淫黑暗的牢獄裡給拯救出來，也是聖賢教育昇華了我的生命，因為聖賢教育，我的生命完全不同了，聖賢教育讓我的生命回到了正確的軌道，徹底告別了邪淫行屍走肉般的狀態，我發自內心地感恩聖賢教育，此生能夠遇到聖賢教育並且能夠讀懂他們的開示，這是我最大的福報。
很多時候我在做筆記和復習筆記時，都會有頓悟之感，有一種醍醐灌頂的感覺，受到了很大的啟發。我現在每天還在看聖賢的開示，每天至少一篇，這幾年基本都沒斷過，一篇也就十分鐘左右可以看完，不僅看，還要做筆記，我還經常複習筆記，往往在復習筆記的過程中有了新的領悟和發現。寒山子詩云：「凡讀我詩者，心中須護淨。」要讀懂聖賢的開示，一定要心地干淨，這樣才能真正相應和契入。
【提升振動頻率】
小到粒子，大到整個宇宙，萬物都在振動之中。
人生的秘密就在於提升振動頻率，振動頻率上去了，純粹的大快樂自然會到來。
當我們將自己提升到一個較高的振動頻率之時，一切都會變得神聖、微妙與喜悅。要提升自己的振動頻率，最關鍵的就是淨化自己的心靈和行善積德！有句話叫：「為善最樂。」做善事可以提升你的振動頻率，戒色也可以提升你的振動頻率，修行也可以提升你的振動頻率，當你的振動頻率上去了，你就會看見完全不同的風景，感受到完全不一樣的大快樂，這種快樂更持久，也更深刻！
邪淫會導致振動頻率的下降，讓你進入一個較低的振動頻率，而低振動頻率對應的就是惶恐與痛苦，古聖先賢深知這個道理，所以他們極力告誡後人一定要戒除邪淫，並且要過一種行善積德的生活，這樣才能與純粹的大快樂相應。
在現代物理學看來，宇宙間充滿了各種物質與能量，從夸克到整個宇宙，都以振動的方式存在，每種振動模式都對應特定的振動頻率和波長。這有點像電視機的頻道，如果你沉迷於邪淫的生活，就會把自己調到災難片和恐怖片的頻道，你自己的振動頻率自然會把你送到那個對應的頻道，這就是宇宙的大秘密，真正的高人都知道這個秘密！只不過高人可能不會用科學的語言來表述，而是用另外一種語言來揭示這個秘密。
也許你會問，到底是什麼在振動？
六祖慧能已經給出了最終極的答案——心在動！也就是你的念頭在動！而念頭生於純粹的覺知，純粹的覺知即是我們的本體，就是我們的真心。《華嚴經》云：「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」一切都是心變現的！佛法既不是唯心也不是唯物，因為心就是物，物就是心，一切都是念頭動出來的幻象，最根本的就是純粹的覺知！
我們以為自己看到的一切都是真實存在的，其實從根本的角度來講，它們都是不存在的，就像你昨天晚上做了一個夢，早晨醒來就會發現昨天那個夢是假的，根本不存在，如果你做了一個噩夢，當你未醒夢時，在夢中就會非常痛苦，而之所以會做夢，就是因為你潛意識裡的念頭在動，是動出來的夢。
而我們大白天其實也是在做夢，晚上做的是黑日夢，白天做的是白日夢。當你潛意識裡的念頭真正不動了，夢境就消失了，然後只剩下純粹的覺知。當我們在顯意識裡進入純粹的覺知，這個夢境般的世界還會存在，只有當我們潛意識裡的念頭不動了，這個夢境般的世界才會消失。
人生就是一場大夢，你在我夢中，我在你夢中，是互融互攝的。要改變夢境，只有一個辦法，那就是改變你的念頭，念頭就是振動的波形信息，改變念頭即可改變你的生命景象。有四個字很好，那就是「境隨心轉」，當你的念頭改變了，你的處境也就改變了。
大家家裡應該都有電影碟片，每個碟片寫入的信息都不一樣，這樣放出來的內容就是完全不一樣的，要改變放出的內容，那就應該從改變碟片上的信息入手，當信息改變了，放出來的內容自然就改變了。
