【戒為良藥】第66季：如何成為頂尖的戒色高手！
●前言：
國外有戒性癮的專業機構，國外有戒色網站，當然目前我國也開始有了，國外有戒色的書籍，有戒色的公益廣告，甚至還有戒色學校。《Why are a bunch of men quitting masturbation? So they can be better men》New York Magazine《為什麼很多男人正在戒除手淫？為了成為更好的男人》紐約雜誌也刊登了戒手淫的文章；美國紀錄片——《A Drug Called Pornography》《名為色情的毒品》，這一節目通過最新的科學事實，解釋了為何色情信息是無害的這種說法是錯誤的。
國外也有戒手淫的論壇，那裡不乏戒色者的相互鼓勵，還對「堅持不洩者」授予各種徽章，有一周的，一月的以及一年的，並且記錄每個戒色者堅持的天數。在回帖中，有人寫到：「我渴望成為一個能控制慾望的人，戒色的每一天，都讓我更一步接近這個理想。」
據英國《每日鏡報》報導，美國猶他州威爾士地區的奧克斯伯學院開設了一家專門幫青少年戒色的學校，孩子被送進學校接受大腦淨化，直至最後能自覺抵制色情信息的誘惑。相比戒毒，戒色的費用也不少，這所學校一個月收費9000美元。這個收費標準在中國來看簡直是天價，不過中國戒網癮的學校收費也不便宜，看過一個新聞，說戒網癮的學校一個月收費一萬，校長三年賺了8000萬人民幣！非常驚人的數字，我想將來中國也會開辦自己的戒色學校，這是大勢所趨。
在色情氾濫的當代，戒色必然會成為一種迫切的需要，很多擼者的身體都垮掉了，心理也出現了很多問題，擼管有害是鐵的事實！在事實面前，任何無害論磚家的高談闊論都顯得異常蒼白無力，事實勝過雄辯！我們只相信事實真相，絕對不再相信充滿誤導和扭曲事實真相的無害論。
事實表明，誰相信無害論誰倒霉！很多擼者都說無害論害慘了自己，當初輕信無害論，最後症狀纏身，乃至生不如死，多麼殘酷的現實啊！什麼自慰專家，什麼醫學博士，都是騙子的頭銜，到處冒充權威來毒害中國的青少年一代，其行徑何等下劣？！那些低級的伎倆和混淆是非的言論，只能欺騙不明真相的新人，對於資深戒友來說，一眼就可以看清75的真面目！
以前的75不僅到處撒播無害論，還對我國傳統的中醫科學進行肆意詆毀，現在的75更是變本加厲，到處誹謗造謠說戒色吧是邪教。真應了一句老話：惡人先告狀！戒色吧是有佛教內容，但比例相對較少，正信佛教完全是可以的，很多偉人和名人都是信佛之人。新人們往往分不清正信與迷信的區別，一看到佛教內容就認為是迷信，這其實是一種偏見。佛法是勸人向善的，也屬於傳統文化，學佛要建立正知正見，這樣對於戒色是很有幫助的。
關於75，就是ID開頭為75的發言者，專門在網上撒播無害論，到處造謠誹謗。75是有後台的，吧務和75鬥爭了好幾年，你如果來到戒色吧，那就應該要知道75的存在，的確有一股勢力在網上撒播無害論，正在進行著毒害青少年的險惡活動。近年來，75開始轉戰博客，搖身一變，成為了「新浪自慰專家」，最近還挺活躍，到處誹謗戒色吧為邪教，真不愧惡人先告狀，倒打一釘耙。希望75早日回頭，不要再執迷不悟，到處宣傳手淫無害論，實乃傷天害理之事，報應在後，不可不畏啊！
戒色吧的主旨：婚前禁慾、婚後節制。這完全符合中醫養生之道，也符合傳統文化，按照傳統文化的觀點，婚前性行為包括手淫都屬於邪淫，邪淫傷身敗德，消福報最快。上世紀80年代時，婚前性行為還是很敏感的話題，家裡兒女一旦有這種事情，就會覺得是一件很丟人的事情，當事人也會覺得沒臉見人。
現在性開放了，婚前性行為很普遍，隨之而來的就是婚前性行為導致的各類問題開始大量出現，比如中國每年墮胎數量世界第一，約為1300萬例，佔全球每年墮胎數量的四分之一，和中國人口占世界人口總數的比例差不多。墮胎給女性造成了很大的身心痛苦，多次墮胎還可能導致終身不孕，甚至留下嚴重的婦科病。
婚前亂來，包括沉迷手淫，還會導致男方身體的提前透支和垮掉，很多人還沒結婚就已經廢掉了，症狀纏身，苦不堪言。古聖先賢從來沒有提倡過適度手淫，也沒有提倡過婚前性行為。婚前性不僅傷身，而且敗德，現代社會道德滑坡也極其嚴重，和80年代已經不能比了，人心變壞了不少。
我們應該力戒手淫惡習，孔聖人也說過要戒色，目前國外都把戒色事業搞得紅紅火火了，美國也有推廣婚前禁慾的教育計劃，而國人早該回歸傳統價值觀了，不能一味搞性開放，那樣只會害了自己，也害了子孫後代。
手淫不僅傷腦力，也傷精子質量，一個縱慾的民族，最後的結果就是一代不如一代！目前國外也有不少戒色的網站，有一些戒友開始把國外好的戒色文章翻譯過來，這樣可以讓我們從另一個角度來理解和認識戒色，雖然我們已經有了自己的成功經驗，但學習和借鑒國外的研究成果和戒色思路，也是很有益處的，取其精華，為我所用。
