《這書能讓你戒色》第23章：手淫者的類型
一些重度手淫者經常會羨慕輕度手淫者。他們會說：「告訴你，我已經一個月沒有手淫了，我完全可以堅持住。」我們會想：「要是我能像那樣就好了。」不過別忘了，即使對於輕度手淫者，手淫同樣不是享受。
記住： 沒有人是自主選擇成為手淫者的，無論程度輕重；
所以：所有手淫者都覺得自己很愚蠢，
所以：所有手淫者都需要自欺欺人，為自己的愚蠢尋找理由。
我狂熱愛好高爾夫球的時候，經常跟人吹噓我打球有多麼頻繁。那麼手淫者為什麼要吹噓他們用不著經常手淫？如果這值得吹噓的話，那徹底戒除不是更好嗎？
假如我對你說：「告訴你，我一個星期不吃胡蘿蔔都沒關係，我其實並不在乎。」你肯定會覺得我腦筋有問題。如果我愛吃胡蘿蔔的話，為什麼要強忍著一個星期不吃？如果我不愛吃胡蘿蔔，為什麼要說這種話？所以當手淫者說「我一個月不手淫都沒關係」的時候，他其實是想讓自己和別人相信，他並沒有任何問題。不過如果真的沒問題，他就沒必要說這種話。他的真正意思是：「我強忍著一個月沒手淫。」同其他手淫者一樣，他情願一輩子再也不手淫，但他又誤以為手淫是一種享受，所以最多只能忍一個月。
所以，輕度手淫者的手淫其實比重度手淫者更重：他們更相信手淫是一種享受，而且戒除的理由也不夠充足，因為他們浪費在手淫上的精力相對較少，健康遭受的損害也較小。
記住，手淫者從手淫中能得到的唯一「享受」，就是多巴胺戒斷症狀的暫時緩解。我已經解釋過，這絕不是真正的享受。把手淫想像成身上某個地方發癢，只不過感覺非常輕微，你通常意識不到。
既然發癢，你自然會想去撓。隨著身體的適應，多巴胺對你的刺激越來越小，於是「撓癢」的需求也越來越大，你巴不得能隨時處於“撓癢”狀態。
▲然而有三個因素阻止你這樣做：
1．時間。大多數手淫者不管是否正在手淫，毫無疑問都隨時在承受手淫的折磨，這花費了他們大量的時間和精力，以至於影響他們的工作和生活，而這些時間和精力並沒有為他們的生存創造有利的價值。
2．健康。多數手淫者都在承受因腎氣虧損帶來的傷害。身體的承受能力並不是無限的，所以手淫的頻率也有上限，並不是所有人都能連續手淫，一旦身體極限到來，也就是大限將至的日子。
3．認識觀念。由於社會觀念和自我價值的體現與手淫本身衝突頗深，導致普遍的價值觀並不認可手淫，而手淫者自己也時刻做著這樣的思想鬥爭，讓他們在戒除和破戒的循環中徘徊。
▲這裡我會順便解釋幾個概念：
非手淫者：從未掉進過手淫陷阱的人。非手淫者不要自鳴得意，因為他們只是碰巧沒有染上手淫而已。所有手淫者在成為手淫者之前，都不相信自己會染上手淫，而某些非手淫者偶爾也會嘗手淫。
輕度手淫者：輕度手淫者可分為四大類。
1．儘管已經染上手淫，自己卻沒有意識到。這樣的手淫者並不值得羨慕，他們很有可能成為重度手淫者。記住，所有酒鬼都是從偶爾貪杯開始的，手淫者也是一樣。
2．曾經是重度手淫者，經過減量法戒除變成輕度手淫者。這樣的手淫者最為可憐。要說服他相信手淫並不是享受，比說服一個重度手淫者要難很多。任何嘗試過減量戒除法的手淫者都知道，這種方法非但不能戒除，而且還是最痛苦的折磨。
