如何戒色？戒淫週期和初步成功地標誌
作者：匿名
由於邪淫多年，精氣虧損，陽氣不足，所以戒淫的最初一段時間很是關鍵，筆者曾總結如下文所示：
“受邪淫毒害的人都有這麼一種感覺，就是雖然知道邪淫的危害，戒淫的方法和改過的意願，但總是屢戒屢犯。當然，本人也有這些經歷，所以想和大家分享一些背後的癥結和克服這種惡性循環的方法。
經常犯戒的人精神萎靡，背後是陽氣不足。一個人的陽氣消耗的愈多，他的慾望就愈多，就像喝海水一樣愈喝愈渴。相反古語曰：精滿不思淫。根據本人以往的經歷，這個觀點絕對是正確的，你戒邪淫的時間越長，你的精力就越足，你的慾望就越少，你戰勝邪淫的力量越強大。
根據中醫理論，人體的氣血七天循環一次，所以在戒淫後的第七天和第十四天最為關鍵，根據個人的慘痛經歷，往往會這這些節點失守，成為慾望的俘虜，這是非常可悲的。當你一旦突破七天，就可以堅守至十四天。當你突破十四天，戒淫成功的概率就大大增加，只要你繼續重複自己的行為準則，包括眼不觀色，心無雜念，持名念佛不斷，你就可以最大程度地減少淫欲的升起，始終保持一個清淨心。
很多人堅持不到七天 和十四天的關鍵原因是在心念和行為上常生退轉。比如前幾天持戒還很好，眼不觀一切色，但是一旦誤入色相立刻隨境而轉 , 被欲攻心，欲罷不能；又或忘記教訓和誓言，心對美色動念，主動見色，自然愈陷愈深；又或對佛法心生退轉，不能深信佛法必能助我斷除淫心，致使不能常念佛號，於是心中又被淫欲佔據。
要斷邪淫必須下狠心決心，凡是能助我斷邪淫的方法都可採用，如持佛念咒，持不淨觀、死觀，讀經懺悔等等。時時刻刻必須如履深淵，如履薄冰，要想著頭頂上懸著一把劍，一犯邪淫就會劍墜身亡。為斷邪淫必鬚髮大慚愧心，必鬚髮死心，置於死地而後生。
在和邪淫鬥爭的過程中，我給自己發了一個誓，就是時時刻刻一句萬德洪名“阿彌陀佛”不能斷，時刻反聞聞自性，就算死也不能斷，這是戒斷的關鍵所在。”
但是突破了戒淫的最初的瓶頸後，後面還有更多的考驗。
如感覺自己似乎能戒掉邪淫，開始懈怠懶散，心失正念（見前面破戒徵兆），很容易隨境而轉，致使慾望漸漸失控。
如雖堅持戒淫之初所定功課，但因往昔淫習深厚，某日會突覺淫念襲來，致使慾望膨脹，此時千萬要控制好自己，不隨慾望而動，堅持念佛、不淨觀等。
如因戒淫時間長而致生理慾望膨脹或夢遺，此時是戒淫敏感階段，需勤運動，精進不止。
又如處不良環境或偶然遇到不良畫面和信息，引發過去的習氣，這時千萬要念佛，寧死不破戒。
……
以上都是筆者在戒淫期間遇到的問題，這些考驗或因人而異，但戒友務必牢記自己的誓言和操守，轉危為安，經受住這一次次考驗，那麼您的戒淫功夫會變得越加得力。
★此節為網絡內容摘錄。
戒色步驟：一星期，不算數，一個月，才上路，一百天，第一步，一周年，真功夫，滿三年，你就是戒色狀元老師傅！
第一．當你發自內心真正認識到手淫的危害性，而不被所謂的“手淫無害論”所迷惑時，你就成功邁出了第一步！
第二．當你發自內心真正認識到手淫的生理快感，是我們凡夫俗子所無法戰勝的，你就成功地邁出了第二步！佛說過，只有證果的聖人才能真正戰勝淫欲的誘惑。千萬不要一廂情願地指望在縱慾中你會看破、放下，乃至於戰勝它，那得到的只是麻木！
第三．在觀念上真正樹立了前面所說的正確認識，你只需要遠離！讓手淫滾吧！我惹不起你，我躲開你，我不跟你玩了，白白了！你只需要遠離！你只需要堅持！堅持就是勝利！我遠離你，我忽略你，我忘掉你，我就這樣戰勝你！上癮性就需要冷處理，需要淡化！
這其中需要一些戰勝誘惑的心理拉鋸戰。戒邪淫總是要反復的，反复的過程就是逐漸死心的過程，逐漸放下的過程。有時候你不願意邪淫，但抵抗不了它的誘惑，就反復了，剎車失敗了，慣性的力量太大了；你接著真心懺悔，修行，抵抗，這就是再剎車；這樣幾次反復後，通過真心戒除就是真心剎車，不是玩假的，不是放縱，慣性越來越小，邪淫的誘惑越來越小，真心剎車的力量越來越大，最後成功了。