希望有英文基礎或者在國外的戒友，能夠多翻譯多分享國外優秀的戒色文章。曾經有一個在國外的戒友對我說，其實國外有很多戒色的書籍，但是國內出版社卻不曾翻譯出版此類書籍，我覺得很遺憾，其實國內有戒色需求的人群是極其龐大的，大家對此類專業知識還是相當渴望的，希望將來有出版社能夠多引進國外的戒色書籍，讓國人的戒色覺悟能夠迅速得到提升。
◆下面分享幾個答疑案例
1.【飛翔哥，你好！你的文章令人茅塞頓開。我手淫史有7年了，中途斷斷續續戒過，但是卻始終不能持久，習慣總是難以一時轉變，壞習慣更甚，我一直難以自拔。現在我上大學也好幾年了，而且學的專業是中醫學，對手淫危害的了解和認識更遠甚於常人，但就是因為如此，我才更加地感到深深的自責和不安。最近一次完事後突然感到左下腹股溝那個地方有些微微的不適，也算不上痛，就是不舒服。我自己也是學醫的，但是不能肯定是不是精索靜脈曲張。一直以來都有些輕微的尿急尿頻症狀，憋尿能力遠不如從前了，估計輕微的前列腺炎早就有了。
這件事也不敢和家人說，丟人！去醫院檢查，都是熟人，怎麼開口？唉！我希望飛翔哥能夠在百忙之中給予指點迷津，不勝感激。現在我的症狀應該不算重，飛翔哥按照你的經驗是不是能自行恢復呢？痛定思痛，小弟以後定會活躍在戒色吧，盡平生所學中醫知識，幫助更多的像我這樣的迷路人。謝謝！】
答：恩，你的症狀表現就考慮為前列腺炎了，當然這是西醫的說法，中醫來講就是腎氣虧損所致，是腎虛的表現。一旦固攝能力下降，憋尿能力自然大不如前，你學中醫的，應該比我更懂這些知識。趕緊戒了，你的症狀雖然不算嚴重，但也應該引起足夠的警覺，一般堅持戒色養生，積極鍛煉，症狀是會自行緩解的。學中醫，懂得中醫醫理，對於戒色是很有益處的，但最好要學會專業戒色，掌握戒色的原理和規律，掌握戒色的方法，這樣才有望戒色成功。加油！
附評：這位戒友是學中醫的，學中醫，懂醫理，相對於普通的戒友，有很大的專業優勢，對於擼管導致的各類危害，比一般人的認識要深刻。但是學中醫的學生，現在很多也受到適度無害論的影響，導致雖然在學中醫，但依然還在搞適度手淫，結果還是會症狀纏身。能真正認清適度無害論的，真的不簡單！
現在很多醫生，包括名醫，養生名家，甚至都在認同適度無害論。適度兩字讓很多人栽了大跟頭。前段時間就有戒友跑到中醫吧和人家辯論適度是否有害，戒色吧的戒友已經深知適度兩字的水很深很深，但是人家中醫吧可不這樣認為，人家依然在認同適度無害論呢。
適度無害論可以分開來講：
一，適度
二，無害
關於適度，其實很少有人能真正做到適度，因為手淫惡習有著高度的成癮性，手淫的特點就是一發不可收拾，很多人都有一天幾次、一周多次的經歷，非常非常普遍，甚至連續射兩次的情形也比較常見，很多人第一次擼的時間太短，沒過癮，第一次射完，休息會，繼續擼第二次，一般第二次的時間可以得到延長。擼者的自我感覺就是一定要過足癮，一定要把自己徹底掏空，不掏空不爽，不射光就還想要，似乎意猶未盡，就像飯沒吃飽一樣。
慾望一旦起來，就會身不由己，真正能做到適度的是非常少的。另外，也沒有人知道度在哪裡，因為每個人體質是不同的，你一周1次沒出症狀，而有的人一月一次都會症狀纏身，你現在一周一次沒出症狀，不代表幾年後不會出症狀，因為擼管的惡果是有累積效應的，量變產生質變，很多人剛開始幾年基本沒事，擼了幾年後各種問題就出來了。還有就是意淫是暗漏，很多人意淫上癮更嚴重，所以適度就是個偽命題，都說搞適度，但是實際操作就不是那麼一回事了。適度的水極深，請聽從前輩的告誡，不要再搞什麼適度，適度兩字害死人。
關於無害，也並不是真的無害，而是暫時感覺不到傷害，其實傷害已經造成了！比如一塊很厚的肥皂，洗一次，你並沒有感覺到變薄，因為還很厚，所以你感覺不到它變薄了，但是已經變薄了，只是你暫時感覺不出來而已，當你反復洗，一次次洗，很快就能感覺到變薄了。
也像抽面紙，那麼厚一疊，你一次抽一張，你能感覺到變薄嗎？只有當不斷地抽，不斷地消耗，就能看出變薄了。你看不見樹在生長，但樹的的確確正在生長，幾年後一下就會變得很明顯。同理，很多戒友身體底子厚，開始還耗得起，但耗個幾年，馬上就會症狀纏身，有些人是按一周一擼的，極個別按照一月一擼，但是幾年後依然症狀纏身。
只要擼，就會對身體造成傷害，並不是無害的！當你身體底子還可以時，那基本感覺不到什麼，但是你這樣一次一次地傷害，在不知不覺間，你的身體就會慢慢變差，最後就是症狀纏身。擼管廢人，就是一個不知不覺的過程，就像溫水煮青蛙，在不知不覺間，就讓你廢掉了。