同理，我們只要改變念頭，我們的整個生命景象就會截然不同。另外一個例子就是照鏡子時，鏡子裡的人很髒，這時你不會去擦鏡子，而是把自己弄乾淨，然後再照鏡子，鏡子裡面的人就乾淨了。《修煉當下的力量》裡說：「你會吸引並顯化與你內在狀態相應的事物。」的確是這樣，你內在起什麼念頭，就會吸引並顯化與之相應的事物。
大家明白了這個道理，就會恍然大悟，這時你就知道，如果一個人一直起邪念，後果會是什麼？邪念是低頻信息，所解碼出來的生命景象就是災難的、恐怖的。大家如果有深入的體會，一定會知道那份短暫的快感最終會變成深深的空虛感，然後會衍變成某種形式的惶恐與痛苦。低頻對應的就是低能量和痛苦，高頻對應的就是高能量和純粹的大快樂。
請記住，要改變你的生命景象，最根本的就是改變你的念頭。要存好心、說好話、行好事！然後要斷除所有的邪念，也不止是邪淫的念頭，還包括殺生、嫉妒、傲慢、自私、罵人、害人等念頭。當你改變了你的念頭，這時解碼出來的生命景象就完全不同了。
【通過修心回到思無邪的狀態】
《清靜經》云：「人能常清靜，天地悉皆歸。夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。自然六慾不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，欲未遣也。」
發育前，我們的心地是非常乾淨的，那時的我們每一天都很快樂，每一天都開開心心的，是一種純真無邪的狀態。而發育後，開始起邪念了，慢慢心裡就變髒了，就像清泉變成了混濁的污水一樣，這時候再也感受不到純粹的大快樂了，那種神聖的感覺也蕩然無存了。
《論語》裡就專門講到「思無邪」，聖人提倡思無邪，就是讓我們從染污的心靈狀態再次回到純淨的心靈狀態，剛開始我們是乾淨的，後來被邪念染污了，染污得越深，就越痛苦，這時候聖人為我們指出了淨化之路，通過修心來返回到思無邪的狀態，當你的心靈徹底淨化之後，你就又能感受到純粹的大快樂了。之前有位戒友感嘆：「原來戒色可以這麼快樂，真的比擼管爽多了。」
當你的心靈淨化到一定程度，你就會再次回到純淨的次元，到時所體驗到的快樂遠遠超過擼管所帶來的短暫快感。那種純粹的大快樂更持久、更微妙，是一種極致的美好，讓人特別自由、快樂和幸福。有的人會說，人有慾望就要擼，這句話是完全錯的，人是有慾望，但我們要學會控制自己的慾望，而不是跟著邪念跑，我們要學會斷除邪念，斷念就是在修心，通過修心才能做回慾望的主人。當你回到了思無邪的狀態，更高層次的快樂就會向你敞開大門，到時宛如進入了天堂，純真無邪即天堂！
【恢復純淨純善赤子之心】
在《道德經》第二十八章裡，老子說：「知其雄，守其雌，為天下溪。為天下溪，恆德不離，復歸於嬰兒。」通過戒色讓自己回歸到嬰兒般純真無邪、純樸自然的狀態。在《道德經》第五十五章裡，老子說：「含德之厚，比於赤子」。嬰兒的心地沒有受到染污，他們的靈性是非常光明的，處於一種純淨純善的狀態，德行非常之深厚，他們既不會起邪念，也不會想到去傷害別人，非常之純真無邪。我們從乾淨到染污，現在我們要做的就是從染污再變回乾淨，通過修心我們即可回到純真無邪的狀態。
看著孩子清澈明亮的眼睛，看著他們純善純美的表情和眼神，你會感到有一種最深沉的召喚來自於你內心最柔軟之處，曾經你也是如此的純淨，曾經你也是如此的善良，可惜後來你被邪淫染污了，邪淫的生活就是在積累負能量，最終你被負能量困住了。
