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 彭鑫中醫博士：霧霾天氣的保健方法

發布：清淨自在
　

　　緣起：

　　近來每天都會有很多朋友打電話、發微信向我咨詢因為霧霾天氣而導致疾病或亞將康情況怎麼辦?

　　雖然中醫應當辨證論治，倡導個體化的治療方案，但是末學感到應該告訴大家一個相對來講通用而有效的方法，用以對治霧霾天氣而導致的一般症狀，並能未病先防，起到保健功效而又平和沒有副作用的方法。

　　經過一段時間的臨床觀察、思考和總結經驗，末學從中醫養生的角度，提供以下方法供部分朋友們應用，收到很好的反饋效果，現公布如下：

　　病因病機：

　　霧霾天氣導致的症狀大致如下：咳嗽、吐痰、咽痛、咽癢、鼻炎、口干舌燥、容易感冒、感冒好久好不了……等一系列表現。(請關注微信：pengxinboshi)

　　從現代醫學角度來看：這屬於呼吸道炎症。從中醫眼光看來，霧霾導致的表現屬於：肺氣不足，肺陰虧虛、肺火上炎的辨證類型，因此結合臨床，提供給大家以下食療方，供自己煮水服用：

　　材料：

　　1.雪花梨一個(去皮去核)，切塊;

　　2.百合10克(可去藥店或超市買);

　　3.羅漢果四分之一個(敲碎，可去超市或藥店來買，因為甜度高，所以一次放四分之一即可);

　　4.金銀花3克(可取超市或藥店買);

　　做法：

　　1.將以上食材一起煮水，用五碗水(約1000毫升)，煮出三碗(約600毫升)，一天三次，飯後服用，也可以當做飲料一天數次頻服。

　　2.如果在辦公室或旅行不方便，也可以不用梨，直接用百合、羅漢果、金銀花以上劑量不變，放在一個大的保溫杯裡，倒入滾開的熱水，就像泡茶一樣泡著喝，功效基本相同。

　　以上為一個成人一天的量，兒童酌情減半。

　　功效：

　　雪花梨清肺潤喉，生津養陰，百合養陰清肺，羅漢果清火祛痰，金銀花疏散肺熱，四種食材合用，共奏養陰清肺，去火化痰之效。(請關注微信：pengxinboshi)

　　效果：

　　此方用於一般霧霾導致肺系疾病(沒合並哮喘、氣管炎、肺炎、慢性咽炎等其他疾病)的人，連續服用四天症狀即可明顯緩解，七天即可痊愈。

　　標准：

　　空氣質量等級24小時PM2.5平均值標准值

　　優0—50

　　良50—100

　　輕度污染100—150

　　中度污染150—200

　　重度污染200—300

　　嚴重污染大於300

及以上

　　保健：

　　如果pm2.5處於200以上，屬於重度污染，在這種情況下，一般人都或多或少有一點點咽喉和氣管的症狀，如咽痛、咳嗽等，這樣就可以用以上食材煮水或泡水喝，可以很有效的增強免疫力，防止感冒、氣管炎等疾病的發生。

　　特別提示：

　　以上建議為保健方法，不能替代醫療。如果出現症狀嚴重，長期不好，並有其他疾病合並，建議到當地醫院接受治療。

　　根本：

　　中醫講究“未病先防”，霧霾的原因主要是因為環境污染，那麼，從根本上治療霧霾疾病的方法還是節能減排，保護環境，從我們每個人做起!