很多前輩之前都在搞適度，最後基本都搞廢了。適度兩字深不可測啊！你以為那麼簡單嗎？當傷害日積月累，最終就會迎來症狀的大爆發，有人前5年沒事，第6年開始大量脫髮！有人身體底子好，熱愛運動，手淫前十年基本沒事，但是到第11年，身體就爆發出了很多症狀表現。
每次擼完，身體是會慢慢恢復的，但恢復速度其實是很慢的，很多人還沒等完全恢復好，馬上又開始下一次傷害了，這樣就是雪上加霜，傷上加傷，傷到最後就是症狀大爆發，傷個十幾年，就真的傷不起了，到時候身體恢復的速度就更緩慢了，因為年紀大了，恢復速度必然大幅下滑。
上面在滴水，下面在狂漏，這樣何談恢復？當消耗速度大於恢復速度時，最後的結果必然就是症狀纏身！有人底子厚，還可以耗個幾年，而很多戒友身體底子天生就薄，而且又不愛運動，這樣不出2年就症狀纏身了，見到最快的，剛擼了不到三個月，就出現前列腺炎了。
根據我的親身體會和諸多案例的反饋研究，一次擼管的傷害，有時一個月是恢復不好的，甚至幾個月都恢復不好，根據中醫的理論，你這個季節對身體的傷害會影響到下個季節身體的健康狀況，比如經云：冬不藏精，春必病溫！有時你感覺恢復差不多了，其實還虛著，一把脈就知道。很多人年輕時瘋狂透支，上了四十歲各種毛病都出來了，症狀其實是有滯後性的。說到底，擼管屬於邪淫，真的一次都不能有，應該徹底戒掉。
要認清適度無害論，真的很不容易，適度兩字乍一聽很合理，但是實際情況並非如此。要戒色成功必須認清適度無害論，戒色的前輩吃了多少痛苦才最終認清適度無害論，如果你無法認清適度無害論，還幻想著搞適度，那你肯定會重複前輩的人生悲劇，歷史總是在不斷地重複著。
股市有句話，「群眾永遠是錯的！」我想這句話放在適度無害論的認識方面，實在很貼切，這個社會大多數人都在認可適度無害論，只有很少一部分人真正了解適度的水有多深，我想說的是，真相掌握在少數人手裡。因為搞適度，已經有一批又一批的擼者廢掉了，如果你不吸取前輩們的慘痛教訓，那麼必然就會重演前輩的人生悲劇。
婚後的正淫雖符合人倫，但也一定要努力做到節制，做不到節制，也是會症狀纏身的，因為不管是邪淫還是正淫，都會損耗身體最寶貴的腎精。如果已經症狀纏身了，則應該和老婆好好溝通一下，先把身體養好再節制性生活。如何在婚後做到節制呢，那必須通過學習提升自己戒色養生的覺悟，只有極高的覺悟才能達到高度的自控。最近有好幾位新人想在婚前和女友搞節制，我勸他們還是放棄這種想法，婚前性行為屬於邪淫，邪淫傷身敗德，危害實在很巨大，這方面一定要格外謹慎。
2.【飛翔哥，我有一個問題，我反思過去兩年以來的所有破戒，都是因為不由自主地搜了不良內容所導致的，我覺得絕大多數人都是如此，所以為了能堅持下去，我把手機換成最老的那種，並且與此同時學習戒色文章提高覺悟，這樣的確還是有成效的，最起碼比較輕鬆地突破了以前不容易達到的天數，但是，換回能上網的手機後，還是會去搜索不良，結果可想而知。】
答：恩，還是要保持警惕，既然你知道亂搜索容易導致破戒，那就一定要提高警惕，不要去搜索，好奇害死貓。特別是擦邊圖、擦邊新聞等，一定要警惕。戒色成功=覺悟高+警惕強。嚴格來說，警惕意識也屬於覺悟的一部分，之所以單列出來，就是為了強調警惕啊。加油！
附評：很多戒友剛開始定力尚淺，是應該盡量避免接觸黃源，等通過學習戒色文章，覺悟和定力上去了，對於黃毒自然會有抵抗力和免疫力，到時候還是可以使用好的手機。但是一定不可主動去搜索不良的內容，這是破戒的前兆！你為什麼要去搜索，就是心裡在蠢蠢欲動了，就是在渴望那方面的內容了，所以你才會去搜索，又或者無聊亂搜，一不小心就踩到「黃雷」了。還有一些戒友天真地以為，只要不接觸黃源就可以永遠不破戒，之前也有這樣的戒友，斷網斷手機，什麼也不看。
但是，他忽略了一點，他有邪淫的回憶，他有淫欲的種子，外境他是完全切斷了，但是心魔依然會跑出來考驗他。戒色就是念頭之間的戰爭，外境的誘惑是可以切斷，但是內心還是會起邪念的，這是不可避免的。戒色的關鍵就是要讓覺悟持續提升，覺悟產生定力，有了覺悟對於不良內容自然會加倍警惕，而不會放任自己去搜索。
有的戒友心想，我不搜黃的，我欣賞美女，但是他看著看著心裡就起了邪念，而且網上很多圖片都很暴露，是極易導致破戒的，所以一定要提高警惕，千萬不可胡亂搜索，特別警惕擦邊內容，很多戒友就陣亡在擦邊圖上，什麼人體藝術，人體攝影，柔術，或者某些擦邊的新聞，什麼校花，什麼鋼管舞國家隊，什麼日本裸體節，什麼掃黃現場等等，眼花繚亂，一不小心就會中招而破戒。
3.【飛翔老師，我想請求一個問題，如果我頻繁夢遺憋精，一個月五次以上，是否可以憋精後醒來立馬主動擼一管把精失其位的精子給射出來，但這並不算破戒，不因黃擼，不因意淫擼，只因身體健康擼可以嗎？因為我夢遺最後憋住，所以小腹就不舒服，這個症狀輕則一天重則兩三天。我就感覺是精子跑到膀胱去了，反正精失其位，不如主動擼出來算了。】