純淨純善赤子之心就是一種最深層次的召喚，淨化心靈是生命最深層次的需要，即使被邪淫染污得很髒很髒了，然而在內心最深處還是渴望著恢復純淨，這是人的本能，就像迷路的孩子要回家一樣。
很多戒友在看兒時照片時都會淚流滿面，那是怎樣的純淨啊！實在不敢想像。兒時盼著快快長大，長大了又懷念兒時純真無邪的歲月。讓我們戒除邪淫，讓我們重回純淨王國！我們永遠是孩子，不擼管的好孩子！直到永遠！！！
【真正的自由、快樂、愉悅和滿足來自於戒色】
很多邪淫的人是不知道這一點的，他們已經被磚家洗腦了，不戒色，是不知道戒色有多快樂的。修心的戒色通往純粹的大快樂，強憋的戒色只會導致症狀反復和痛苦，世間人只知道強憋的禁慾不好，會導致人越來越壓抑，但是他們何曾知道還有一種禁慾是通往純粹的大快樂，《四十二章經》云：「離欲清淨，是最為勝。」
真正的自由、快樂、愉悅和滿足來自於戒色，邪淫帶來的只是短暫的快感，快感過後就是深深的空虛感，覺得沒有任何意思，當傷精的症狀爆發後，到時就會感受到深深的痛苦和惶恐。真正有智慧的人都會選擇戒色，戒色並不是要你做和尚，而是要你學會控制自己的慾望，學會做慾望的主人，這是人生階段性的禁慾。
當然如果你有更高層次的修道追求，想要終生禁慾，那就另當別論了，每個人的追求是不同的，對於凡夫而言，只要求婚前禁慾，而婚後則是保持節制。孟子曰：「養心莫善於寡欲。 」《道德經》云：「見素抱朴，少私寡欲。」《為道章》：「欲者，兇害之根。」婚後總的原則就是寡欲，腎精人之至寶，千萬不可放縱自己的慾望，君子當正心誠意，降伏自己的心魔。
【開啟覺察之光，消融邪念的黑暗】
戒色的核心就是修心，而修心的關鍵就是要學會覺察內心的活動，當你一次次地反觀內心，當你的覺察力變得越來越強時，到時你就會發現在你看到念頭的剎那，念頭就會自動消失。我們要學會開啟覺察之光，用覺察的光明去消融邪念帶來的黑暗，強大的光明與黑暗是無法並存的，當房間裡的燈亮了，黑暗也就消失了，關鍵之處就是要開啟對內心的覺察，並且不斷強化自己的覺察力。
覺察即消滅，覺察即降伏，覺察就是斷念的利器，當你真正學會了覺察，你就可以做念頭的主人了，念頭就會失去主宰你的力量，念頭開始聽命於你，念頭回到了它正確的位置——僕人。凡夫的內在狀態是主僕顛倒，他們是念頭的奴隸，他們跟著念頭跑，他們無法主宰自己的心。
這就像騎馬的人無法馴服馬，結果被馬帶著亂跑，乃至從馬背上摔下來，摔殘摔廢！很多人從來沒有覺察過內心，他們從來不知道自己的內在空間發生了什麼事，他們對自己的念頭毫無覺察，他們也從來不知道自己如何被念頭附體、被念頭操控，他們完全無知。
我們戒色之後就要學會覺察內心的念頭，念頭從純粹的覺知中生起，我們要做的就是：通過覺察來消滅念頭，然後安住於純粹的覺知之中。純粹的覺知就是最乾淨、最純粹的狀態，在那種狀態中沒有任何念頭，也沒有任何煩惱，也沒有任何情緒，純粹的覺知就是最深的寧靜和最深的平安。
隨著安住的頻次逐漸增多，你會發現在純粹的覺知中有愛、有包容、有接納、有喜悅、有快樂、有慈悲，所有正能量的品質，純粹的覺知中都具備，最後你會突然頓悟到純粹的覺知就是你最真實的身份，你就是愛、你就是包容、你就是接納、你就是喜悅、你就是快樂、你就是慈悲、你就是最純粹、最永恆的存在，生死只不過是一場幻覺，而你遲早會從夢境中醒來。
【傳承戒色理念，星星之火可以燎原】
