《這書能讓你戒色》第28章：警惕！最後一次手淫？
在戒斷期毒蟲的掙扎中，你很可能會有些許的動搖，你假裝告訴自己，「我就來最後一次，真的是最後一次」，這種想法是所有戒除方法失敗的重要原因。只要你向這種想法投降，之前的努力就會付諸東流。嚴重的是，這樣的想法會嚴重打擊你決心戒除的士氣。
我已經在-<< 只放縱一次？>>-一章中詳細闡述過，不要考慮某一次手淫，把手淫這件事情作為一個整體來看待。任何一次手淫都意味著一輩子浪費時間，摧毀健康，甘心忍受手淫的奴役，不管是第一次還是所謂的最後一次。（不明白的麻煩回去看《只放縱一次》這一章的詳細內容）
時刻牢記：手淫的唯一目的是滿足多巴胺上癮，緩解戒斷反應。假設多巴胺上癮是一條毒蟲，你已經餓了它四天，哪怕一次手淫都讓它覺得十分寶貴。為了得到這一次手淫，它會想盡一切辦法腐蝕你的潛意識，讓你質疑當初戒除的決定。你腦海中會悄悄出現一個聲音：「儘管手淫有害健康，但它本身是一種好東西。他能給我快感，享受，我只再來一次就好。」
要明白，這所謂的「最後一次」危害相當大：
1．你身體裡的毒蟲得到了滋養，可以活得更久。
2．你潛意識裡的毒蟲會重新抬頭。既然你放縱了一次，就會有下一次。
記住，任何人染上手淫，都只是因為最初的那一次，不要讓你的這一次，成為當初的那一次，也不要讓你的這一次，成為無數的最後一次。
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