不淨觀並非讓我們把一個乾淨的身體硬想成污穢的，而是仔細看看身體的實際狀況到底怎樣？結論是不淨。
生活中可以處處體會到：
我們每天洗臉，水變髒了，髒從哪裡來？五官七竅的分泌物。洗澡時，水變髒了，週身的不淨。大小便時的污穢從哪裡 來的？從我們身體出來的。特別是男子漢，不臭腳的極少。熏天的臭氣哪裡來的？這個身體如果是乾淨的，為何什麼東西一接觸它就會變髒？身體為何髒？因為心裡 充滿貪瞋癡三毒，這三毒把所有和它相接觸的東西都變得污穢難言。
體會到身體的不淨，自然會產生一種厭惡。會減弱身見，也會減弱淫慾心。
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