一百萬人，每個人宣傳一百人，就是一個億，現在戒色吧一百五十萬人，很多人都在堅持宣傳，就是為了拯救更多的擼民。有的戒友宣傳的人數都過千了，還有的戒友發心真的很堅固，即使屢次遭遇誤解和誹謗也絲毫不會動搖立場，每天還在繼續宣傳，並且在不斷完善和優化宣傳策略。
華夏大地，一場偉大的理念變革正在如火如荼地進行著，越來越多的人開始了解和認識到手淫的危害，並且開始自覺戒除手淫惡習，越來越多的人開始加入宣傳團隊，不斷宣傳戒色的理念，前段時間一位騎行宣傳戒色吧的戒友讓大家頗為感動，極大地激勵了大家宣傳的熱情和決心，眾生善根的確不可思議。
雖然現在還有很多人相信無害論，但我相信在不遠的將來，也就二三十年，當真正具備戒色理念的戒友在各行各業崛起後，包括當了醫生、老師、作家、導演、媒體工作人員，編輯等，當他們握有話語權和發言權時，他們就會以更大的力度來宣傳戒色的理念，讓全中國的人民都深刻地認識到手淫的危害。據我所知，妙光老師就是中學教師，他正在努力拯救陷進擼坑的孩子。
之前也有戒友拍過戒色動畫片和宣傳短片，前段時間有位戒友分享的教科書上，已經開始談手淫的危害了，無害論和適度無害論的錯誤觀點已經不見了，當然這只是某些城市的教科書，相信隨著手淫危害的普及，到時全國的教科書都會被改寫，到時正確的戒色理念就可以灌輸給正在發育期的孩子們，讓他們從一開始就得到正確的引導。星星之火可以燎原，我們這幾代人一定要好好努力，讓我們一起拯救更多的擼民，讓我們不斷傳承古聖先賢高度智慧的戒色理念。
【止於至善】
《禮記·大學》：「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。」止於至善是聖賢追求的一種至高的境界，曾國藩也寫過「止於至善」的書法，人在很小的時候是沒有一個邪念的，然後慢慢長大了，邪念開始冒出來了，這時候就需要通過修心來對治邪念，不能跟隨強化邪念。每個人的八識田裡都有善惡的種子，就看你澆灌的是善的種子，還是惡的種子，有的人就一直在澆灌惡的種子，他之所以成為惡人，就是因為他一直在強化惡的種子，最後結出惡之花、惡之果，自己把自己給害了。
《菜根譚》：「為善不見其益，如草里冬瓜，自能暗長；為惡不見其損，如庭前春雪，勢必潛消。」很多擼者也有得意的時候，但身體垮下來之後就徹底頹廢了，從短期看，很多人似乎沒事，從長期看，基本都是廢的！手淫惡習一點點廢你，不知不覺間廢你，廢到最後，你會發現自己挖下的坑實在太巨大了，要填回去簡直就是一個龐大的工程。
《圍爐夜話》云：「天地生人，都有一個良心。苟喪此良心，則人去禽獸不遠矣。聖賢教人，總是一條正路。若捨此正路，則常行荊棘之中矣。」又云：「守身必謹嚴，凡足以戕吾身者宜戒之。」手淫惡習一定要徹底戒掉，然後要學會行善積德，所有的邪念都要及時斷除，讓自己止於至善。聖賢已經給我們指出了正路，即：諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意。如果捨此正路而走邪路，那最後肯定會陷入困境，這是必然的。
●最後總結：
《慾海回狂》云：「業海茫茫，難斷無如色欲；塵寰擾擾，易犯唯有邪淫。拔山蓋世之英雄，坐此亡身喪國；繡口錦心之才士，因茲敗節墮名。普勸青年烈士、黃卷名流，發覺悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，須知帶肉骷髏；美貌紅妝，不過蒙衣漏廁。縱對如玉如花之貌，皆存若姊若母之心。未犯淫邪者，宜防失足；曾行惡事者，務勸回頭。更祈展轉流通，迭相化導，必使在在齊歸覺路，人人共出迷津。」邪淫易犯，易犯不犯真豪傑，難忍能忍真英雄！
