《這書能讓你戒色》第9章：手淫是一種享受嗎？
我已經解釋過，手淫者認為手淫是一種享受，能幫他們放鬆和滿足，或是能起到別的什麼正面作用。是因為我們的潛意識每天都在接受暗示：在恰當的時候手淫可以帶給我們放鬆和滿足。這是一種錯覺，手淫的真正作用是對多巴胺戒斷症狀的暫時緩解。
你的手淫越頻繁，對多巴胺的需求就越迫切。你越是困在手淫的陷阱中不能自拔，就越相信手淫其實是件好事。這一切都是悄悄發生的，你完全意識不到。每一天，你的感覺似乎和前一天並無不同。
絕大多數手淫者甚至一生都意識不到多巴胺毒癮的存在，直到嘗試戒除的那一刻為止。就算意識到了，許多人也不會承認。
少數死硬分子則採取鴕鳥般的態度，把頭埋在沙子裡自欺欺人，努力讓自己和別人相信手淫其實是一種享受。
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