3．偶爾手淫者，他們可能一年或者半年才手淫一次，他的一貫觀念是「我只要想，隨時都可以戒除，我已經成功過許多次了。」這裡有一個矛盾，如果他真的享受手淫的過程，為什麼一年只手淫一次？如果他並不享受，為什麼一年還要手淫一次？
實際上，每次戒除時，他擺脫的只是生理上的手淫，並沒有擺脫心理上對手淫的依賴。他沒有意識到手淫是洗腦的結果。每次他都希望能一勞永逸，永遠不用再手淫，可每次又都以失敗告終。許多人都羨慕這樣的手淫者，認為他們能夠控制自己的手淫，想淫就淫，想戒就戒。
實際上，這樣的手淫者完全沒有任何控制權。手淫時他們希望自己戒除，戒除後他們又渴望著手淫。他們永遠無法滿足。事實上，這樣的論斷對所有手淫者都成立。只有當某種因素誘導我們手淫時，我們才會把手淫當成一件好事。手淫者永遠得不到享受，因為所謂“手淫的享受”只不過是一種幻覺。擺脫幻覺的唯一方法是戒除，從生理和心理上擺脫手淫。
4．特定環境的手淫者，有人說：我只是在看AV的時候，或者其他一些情況發生的時候，才會手淫，這並不是我的本意，我自己是不會主動手淫的，我也知道手淫並不好，實際上我並不能算是個手淫上癮者。實質上他們同樣沒有擺脫對手淫的心理依賴。他有可能一輩子感覺失落，相信戒除意味著失去了很多東西，也有可能把「一次手淫」變成兩次，三次，慢慢的在手淫之路上越走越遠。他們就像處於滑溜溜的陷阱邊緣，唯一的可能性就是往下滑，絕無翻身的可能。他們跌進陷阱裡，只是遲早的事情。
我已經多次解釋過，手淫能提供的唯一「享受」就是暫時緩解戒斷症狀，滿足手淫者心理上對手淫的依賴。手淫本身十分糟糕，絕沒有任何值得享受之處。所以，手淫者只有在一段時間無法手淫之後，才會感覺到對手淫的渴望。這就與生理上的飢餓一樣，你餓得越久，最終吃到東西時的感覺就越好。只不過，對手淫的「飢餓」主要是心理上的。
很多手淫者都誤以為手淫是一種習慣。他們想：「如果我能管住自己，每月只手淫4次或者更少，那我就會逐漸適應新的習慣，之後還可以進一步減少手淫的次數。」你一定要清楚，手淫根本不是習慣，所以也不能用這樣的方法「改掉」。
手淫是一種上癮機制，人體對毒癮的自然反應是攝入更多的毒品，如果沒有及時攝人，就會出現戒斷症狀。即使你只是維持現在的手淫程度，也需要相當程度的意志力，因為隨著你的手淫越來越重，對多巴胺刺激的依賴性也會逐漸增加。手淫會摧毀你的健康和意志，讓你喪失信心和勇氣，越來越難以忍受兩次手淫之間的間隔。這樣就解釋了為什麼只有在染上手淫的早期，我們才能「控制」手淫的量。
手淫者幾乎都會撒謊，即使是對他們自己。絕大多數輕度手淫者手淫的量和頻率，比他們自己承認的要高得多。所以你用不著羨慕他們。你也用不著手淫。戒除後的生活會幸福得多。
你肯定曾有過這樣的經歷——每次手淫時，你都還怕會被別人發現。你把自己關進狹小的房間裡，一邊手淫，一邊後悔，每到這個時候我都會想，這究竟是為什麼？每次你都擔驚受怕：別人會不會發現我藏起來的A片、手淫之後的紙屑？會不會不經意間發現你這樣齷齪的事？雖然如此擔心，你還是一次又一次地犯禁。而最終被別人發現時，你雖然感到無地自容，卻又假裝無所謂，這下就用不著遮遮掩掩了，乾脆破罐子破摔了。
這就是身為手淫者遭受的折磨!
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