色關必須闖過去，如果闖不過去，那麼這一輩子就可能徹底廢在上面了。很多少年在擼管前都是朝氣蓬勃的，但是擼了幾年後就萎靡不振了，在擼界一直上演著少年擼成猥瑣大叔的戲碼，還有校草淪為擼管怪物的悲劇。闖色關和破色魔障是人生一大必修課，很多人一輩子，即使到死都沒有闖過色關，這樣的人生是極為可悲的。
不管是白骨觀還是不淨觀都是為了對治我們自己的邪念，人剛生下來是處於無邪的狀態，後來才開始起邪念，我們要學會對治自己的邪念而不能放任和強化自己的邪念，人生就是一場修行，你必須要和自己的邪念鬥爭到底！如果你放任自己的邪念，你遲早會成為負能量的載體，痛苦遲早會降臨在你身上，到時就生不如死了。
印光大師云：「人之少年，最難制者為情慾。今之世道，專以導欲誨淫為目的。今之少年，多半犯手淫病，此真殺身之一大利刃也，宜痛戒之。」 要戒除手淫惡習，那就必須要狠下一番決心，手淫就是在拿利刃殺自己，這是多麼慘烈啊！這簡直就是在自殘！無知者還以為自己爽到了，真是太愚癡了，他只看到眼前的快感而對將來的苦報完全無知。磚家扮演的就是「導欲誨淫」的角色，聽磚家的，那真的是完蛋了。
《The Porn Trap》（跳出色情陷阱）裡面講到：
「色情與煙、酒和毒品一樣，不能戒除它，就是因為上了癮。」
「色情極易從偶爾的消遣變成積習難改的問題，從而給現實生活帶來無窮的災難，受訪的色情觀看者意識到這一點時往往不敢置信。對他們來說，色情是逃避現實的感官娛樂方式，剛開始就是為了找樂子，那令人臉紅心跳的禁忌世界令人沉迷，而事實上，色情卻最終會化成恐怖的陷阱，如同流沙一般，把陷入其中的人悄無聲息地淹沒，而當事人渾然不覺。對一些最悲劇的人來說，色情毀掉了他們的全部生活，阻礙了他們的社交，砸掉了他們的飯碗，踐踏了他們的自尊，甚至扼殺了他們所有的夢想和希望。」
國外已經開始認識到色情的危害了，國外的戒色網站要比中國多很多，手淫有害的真相正在逐漸回歸和普及。戒色是國際的趨勢，也會成為未來中國的大勢，我們是最早覺醒的一批人，讓我們徹底戒掉手淫惡習，讓我們成為正能量澆灌的立方體，讓我們把這股強大的正能量傳遍神州大地！讓更多的人了解到手淫的危害，讓戒色的正能量在世界的東方強勢崛起！
●下面分享一首戒色詩歌
《純淨純善赤子之心》
純淨的孩子，清澈，明亮而富有靈氣
曾經我們都是純淨的孩子，活在無擼的天空下
那時的每一天都洋溢著純粹的大快樂
後來我們開始起邪念，於是墮落開始了
心靈被邪念污染，我們失去了純淨的特質
聖賢教育就是為了幫助我們
淨化自己的心靈，戰勝自己的邪念
當心靈恢復純淨了，純粹的大快樂自然如泉湧
快樂是本自具足的，關鍵就是淨化自己的心靈
純淨的心靈對應的就是純粹的大快樂
在戒擼前，我是渾渾噩噩的行屍走肉
那時覺得擼管會伴隨我一生，直到死還是擼者
後來戒除這個惡習後，才發現
原來我可以不擼，原來不擼是如此的快樂
當再次感受到純粹的大快樂
我知道這才是我真正想要的生活
誰會想到真正的大快樂來自於純淨的心靈
沒人告訴他們這個知識，他們太無知了
一次次看黃擼、一次次掏空自己，一次次被心魔奴役
像個傻逼一樣糟蹋自己身體的精華
擼管的日子就像被霧霾籠罩著，灰暗而頹廢
這是一種異常惶恐的日子，遲早會陷入絕望的深淵
原本純淨的孩子因為染上擼管惡習
而逐漸失去純淨的光輝，最終淪為了擼管肉機
再看看擼管前的照片，那是怎樣的感覺？
心靈髒了，人就會慢慢變得猥瑣不堪