關鍵是放慢惡業增長的速度，加快善業增長的速度，當善業大於惡業時，或者說善業的增長遠遠大於惡業的增長，你的善根發露了，你的智慧現前了，你的心理髮生了重大的徹底的變化，你覺悟了、厭離了、死心了、放下了，問題解決了。
有些網友問，到底有沒有戒邪淫成功的？戒邪淫成功是什麼樣子的？如果說徹底戒邪淫成功，那已經成聖人了，暫且不談。只說戒體有初步成就之象的，根據後學四五年來對一些網友的觀察，是不少的。
怎樣算是戒體初步成就了呢？
主要體現在： 1 、平時不思念邪淫之事； 2 、無意中邪緣邪境現前時，馬上警覺和遠離（這是戒體的自動作用）； 3 、若邪念種子被觸發並有持續之狀態時，馬上能想起邪淫的種種危害或自己以前吃過 的苦頭，並能以掌握的種種對治方法熄滅邪念。到了這個階段，確實很不容易，但也會產生一些問題。比如有些邪淫習氣淺的不需要如上種種曲折努力，就有如上戒體，此是宿世根深。
但這裡面有個別人可能會認為，邪淫也沒什麼呀，我不搭理它，它也就無可奈何了，甚至寫文章讓初步戒邪淫者不要太刻意對治。不理睬邪淫習氣，此見甚高，但沒到一定程度，你不理睬它，它來找你麻煩。初學者若沒有對治方法，必然束手就擒。還有的初步有了這樣的成績，就開始大意，認為可以刀槍入庫馬放南山了。
這樣很危險。須知現在的邪淫之緣很多，而我們的內心邪淫之種也無量，一旦遇到一些特別強的邪淫之緣激發了較重的邪淫之種，又加上警戒已喪失，後果實在不堪設想。所以不但不能鬆懈，還要更進一步，全面提高戒定慧之力，如果能加上淨土修行，那麼必然一生不退，永不再受邪淫之苦。共勉。
★《從地獄到人間》之六——淺析戒淫必經的幾個階段
作者：日日知非
【成功後的階段分判】
戒淫成功後大體可分三個階段。第一階段，鞏固期；第二階段，穩定期；第三階段，保任期。
第一階段：鞏固期，戒除淫習後的第一個 300 天。俗語講：路遙知馬力。是否真的戒除淫習需要一定時間的考驗。有些戒淫者戒到 100 來天，就開始印證自己已經徹底戒掉了，這是非常可惜的事情…… 300 天是一個不短的時間，近一年的時間，完全可以考驗出一個人是否真的戒淫成功。在這個過程中，戒淫者心態復雜，一方面感覺自己可能成功了，另一方面又害怕淫習復發。對戒淫者來說，頭一個 300 天非常重要，需要在戒意淫上下大功夫，如果戒意淫做的好，就可以把成功的果實鞏固下來，真正跨入成功者的行列，把淫習徹底戒除。
第二階段：穩定期，戒除淫習的 300 天—— 600 天。第二個 300 天是進一步將戒淫的成果鞏固下來。隨著戒淫時間的延長，戒除淫習的狀態越來越穩定。300 天、 600 天對於處於嚴重期戒淫屢屢失敗的戒淫者會有一疑：這簡直是天文數字，自己哪裡做的到？豈不是成功無望了嗎？這裡不妨透露一點過來人的消息：不要被所謂的 300 天、 600 天唬住，只要戒淫能做到突破 70 天，就能做到突破 300 天、 600 天乃至終生戒除。戒淫的開始階段反倒最難，隨著戒淫時間的延長，戒淫會變的越來越容易。成功人人有份 。
第三階段：保任期，戒除淫習的600 天直到此生的終點。戒除了淫習並非從此大事了畢，意淫也是邪淫，戒淫者雖把淫習戒除，但意淫尚在。成功永遠是一個相對的狀態，而戒意淫永遠是一個絕對的狀態。雖然到此時淫習的問題已被解決，但是淫欲的習氣仍然存在我人的阿賴耶識中，並沒有真正連根斷除，只是被降伏住而已，若遇淫欲外緣的誘惑，如果不加以克制，依然會起現行，導致淫習的爆發。
……戒意淫是沒有臨界點的，所以我人仍須在整個一生當中念念反省、念念觀照自己的起心動念，做戒意淫的功夫，以保任來之不易的戒淫成果。（注：筆者目前的境界還遠沒有達到“日日知非”的境界）
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