《這書能讓你戒色》第22章:只放縱一次?
把「只放縱一次」這樣的想法徹底趕出你的腦海。
當初,只是因為一次的放縱,我們就染上了手淫。
戒除進行到最困難的時候,只要放縱一次,我們先前的努力就全部付諸東流。戒除成功之後,只要放縱一次,我們就會重新掉進手淫的陷阱。或許這一次放縱只是為了證明我們已經擺脫了手淫,結果卻起到了相反的效果。我們自以為再也不會染上手淫了——然而事實卻正好相反。
讓手淫者無法下定決心戒除的,或許只不過是對某一次手淫的牽掛——睡前的一次或者某些特定情況下的一次。即使在決心戒除之後,他們仍然會記掛這一次手淫。
記住,根本就不存在「僅有一次」這個概念。手淫是一個連鎖反應,每一次手淫都會讓你接著下一次的手淫,直到你生命的結束——除非你成功戒除。
不要考慮某一次手淫,把手淫這件事情作為一個整體來看待。任何一次手淫都意味著一輩子浪費時間,摧毀健康,甘心忍受手淫的奴役。
我們總是覺得,在某些特定的情境下,手淫是一種享受。這是不可能的。你只有兩條路可走:要麼繼續手淫,一輩子忍受痛苦;要麼把自己從這種痛苦中解放出來。你就算再享受杏仁的味道,也絕不會去服用劇毒的苦杏仁苷。手淫本來就沒什麼可享受的,你為什麼要用手淫毒害自己?
隨便問一個手淫者:「如果你有機會回到第一次手淫之前的狀態,你還會選擇手淫嗎?」答案必然是:「絕對不會!」然而手淫者每天都有選擇戒除的機會,為什麼他不肯行動呢?因為恐懼的緣故,他恐懼戒除會永遠剝奪他的「享受」。
不要欺騙你自己。你完全做得到,任何人都做得到。戒除其實真的非常容易。
要想讓戒除變得容易,你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經詳細分析了其中三個:
1.戒除並不需要放棄任何東西,只會得到許多收穫。
2.不要考慮某一次手淫。手淫這件事情是一個整體,任何一次妥協都意味著一輩子做手淫的奴隸。
3.你的情況跟別人並沒有什麼區別。所有手淫者都可以輕鬆戒除。
許多手淫者覺得自己的手淫已經深人膏盲,或者是性格上有陷,於是徹底失去了戒除的信心。我向你保證,絕沒有這樣的事情。沒有任何人「需要」手淫,直到他染上手淫為止。手淫是多巴胺上癮的結果,不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴手淫,否則即使生理上的戒斷症狀已經消除,你仍然無法得到解脫。不要再讓自己蒙在鼓裡。
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