網友戒色189天的心得與戒淫方法！
戒色很重要的是覺悟和斷念。
有覺悟的人戒色立場就比較堅定，不會心魔的慫恿一來就頂不了幾下，像大風吹小蠟燭一樣，最多堅持幾下就滅了，所以覺悟很重要。所以，覺悟高就不容易被心魔打敗，而覺悟提高的方法只有學習！
我聽說過學習的方法大致有三種，第一種就是看戒色文章，第二種就是聽戒色錄音，第三種就是筆記戒色文章。對於聽戒色錄音我沒耐心，所以沒堅持，第一種看戒色文章，我單單看，最多戒個一個月左右，所以我認為單單聽覺悟提高比較慢，不建議只是看，除非是天生就對戒色很有潛力的人，也許能堅持看就戒掉，但這很罕見。
我一直是靠做戒色筆記才成功戒到半年的，剛開始有興趣也是需要多學習，所以應該多學習，最好40分鐘左右，等到戒個百天了就可以減少到20分鐘左右。
說說一些難以發現、能導致破戒的微小細節。戒色是需要去理解細節的，有時候就會因為沒有領會到一些細節就導致破戒，就好像火苗一下只就會變成大火。
第一種：看一下清純的女人圖片的念頭。
這種念頭是會導致破戒的，你剛開始覺得沒什麼，一去看了，就會去關注心裡的誘惑，然後慾望像小火苗一樣慢慢變大火，然後你就破戒。想到這種念頭一定要斷！才能立於不敗之地。
第二種：都戒了這麼久了，擼一下沒關係的念頭。
只要一起這個念頭，心魔就會不斷慫恿你，如果不及時斷掉，就會想著最後一次，就一次，所以如果讓念頭影響了，結果就是破戒。這種念頭很考驗覺悟，還有要及時斷掉。
第三種：一種微妙的感覺。
有時候，你會不經意間想到過去的回憶，這時候就會有回憶的味道，戒色也有相同之處，戒色戒著戒著就可能有種小小的衝動，下意識的想看看黃，你可能還沒有覺察，就在下一秒一發不可收拾了，所以一定要熟悉心魔的這種套路，念頭剛起就想起來就意識到這種念頭是錯誤的，從而覺察心魔，然後就可以迅速斷掉，然後就避免一場心風血雨了。如果沒斷掉就會想看黃，甚至發展成破戒。
以上三種都是慢慢體會到的細節，時時刻刻警惕心魔，配合學習戒色文章，才能堅守戒色城堡。
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