答：恩，你這種想法要格外警惕，之前不少戒友都想補射，結果一發不可收拾。憋與射的問題，我也專門寫過一季，你可以好好看看。千萬不要補射，那是一種破戒的藉口，也很可能是心魔的慫恿。憋精是可能導致症狀反复的，建議注意休養，適量鍛煉，會自動緩解的。如此頻繁地憋精，原因也要找出來，不要為破戒找藉口，即使是濁精也不可隨意射掉。切記！
附評：元精與濁精，慾念一動元精就變為濁精。濁精精滿自溢，元精是用來滋養五藏六腑，榮華百脈的。《三元延壽參贊書》：「方其湛寂，慾念不興，精氣散於三焦，榮華百脈，及慾念一起，慾火熾熱，翕撮三焦，精氣流溢，並從命門輸瀉而去，可畏哉！」大家看看，只要你慾念一起，榮華百脈的精氣就會聚集起來，並從命門輸瀉而去，這都是身體五臟六腑的精華啊！
人以五臟為本，而腎為五臟之根，擼管傷腎的後果相當嚴重，全身都會出毛病！這位戒友用了一個詞「如果」，如果一月憋精五次以上，一般一個月是不可能憋精五次以上的，憋精是偶爾的情況，即使是頻遺，也不大可能每次都能憋住。
憋精是容易導致症狀反復的，但是如果你選擇補射，那很可能會一發不可收拾，戒色的好狀態就會直線下降，甚至再也找不回之前的戒色狀態了。補射其實是一種破戒的藉口，之前不少戒友都有過這種破戒的心理。我現在把破戒的心理基本都研究透了，什麼樣的想法會導致破戒，我心裡已經清清楚楚了。這個戒友的這種心理是極易出現破戒的，一定要高度警惕此類念頭，寧可遺掉，不可擼掉。切記！
元精很寶貴，其實濁精亦很寶貴，千萬不可妄洩，否則必然症狀纏身。
請各位注意：精液的成份超補超營養！
精液除了含有精蟲外，主要成份為果糖、前列腺素、維生素丙、黃色素、膽固醇、磷脂類、鋅及檸檬酸等，另含有其他物質成分難以比擬的維他命C及維他命B12。礦物質：包括鈣、鉀、磷、鎂、鋅。似醣類物質：果糖、山梨醇。動物性蛋白質，都是高熱量食物。每1/4盎斯的精液約有15卡路里的熱量。
1963年，法國生物學家埃森爾博克教授提出了更為詳盡的精液組成成分的論文報告，他指出精液中包含了aboutonia、抗壞血酸(維他命C)、鈣、氯、膽固醇、膽鹼、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧核塘核酸(dna) 、果糖、glutathione、玻璃酸、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、尿素、尿酸、維他命b12，還有鋅。當時在法國引起了很大的反響，埃森爾博克教授獲得了法國生物研究工程學院1964年辦法的「基因工程貢獻獎」，隨即成為諾貝爾生物研究室成員。
4.【飛翔哥，請給我一些建議，謝謝。我32歲，68公斤，手淫18年。
(1). 有嚴重尿頻尿急的現象，每天有大概25次，且小便無力且短，經常尿等待，在洗熱水澡的15分鐘內，要小便5次。怕冷，有頸椎病，經常隔兩三天就頭痛，像緊箍咒扣住頭腦，要吃去痛片才好，經醫院CT檢查後，頭部並沒有什麼事，但還是一直頭痛。
(2). 從2013年初被醫院診斷為焦慮症，到現在2014年2月，神經衰弱還未好，從發病到現在一直感覺站立不穩，經常有莫名恐懼感、頻死感和肌肉跳。記憶力差反應遲鈍，容易犯困疲勞和走神，每天都要打很多哈欠。
(3). 手淫十八年了，都是一星期一次，每天都意淫！徹底戒除手淫和意淫三個月，在徹底戒除手淫的第三個月中(2014年2月份的前半個月裡，連續遺精6次)。
(4). 頭髮很細軟、油膩、稀少，脫髮嚴重，頭髮油，很癢，每次洗頭都要脫很多發。】
答：恩，好好堅持戒色養生，身心會慢慢恢復正常的。我當初也是焦慮症患者，也被神經症深深困擾過，我以前的文章裡都講到過的，30季的文章就是專門講神經症的，你可以好好看看。神經症恢復比較慢，一般按年計，要做好持久戰的心理準備。我們戒色一定要學會控遺，因為頻遺很影響恢復，也會影響到戒色的信心。控遺那季你也可以看看。加油！
附評：32歲，18年！看到這兩個數字，我真有點想哭。14歲發育就開始擼，活到現在，超過一半的人生是在擼管中度過的。現在報應也出現了，而且是神經症，非常非常痛苦的神經症，生不如死的神經症！頭上緊箍咒，那種感覺是異常難受的，親身經歷就會明白。站立不穩、恐懼感、瀕死感、肌肉跳，各種折磨就開始給你上刑了！
脫髮也嚴重，這位戒友在我帖子裡發了一張頭頂照片，已經相當稀疏了，而他只有32歲！非常殘酷，嚴重脫髮很影響一個人的容貌和氣質，對自信也是很大的摧殘。我曾經在文章裡說過，神經症是傷精患者的一道分水嶺，當你跨過這道分水嶺，擼成神經症了，那真的就是人間地獄，一個很痛苦的症狀地獄，我語重心長地告誡大家，在擼出神經症之前，趕緊金盆洗手，否則你的人生將會變成災難片！
