《這書能讓你戒色》第18章：驅散你內心的陰影
戒除手淫還有一個好處，就是可以驅散我們原有的心理陰影。所有手淫者心底都清楚，手淫其實是一種愚蠢的行為。他們下意識的忍不住一次又一次的手淫，拒絕考慮這樣做的嚴重後果。不過，他們的潛意識裡其實已經留下了陰影。
戒除手淫的好處多種多樣，其中一些是我還在手淫時就清楚的，如保護健康、節省時間、養蓄精神，等等。不過，我偏偏拒絕了這些好處，而是專注於為繼續手淫尋找藉口。奇怪的是，每次嘗試用意志力強行戒除手淫的時候，我都能找到最合適的藉口。我可以對這些好處「選擇性失明」，偏偏將一些看似荒唐的藉口當做至理名言。
我已經提到過手淫的奴役——沒有手淫時盼望著手淫，手淫時，卻又希望自己沒有染上手淫。我也描述了恢復旺盛的精力帶給我的喜悅。不過最讓我快樂的還是，戒除手淫讓我徹底擺脫了所有心理陰影——我不再覺得被人鄙視，我不再需要為自己的自卑道歉。
成功戒除手淫後，再看到其他淫欲者時——無論他們是男是女，是年輕還是衰老，是貧賤還是富有，是帥氣還是醜陋，無論他們身處何等低位，從事何等職業，面對他們的所謂的「淫欲之歡」——我不僅不會羨慕他們，還感到深深的遺憾，因為他們仍處在慾望的奴役之下，他們看似快樂，實質上只不過是自己大腦的奴隸，任由擺佈的玩偶。
以上幾章介紹了戒除手淫的好處。為了平衡起見，下面一整章的內容都用來介紹手淫的好處。
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