如何戒邪淫、欲望的有效方法
一.何時較易生欲念或夢遺
１.內心－－起淫心煩惱，失正念：憶念往昔情懷貪染影相：好奇分別女貌，獨處孤寂無所事事，
心不在法上．
２.外緣－－事多煩雜時，多見女色.圖片.文字.音聲等；放逸而忘形，或壓力重郁悶欲舒．
３.外境－－男女共住共處事；季節氣候變異時．
４.生理－－晚餐宵夜溫飽時，美食可口營養高.精力充沛；虛火上升.運動.工作過度勞累；身寒
.感冒神經痛.失眠等四大不調.睡姿不當.被重脊熱等．
二.如何對制減少之？
１.平時隨緣歷境常念佛號.菩薩聖號.咒心等，或修觀.簡揀法義，培養宗教情操，收攝散亂妄心．
２.早晚定課，多忏悔發願.勤讀誦.聞法義.思維貪欲過患．修不淨觀.以照片.白骨觀無常.死想，
或取地獄想.鐵床.銅柱燒煮破戒造罪人苦狀，生恐懼厭離欲染心．或修四念住，數息禅定.觀
佛相好慈悲，修大菩提慈念眾生，皆得離苦解脫，常修一.二法門熟練覺照之．
３.常誦戒本.閱解律文.自我警惕，輕罪應忏．白天一失正念即生對治，莫令相續，當自呵責
求哀悔過.睡前作光明想，請佛加被．
４.遠離女眾少攀援接觸，報章雜志非禮無視，攝六根，離染處，慎獨處，常安住男眾，清淨
修行．
５.月初.月圓，氣節前後，氣血旺盛時，減食.斷食，攝念化之．斷食是最速特效藥方，宜注
意適當方法（女眾須注意生理期之情緒變化）
６.飲食節制，少吃油膩.堅果類.易上火之高營養食品及不當補藥，多吃天然清淡粗食，不過
飽，過午不食．夜晚睡前少喝水，有病應醫治．多運動.多禮佛.勞苦服務大眾，或練簡瑜珈
.疏散身心，令健康平衡．
７.勿仰睡.俯臥.壓被.莫蓋重被.穿厚襪.穿緊內衣褲等．
８.洗澡觀污穢.捨細滑；氣旺頂熱可冷毛巾敷腰.洗腳足.冷水澡，睡前赤腳於石地板上經行等
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