5.【在吧里看到有人做靜脈曲張手術，不禁心驚膽寒。其實我現在也有精索靜脈曲張，到現在中藥茶都不敢停掉，因為我手淫沒有停，總是好了傷疤忘了疼。我第一次去醫院是因為附睾部位疼得厲害，已經到了不能走路不能睡覺的地步。到了醫院，醫生說是手淫引起的前列腺炎，做了尿道腔介，劇痛無比，讓我三天都不能正常小便。也治療了陽痿早洩，因為在上海沒有醫保，前後花了1萬多！好得幾乎差不多了，手淫又開始了，又去醫院了，前列腺炎復發。之後好點了又手淫，第三次不一樣了多了精索靜脈曲張。
我很害怕這三次幾乎花掉了我13年的全部積蓄！！！在一個暴雨雷電交加的夜晚，我嚇得蜷縮在床上，那段時間我覺得我的末日到了！我覺得我快要死了，未來沒有任何希望。一切都有轉機，只要不手淫！可我就是那種好了傷疤忘了疼的人，來到戒色吧，看到這麼多兄弟與我一同受著劫難，我決定和大家一起努力一起堅持一起改變。原諒我的一錯再錯，這一次我定然徹底改變！大學到現在8年，體重增加超過了25kg，主要是腎虛，滿身都是虛！一直竇性心率過速、血壓高、脫髮、失眠。記憶力像82歲老年人，一到晚上就頭暈！朋友們，趕緊醒悟吧！別像我一樣，我已經因為手淫失去很多機會了，而且我還有陽痿早洩。手淫是我的噩夢！是我人生的大難！！】
附評：手淫會導致痛苦！快感只是誘餌！誘餌裡面就是症狀的鉤子！手淫界的鐵律就是：先爽後苦！這位戒友也吃過很多痛苦了，「做了尿道腔介，劇痛無比」，附睾疼痛，到了不能走路不能睡覺的地步！手淫通往醫院，這位戒友最終也出現在了醫院裡，不僅吃了很多痛苦，也幾乎花掉了他13年的全部積蓄！這種惡報的顯現是觸目驚心的，不僅錢花掉了，身體依然還是症狀纏身，為什麼呢？因為他還在手淫！手淫傷腎，必然導致症狀的複發。腎虛百病叢生，絕非虛言。
中醫講三分治療，七分養生，養生就包括戒色保精。所以，如果想讓自己的身體真正恢復健康，那就一定要徹底戒掉手淫惡習。不要幻想搞什麼適度，適度的水太深，不知多少前輩都是搞適度搞廢掉的。這位戒友的症狀表現都很典型，比如腦力下降、虛胖、性功能下降、失眠脫髮、心臟問題等，他這個傷精程度是該戒了，不能再放縱自己了，否則等待他的必然是無量的痛苦和折磨！這是毫無疑問的。
我主張廣大戒友應該多看看受害者案例，看受害者案例有一個很強的警醒作用，有「防衝動」的功能，因為你看見了他悲慘的下場，你就會想到你自己，如果你繼續放縱自己，將來你的下場也會很悲慘！手淫者的世界就是悲慘世界，最後都是哀鴻遍野！
前幾天有個戒友和我說，就說他得了前列腺炎，看病花了2萬都看不好，他都快愁死了。手淫的確是一個噩夢，是人生的大難，大家一定要認清手淫的嚴重後果，真正下大決心來戒色。不戒就廢！現實很殘酷，當果報現前，你就必須為自己的放縱買單了！逃不掉的！
●下面進入正文
這季就如何成為頂尖的戒色高手和大家做一個分享，具體如下：
你要想成為戒色高手，就一定要向高手學習，戒色高手的經驗是通過幾百次乃至上千次實戰總結研究出來的，具有很強的針對性和指導意義。高手能夠指導你走向高手，只有高手才有一般人沒有的特別經驗和方法，他們是掌握戒色精髓的群體。
向成功者學習，有助你快速走向成功，並且可以少走很多彎路，高手一席話，可以讓你迅速明白什麼才是戒色的核心，什麼才是戒色的正軌。只有高手才能幫助你成為高手，戒色高手的經驗不是天生的，是在實戰中磨練和摸索出來的，很多經驗是吃到痛苦才領悟到的，高手大多被症狀狠狠虐過，付出了很慘重的代價，然後不斷總結、不斷反思、不斷學習、不斷提高，是這樣一步步走向高手的。
無論做什麼，想要成為高手，你僅僅喜歡做還不行，要真正熱愛，喜歡僅僅是感興趣，而熱愛可以讓你達到更深和更高的層次。做什麼都要有鑽勁，要真正開始鑽研戒色，如果你很有悟性，那麼覺悟的提升是極快的，很快就可以和大多數的戒友拉開層次。
神槍手是上萬顆子彈餵出來的，是需要通過無數實戰來檢驗和提高的，我們戒色也要在實戰中不斷磨練自己，最終讓自己成為真正的戒色高手，在第一時間狙掉邪念！如果你見識過戒色高手如何斷意淫，你就會感嘆，實在太狠了！自己還差得遠，人家的戒色意識已經達到爐火純青的境界，一句話，意識就是最厲害的武器！這種意識就是「牢牢看住自己的念頭」！也就是觀照！觀照是正行，當你學會看住自己的念頭，一切都會變得簡單。
首先要做到自己了解自己，明確自己的差距到底在哪裡，然後有針對性地學習。大家都知道斷意淫口訣，但你可以做到「用在萬人之上」嗎？這個口訣要用到精、絕的地步，你就厲害了！不怕千招會，只怕一招精！你是否能瞬間秒殺意淫？唯快不破！你斷意淫有多快？你斷意淫有多狠？一定要夠狠夠快。
