吃素真的營養不良嗎?大三男學生,吃素十年長到191公分!

 

大三男學生,吃素十年,並研究素食營養科學,長到191公分,又滿身肌肉。

●影片重點:

1。吃素動機:家中活雞被母親殺了,他大發慈心,發心一輩子保護動物。

2。吃素改變:小時候調皮、攻擊性強,吃素後,脾氣變好、心情更加平和!

3。吃素會營養。大學生長不高,是你吃的不對!

4。他研究發現:「吸收三萬毫克的鈣,長一厘米(一公分)」。

5。多吃高鈣食物:多吃豆漿、豆腐。

6。多運動健身、多攝取蛋白質!

7。規律生活,不熬夜、早睡早起(9:30~10去睡,早上4~5點起床)

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影片採訪:https://www.facebook.com/watch/?v=2650370321846858&extid=GnYPCinH7JRxFYgz

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缺點:影片採訪太短,沒有時間說明,三餐如何吃高鈣食物,或是詳細吃哪些食物!

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    風清 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()