唯有戒擼才能煥發出全新的光彩
戒擼就是在淨化自己的心靈
當心靈的純度得到提升後
你所散發出來的能量、氣質和自信
就會完全不同，你就是最閃耀的那顆鑽石
你就是最純粹、最無邪的那個存在
讓我們恢復純淨純善赤子之心
讓我們做回純淨的孩子
用最純淨的心靈去對應
最純粹的大快樂
活出純淨真我
你就是奇蹟
●下面分享兩本書
1.《回到當下的旅程》：
李爾納·傑克伯森著。從古到今，在適當的時機就會出現一本能轉變生命，提升意識至全新層面的書，而《回到當下的旅程》就是這樣的一本書，這是一本完美而明確的書，書中教導瞭如何讓頭腦寂靜下來，完全地處於當下的覺醒而進入生命的真理。
李爾納曾撰寫四部力作：《來自寂靜的訊息》（Words from Silence）、《擁抱當下》（Embracing the Present）、《架上天堂與地球的橋》（Bridging Heaven & Earth）以及最新面世的《回到當下的旅程》（Journey into now ）。
在過去的二十年，他周遊於美國、歐洲、澳大利亞等地區講學，舉辦了多場座談研習會和靜修活動，李爾納最近幾年也來過中國，激勵啟發並引導那些走在真實生命道路上的人。李爾納的這幾本書都是很不錯的，我也看過不少李爾納的講座，的確講得很好，李爾納的開示簡潔而明了，多采用詩歌的表現方式，讀起來也比較輕鬆，是非常精煉的一種開示風格，希望有緣的戒友能夠讀到李爾納的開示。
2.《寒山子詩集》：
寒山與拾得兩位大師是佛教史上著名的詩僧。唐代天台山國清寺隱僧寒山與拾得，行跡怪誕，言語非常，相傳是文殊菩薩與普賢菩薩的化身。寒山問曰：「世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，該如何處之乎？」拾得答曰：「只需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年，你且看他。」
這個絕妙的問答，蘊含了面對人我是非的處世之道，因此雖經一千多年，至今仍然膾炙人口。清朝雍正年間，寒山、拾得被追封為「和合二聖」，與豐幹禪師合稱為「國清三隱」。《寒山子詩集》裡面有幾段我至今記憶猶新，那就是：「閉門私造罪，準擬免災殃。被他惡部童，抄得報閻王。縱不入鑊湯，亦須臥鐵床。不許僱人替，自作自身當。」
黃念祖老居士言：
「在《晉譯華嚴經》講，人生下來有兩個神老跟著你，一個叫同生，同你一塊兒生，另一個叫同名。這兩個神老跟著你，他看得見你，你看不見他，這種神跟人一塊兒生，稱為俱生神。
不光《華嚴經》，《藥師經》也說：『 有俱生神，具書罪福，與閻魔王。』他把你所做的罪，所作的福都作下來，寫成檔案，交給閻羅王，所以『 神明克識』，識是記，神明都做了記錄。
人間這些善惡都要去上報，《五戒經》講：『 三覆八校，一月六奏。』三覆者：正月，五月，九月，三個月向天作匯報，負責的這些神向主管匯報。所以做壞事就這樣，『 神明克識』都給你作了記錄，因此終入 惡道，一點也逃不出去。『 自有三途無量苦惱』，三惡道裡有無量無邊的苦惱，『輾轉其中，累劫難出，痛不可言』，輾轉於三途之中，多少劫都出不來，痛不可言啊！」
古聖先賢傳遞給我們的信息非常寶貴而特別，真正有善根的人自然會信受，寒山子詩集多有精妙的開示，非常值得反复品味與閱讀，真的是如服仙丹，受益無窮。
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