一念天堂，一念地獄！一定要管住自己的念頭！戒色就是念頭之間的戰爭，看一千本游泳的書籍，最後還是要下水游泳，看一萬篇戒色文章，最終還是要回到念頭的實戰上來，到時就是見證你覺悟高低的時刻！我們一定要懂戒，懂戒後愈戒愈精！不懂戒，發毒誓也沒用。戒色吧多有破戒剁手的毒誓，但往往沒多久就以失敗告終了，一味強戒和盲戒，失敗的可能性是極高的，即使你能達到一定的戒色天數，也不會進入很穩定的戒色層次，因為只要思想認識上還存在盲點，那就極有可能會再次破戒。
下面就戒色高手的六項特質做一個闡述，希望越來越多的戒友能夠成為戒色高手，並且總結出自己的經驗來分享給大家。
高手特質之一：強烈的企圖心，堅定的戒色立場。
解析：有句話叫「沒有超強的動機，就沒有超強的行動」！你是有點想戒，還是非常想戒，還是極度想戒，還是拼死都要戒！你可以自己問問自己，你對戒色的渴望程度。你是否渴望學習戒色文章，你對戒色文章是否有飢渴感？一定要具備很強烈的企圖心，它將集中你所有的力量和資源，帶領你到達成功的彼岸。
每天對自己說，一定要戒色成功！不要總是說「再擼最後一次」，最後一次過後，還有最後一次，這其實是一種破戒的藉口。既然真正下了大決心開始戒色，就要用「一定」這個詞！我一定要戒色成功！這是一定的！我有這個超強烈的企圖，為了這個目標我會全力以赴去學習戒色文章。
多給自己這種正面的暗示！告訴自己：我每天都在學習戒色文章，我的覺悟每天都在提升，我一點點在完善自己的覺悟，當我的覺悟達到相對完美，到時我就可以反轉心魔對我的控制！我一定可以降伏心魔！一定一定一定！你只要有了強烈的企圖心，那就成功了一半。如果你覺得戒色是無法完成的任務，那你還沒開始，就已經輸了一大半！總之，多給自己積極正面的暗示，不要總是消極思考，消極思考會導致失敗的結果。
戒色立場一定要夠堅定，很多新人一有風吹草動馬上就破戒，一看到無害論馬上就破戒，根本就沒有堅定的戒色立場。一定要有寧死不破戒的氣魄，你有這種氣魄的話，在氣勢上已經壓倒心魔了。即使暫時破戒，也不可輸掉氣勢，氣勢在，依然可以東山再起！只要不斷完善覺悟，徹底戒擼就是可以實現的。告訴自己，你一定可以的！
高手特質之二：擁有戒色的正知正見。
解析：「你需要知道更多」！貪色是人性，不貪是經驗！你不可能叫一個人不貪就不貪了，他要吃到足夠的痛苦，並且通過學習戒色文章讓覺悟達到一定的層次，這樣他才會知道不擼真的是一種極高明的智慧。
當然如果一個人有很深的善根，那也不需要吃太多的痛苦，他會從受害者案例中得到很多警醒，從而堅定戒色的決心。我們戒色一定要擁有正知正見，首先必須通過學習戒色文章來糾正自己的思想誤區，要明白什麼是戒色的核心，什麼是戒色的關鍵，什麼是戒色的正軌，對於戒色後出現的各種問題，要有一個正確的認識，因為錯誤的認識往往會導致破戒的發生。
思想決定行動，行動產生結果。你之所以會再次破戒，一定是思想上還存在問題，認識上還存有缺陷或者盲點。一定要認真分析破戒的原因，不斷總結不斷提高，這樣才能越戒越好。飛機掉下來總要找到原因，下次才能避免類似的情況。很多人看了幾遍戒色文章，以為自己「懂了」，但是面對實戰時，還是不行，實戰就是念頭之間的戰爭，不少戒友在破戒前都會有激烈的思想鬥爭，兩種念頭在他腦海裡打架，當最後破戒的念頭佔據上風時，破戒自然就會發生。
從假懂到真懂，這需要一個過程，被心魔虐一次，才會反省自己的覺悟哪裡還存在不足，不斷被虐，不斷反省，不斷學習，不斷提高，這樣就能越戒越精，越戒越好。請記住一條真理：只要有一個盲點沒有被認識到，那就可能會導致破戒。
高手特質之三：懂得積累，注重學習。
解析：堅持不斷地學習研究，積累經驗。有了系統的戒色文章的學習，覺悟就會突飛猛進。戒色成功就是覺悟不斷強化的結果！戒色高手都懂得學習的重要性，很多高手都看了非常多的戒色文章，看了非常多的受害者案例，冰凍三尺非一日之寒，學習需要日積月累，積累就是一種力量，是由微小到偉大的必經之路，是成功的前提，是一個由量變到質變的過程。
成功在於積累，厚積才能薄發。我那時剛開始戒色，也天天在學習，我現在也是天天在學習，天天在看書做筆記。其他戒色的師兄，很多都天天在學習傳統文化，即使進入戒色穩定期了，人家每天還是有日課的，這就是人家的學習態度，所謂態度決定高度。幾乎所有的高手都懂得積累，注重學習，這是高手們普遍的特點。
有的戒友看戒色文章缺乏興趣，缺乏耐心，走馬觀花泛泛而看，看過就忘，也不做筆記；而有的戒友則像沙漠中遇見水，就像落水者抓住了救命稻草，他能真正看進去，不斷重複地看，百看不厭，不斷思維不斷領悟，一遍遍地輸入，每遍都有新的感悟和收穫。
