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《壽康寶鑑白話編譯》第二章戒淫的方法，第三節：四覺觀

第三節：四覺觀

本書和下一節的戒淫法，都是教我們運用觀想的力量，來破除貪淫和邪思淫念，讀者如能每日撥出固定時間，來修持這兩節的觀想法，久而久之，不但必能清心寡欲、戒除邪淫，更且對修行悟道上，也有很好的效果。

世間凡夫的邪思淫欲，生生世世常更換，前世是女身時，見到男的便歡喜。今生投胎做男人，又喜歡女人的身體。如果無論何時何地，都能以下列的四覺觀，觀想覺悟到人肉體的污濁臭穢，則淫欲愛念就不會生起了：

第一覺：

睡起生覺，默想清晨睡起，兩眼朦朧，未經漱洗，此時滿口粘垢臭氣、舌黃堆積，非常污穢。當念絕世美色，在還沒塗抹脂粉之前，容貌嘴巴也不過是這個樣子。

第二覺：

醉後生覺，默想飲酒過度，五內翻騰，肚子中沒有消化的髒東西，不斷嘔吐在滿地，就是餓狗聞了也立刻避開。當想美色之人，在杯盤狼藉時，肚子內也一樣裝滿了這些髒東西。

第三覺：

病時生覺，默想生病後，而且枯黑憔悴，又或瘡膚潰爛，膿血流出，臭不可近，當想美色之人在生病時，身體面貌，也是這樣枯黑爛臭。

第四覺：

見廁生覺，默想廁所糞缸，屎尿堆積，蒼蠅蚊子蛆蟲圍繞糞尿。當念美色之人，在飲食後大便時，也是一樣既臭又髒，根本不值得愛戀。

以上四覺觀，能觀想成熟時，可體悟人我的體時污濁垢穢、不可執著的。這是除去貪欲的方便法門。

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