我曾經說過，如果你用看H的勁頭來看戒色文章，估計你早就戒色成功了！看H時興趣濃厚，熱情高漲，看戒色文章如果也能這樣，那戒色就會變得容易很多，我們一定要和戒色文章建立起良好的化學反應，這是很關鍵的。
當戒色厭倦期到來時，也要學會調整，不可一曝十寒，看的時候瘋狂看，厭倦了就一點不想看，我們要懂得溫故而知新，經常複習自己的戒色筆記，這樣就可以讓自己的覺悟提升很多。要真正看進去，真正內化成自己的戒色意識，轉化成自己的思想武器，這是最關鍵的。所有的積累，所有的學習，最後就是靠實戰來檢驗！邪念來了，你是否能夠做到念起即斷？誘惑來了，你是否能夠做到心如止水？即使做不到心如止水，也一定要做到念起即斷！牢牢看住自己的念頭，千萬不要跟邪念跑。
高手特質之四：有恆心，有悟性，不驕傲。
解析：看過《亮劍》的人都知道，李雲龍就是在打仗方面有悟性的人，他天生就是幹這個的材料，他在這方面的悟性比一般人要好很多。戒色吧也不乏對戒色文章極有悟性的戒友，總能看到一些天分高的戒友不斷冒出來，悟性高的戒友，一旦接觸到戒色文章，他改造自己思想意識的過程是非常快的，別人需要幾個月的時間，但他可能就需要幾週，就像讀書時，有的學生可以跳級一樣，的確有這樣的天才。
有悟性的戒友，稍微點撥他一下，他馬上就能心領神會，馬上就知道該怎麼做了，而有的戒友，和他說很多次，他可能都無法真正領會。叫他看住自己的念頭，但他還是和過去一樣放任自己的念頭，邪念來了，就跟著邪念跑，跑了很久才突然發現自己原來在意淫！這時要斷掉它，就很有難度了，意淫如火，火燒大了就難滅了。只有當它還是小火星時，立刻斷掉它才是最好的時機，否則就會陷入被動。
有悟性的戒友，覺悟提升很快，但我也看到有一部分有悟性的戒友在覺悟起來後，滋生了驕傲自滿的情緒，所謂驕兵必敗，沒過多久就讓心魔鑽了空子，結果還是破戒。所以光有悟性還不行，必須要學會謙卑，不要驕傲，謙虛謹慎，戒驕戒躁，這樣才能守住戒色成果。有悟性，不驕傲，還需要有一顆恆心，做事一定要有恆心，三分鐘熱度難成大事，貴在堅持，恆則成！學習戒色文章也是一個不斷堅持的過程，就像爬山一樣，爬到半山腰就半途而廢，不如真正堅持到山頂的人，不需要你爬多快，關鍵是堅持下去。人生最難是堅持，放棄容易，堅持難！不怕萬人阻擋，就怕自己投降。
高手特質之五：警惕意識，特敏感。
解析：《太極拳譜》：「一羽不能加，蠅蟲不能落！」這是太極拳的一種至高的境界，這種對外力的感應能力，不只是手上的功夫，而是指周身靈敏，沒有極高的功力是難以達到的。這種超常的感應能力，放在我們戒色這塊，就是對念頭極其敏銳的觀照，念頭一起，馬上就能覺察到，所謂念起即覺，覺之即無！
每次破戒，你都要好好總結，這次為何會破戒？是怎樣的想法讓你破戒的，一定要知道破戒前的想法，下次要學會避免此類想法。一個不良的想法就會導致破戒的發生，比如一位戒友戒了120多天，在一次遺精後，他腦海中跳出這樣的念頭：「反正要遺掉，不如擼掉」，然後戒色立場就動搖了，於是就破戒了！一旦破戒，基本都是連破好幾次，甚至連破好幾天，只破一次的很少見。其實這種念頭正是心魔的慫恿，雖然不是直接的意淫，但是這種念頭的破壞性是極大的。
很多戒友對意淫的警惕性極高，還是能夠做到念起即斷的，但是對於慫恿類的念頭，幾乎毫無警惕，這其實就是他覺悟上的缺陷，他還沒有認識到這種念頭也可以導致破戒的發生。另外，情緒管理也極其重要，很多人都是生氣後破戒、分手後破戒、辭職後破戒、壓力大破戒、睡不著破戒等，情緒失衡、情緒壓抑、情緒紊亂，都可以導致破戒的發生，我在破戒類型那一季也專門總結過。
有很多因素都可以導致你破戒，甚至有的戒友戒色2年多，還會因為認識上存在缺陷而破戒，真可謂百密一疏，雖然戒色2年，但是一個認識上的盲點就可以讓2年的努力功虧一簣。所以，對於戒色的各方面，我們都應該有一個深刻而全面的認識，要不斷加深自己的理解和認識。
如果你能吸取前輩的經驗總結，那進步就會很快，就像一位武林高手把畢生的經驗和心得寫入一本秘籍，如果你能參透這本秘籍，你的覺悟增長就會日新月異，非常神速。前輩在某種程度上扮演了試錯和研究的角色，你為何破戒，破戒的心理過程是怎樣的，是怎樣的因素在背後推動你破戒，前輩幾乎都親自體驗過，前輩也深入研究過破戒心理。戒色最終都要回到念頭的控制上來，也就是修心！一定要學會觀察自己的念頭，看住自己的念頭，何種念頭容易導致破戒，心裡一定要清清楚楚。不良念頭一跳出來，馬上就應該予以對治和降伏。否則，你放任那種念頭，那種念頭就會主宰你的行為，從而導致破戒的發生。
戒色成功=覺悟高+警惕強！警惕意識嚴格來說也屬於覺悟的範疇，覺悟高最終也要反映到警惕上來。之所以分開講，就是為了特別強調警惕意識。高手都特敏感，太極高手一羽不能加，周身靈敏，交手即僕。我們戒色也要練就特敏感的觀照，牢牢看住自己的念頭，戒色就是念頭之間的戰爭，就是念頭之間的對決，首先你必須識別哪些念頭是會導致破戒的，一定要識別清楚，對於此類念頭要重點「照顧」。記住，一定要主宰自己的念頭！
控念是戒色的靈魂！也就是修心，也就是主宰你自己的心！
思想的高度決定戒色的高度，思想改造的程度決定你能夠戒多久。
深諳戒色之道的人，深深明白控念就是核心中的核心！
真正一流的戒色高手，比的就是念頭控制！
股神巴菲特說：「我很理性，很多人比我智商高，但我做事更加理性，你必須能夠控制自己，如果你不能控制自己，你遲早會大禍臨頭！」
慾望的確是非理性的，但是我們可以通過控制念頭，來讓自己保持理性。
戒色必須是理性的，如果你放任自己的慾念，你就會做出很多非理性的事情，做出很多讓自己後悔的事情。
無論何種行業，能夠做到頂尖層次的，基本都是理性之人。
高手特質之六：重視行善積德，學習傳統文化。
解析：大戒需要大智，大戒需要修德！《太上感應篇》說：「禍福無門，惟人自召。」一個人的福報多少都是由他自己的善惡行為決定的。《三世因果經》說：「欲知前世因，今生受者是，欲知後世果，今生作者是。」
《易經》說：「積善之家必有餘慶，積不善之家必有餘秧。」如果你想進入戒色最頂級的層次，那麼必然要學習傳統文化，中國的儒釋道傳統文化博大精深，古聖先賢的教誨實在不可思議，有著極深刻的大智慧！學習傳統文化，可以讓你的精神世界得到真正的昇華。如果只是單一的專業戒色，那就無法達到那種至高的境界了。
之前有位老戒友，他走的是專業戒色的路線，不學習傳統文化，也戒了有2年左右，但是他最近和我說，想在結婚前再放縱一下，我一聽，馬上勸他放棄那種危險的想法。如果不學習傳統文化，不重視行善積德，一個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀）就很容易出問題，因為這個時代是個邪淫氾濫的時代，很多人的思想觀念都是縱慾享樂，而婚前性屬於邪淫，是會招致惡報的，這點認識一定要有啊！
如果不學習傳統文化，不清楚什麼是邪淫，那行為上就很容易出現偏差，結果就是害了自己。戒色一定要注重修德，武術宗師都強調武德，不修德，那就無法進入武術的最高境界，而且德不配位，必有災殃！大戒一定要注重修德！「積善成德，而神明自得，聖心備焉。」，一定要多做善事！做善事也是在修福，也是在積累自身的正能量，多幫助戒色的新人，於人於己都有很大的好處。
不知大家發現規律沒有，很多資深的戒色高手都有在學習傳統文化，他們的戒色文章提倡的內容完全和傳統文化是一致的。雖然我走的是專業戒色的路線，但是我也一直在學習傳統文化啊！既有專業的戒色知識，又懂得學習傳統文化，那真的就是如虎添翼。作為炎黃子孫，我們一定要多學習傳統文化，而且要深入不斷地學習，中華五千年的大智慧都在傳統文化里面了，如果你錯過了，那可是很大的損失啊！要想進入戒色最頂級的層次，甚至可以說是最頂尖的隱藏層次，學習傳統文化就是入口！
●這季創作了一首戒色詩歌，分享給大家
《中國戒擼往事》
那一絲虛無縹緲的爽
就像一場欺騙
等你徹底醒悟過來時
你最寶貴的腎精
已經被盜走了
擼管從長期看，都是會廢的！
從短期看，很多人也許很快活，
但是這種快活，是以消耗腎精為代價的，
這種快活背後，隱藏著巨大的健康危機！
身體是事業奮鬥的本錢
而腎精又是身體的本錢
你把本錢的本錢都擼掉了
你的人生將會變得很悲催
開始戒擼是你人生最英明的選擇
也許你曾經做過很多錯誤的選擇
但是這一步選擇永遠不會錯
很多戒色前輩
是用醫藥費換經驗
是用醫藥費換教訓
是用醫藥費換醒悟
他們吃過無數的痛苦
最終做了一個選擇
這個選擇就是：堅持戒擼！
只要你能吸取前輩的經驗教訓
你就可以省卻一大筆醫藥費！
不要忘記前輩的泣血忠告
不要再重複前輩的人生悲劇！
那一絲虛無縹緲的爽
就像一場欺騙
看著男孩們遠去的背影
淚水模糊了我的雙眼
他們就是過去的我
在沒有掉進擼管陷阱前
我也是如此這般單純快樂
在經歷無數痛苦的折磨後
我恍然大悟
邪淫的快樂並不是真正的快樂
邪淫的快樂會導致巨大的痛苦
而單純、純淨的快樂
才是真正值得擁有的快樂！
堅持戒擼可以讓你重新獲得這種快樂！
希望在未來的中國
無害論能夠得到糾正
擼管有害能夠深入人心
希望未來的孩子
能夠得到正確的引導
請記住：
我們永遠是孩子
不擼管的好孩子！
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